Eine kürzlich veröffentlichte Studie im Journal of Sports Sciences fügt neue Beweise zu der Idee hinzu, dass körperliche Fähigkeiten im Wachleben durch das Üben dieser Fähigkeiten im Klarträumen verbessert werden können. Obwohl die Studie klein war und repliziert werden muss, sind die Implikationen ihrer Ergebnisse potenziell enorm für einen neuen Ansatz von Körper und Geist bei Sporttraining und sportlichen Höchstleistungen.
Die Studie wurde von den deutschen Psychologen Tadas Stumbrys, Daniel Erlacher und Michael Schredl durchgeführt. Dieses Team hat einen exzellenten Hintergrund in Sportwissenschaft, Schlaflaborforschung und Klarträumen. Ihre starke Geschichte von qualitativ hochwertigen Stipendien verleiht ihren Behauptungen Glaubwürdigkeit.
Die Voraussetzung ihrer Studie ist, dass eine mentale Simulation des körperlichen Verhaltens neurologisch die gleiche ist wie eine "echte" Umsetzung dieses Verhaltens, mit dem Unterschied, dass sich Erstere nicht auf Körperbewegung ausdehnt, während Letztere dies tut. Wie Stumbrys und seine Kollegen sagen, sind "verdeckte Aktionen tatsächliche Handlungen, außer der Tatsache, dass sie nicht ausgeführt werden." Wenn dies wahr ist, wie eine große Menge von neurowissenschaftlichen Beweisen zeigt, dann sollte eine Handlung "heimlich" durchgeführt werden haben messbare Vorteile, wenn die Handlung später "offen" durchgeführt wird. Dies ist die Hypothese, die Stumbrys und seine Kollegen auf die Probe stellen.
Sie rekrutierten 68 Teilnehmer (32 Männer, 36 Frauen), die ein Online-Programm verfolgten, das sie in einer sequenziellen Fingertippaufgabe auf einer Computertastatur ausbildete. Die Teilnehmer wurden dann in vier Gruppen mit verschiedenen Anweisungen zur Ausübung der Finger-Tipp-Aufgabe aufgeteilt: 1) tatsächliche körperliche Übung, 2) mentale Übung im Wachzustand, 3) mentale Übung im klaren Träumen und 4) keine Übung (die Kontrolle Gruppe). Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigten alle drei anderen Gruppen, einschließlich der Klarträumergruppe, signifikante Verbesserungen bei einer Nachverfolgung der Aufgabe nach dem Üben.
Die Studie war nicht groß genug, um zu sagen, ob die Klartraum-Praxis besser oder schlechter ist als andere Formen der Übung. Aber die Ergebnisse zeigten deutlich, dass die Praxis im Klarträumen echte Leistungsvorteile hat, die zumindest vergleichbar sind mit den Vorteilen, die durch andere Trainingsmethoden erzielt werden. Angesichts der Kraft der Träume, die Realität mit erstaunlicher Intensität und Genauigkeit zu simulieren, scheinen die Möglichkeiten für die weitere Entwicklung dieses Ansatzes weit offen zu sein.
Angesichts dieser Erkenntnisse stellen sich sofort einige Fragen. Welche Arten körperlicher Fähigkeiten profitieren am meisten von luziden Träumereien? Wie tief und nachhaltig sind die Verbesserungen? Was sind die besten Methoden, um Leuten beizubringen, überhaupt Klarträume zu haben?
Zukünftige Studien werden benötigt, um diese Fragen zu beantworten. Es ist jedoch nicht zu früh, einige der praktischen Anwendungen von Klarträumen im Sporttraining vorzustellen:
1) Bereitstellung einer sicheren Arena, in der Hochleistungssportler gefährliche Bewegungen und riskante Routinen üben können, die Fähigkeiten am äußersten Rand ihrer Fähigkeiten entwickeln;
2) Verletzten Athleten die Möglichkeit bieten, während ihrer Rehabilitation weiter zu trainieren und Fertigkeiten aufzubauen;
3) Ermöglichen benachteiligten Sportlern eine effektive Ausübung ihrer Sportart, auch wenn sie nur beschränkten Zugang zu körperlichen Einrichtungen haben;
4) Sportlern auf allen Ebenen eine starke psychologische Möglichkeit zu geben, ihren Geist auf eine optimale Leistung am Spieltag zu konzentrieren.
