Es gibt einige wichtige Nachrichten für Millionen von Menschen – die meisten von ihnen Frauen – die an dem Syndrom Fibromyalgie leiden: Eine neue Studie legt nahe, dass Schlafentzug mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Fibromyalgie verbunden ist.
Die Studie wurde an der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie durchgeführt. Die Studie umfasste 12.350 Frauen. Zu Beginn der Studie waren alle Frauen frei von körperlichen Beeinträchtigungen, muskuloskelettalen Schmerzen und Fibromyalgie. Ein Jahrzehnt später hatten 327 der Frauen – 2,6% der Studienpopulation – Fibromyalgie entwickelt. Die Forscher baten alle Frauen in der Studie, über ihre Schlafgewohnheiten und Schlafprobleme zu berichten. Sie fanden heraus, dass Frauen, die über Schlafprobleme berichteten, signifikant häufiger Fibromyalgie entwickelten als Frauen ohne Schlafprobleme. Die Forscher fanden auch heraus, dass das Risiko von Fibromyalgie mit dem Alter einer Frau und mit der Schwere der Schlafprobleme steigt:
Es ist wichtig, klarzustellen, dass diese Studie nicht beweist, dass Schlafmangel Fibromyalgie verursacht. Was es tut – zum ersten Mal – ist es, einen starken Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und Fibromyalgie herzustellen, indem es das erhöhte Risiko von Fibromyalgie zeigt, das mit Schlafmangel verbunden ist.
Was ist Fibromyalgie? Es ist ein Syndrom, dessen Hauptmerkmal chronische Schmerzen sind. Schmerzen werden oft im ganzen Körper, in Muskeln, Sehnen und Weichteilen wahrgenommen. Bei Fibromyalgie wird der Schmerz oft an bestimmten Triggerpunkten empfunden und strahlt von diesen Punkten aus nach außen. Menschen mit Fibromyalgie erleben oft Tagesmüdigkeit, die schwerwiegend sein kann, sowie Depressionen, Angstzustände und Gedächtnisprobleme. Frauen im Alter von 20 bis 50 Jahren haben das höchste Risiko für Fibromyalgie. Männer entwickeln Fibromyalgie, aber Frauen sind mehr als 10 mal so wahrscheinlich wie Männer, um das Syndrom zu entwickeln.
Fibromyalgie hat eine Geschichte, die sowohl streitsüchtig als auch geheimnisvoll ist. Lange Zeit gab es in der medizinischen Gemeinschaft keinen Konsens darüber, ob es überhaupt existierte, ob es eine "echte" Störung oder eine "vorgestellte" Störung war. Dies hat sich geändert, und die medizinische Einrichtung akzeptiert nun mit überwältigender Mehrheit, dass Fibromyalgie als eine sehr reale Störung existiert. Aber vieles über das Syndrom – einschließlich und vor allem, was es verursacht – bleibt unbekannt. Aus diesem Grund und weil es keinen einzigen Test gibt, der Fibromyalgie positiv identifizieren kann, bleibt es schwierig zu diagnostizieren. Da es nicht getestet werden kann, kommt eine Diagnose von Fibromyalgie durch Beseitigung anderer möglicher Bedingungen.
Es gibt Hinweise auf mögliche genetische und umweltbedingte Zusammenhänge, da die Fibromyalgie manchmal in Familien zu laufen scheint. Forscher haben Verbindungen zwischen Fibromyalgie und anderen Krankheiten und Störungen, einschließlich Arthritis, Depression, Angstzuständen, chronischer Müdigkeit und dem Syndrom der unruhigen Beine, untersucht, aber es wurde kein schlüssiger Beweis gefunden, um einen kausalen Zusammenhang zwischen Fibromyalgie und diesen Zuständen nachzuweisen. Das heißt, alle diese Störungen sind häufiger bei Menschen mit Fibromyalgie als in der Allgemeinbevölkerung gefunden.
Ist Schlaf eine Ursache für Fibromyalgie? Auch das wissen wir nicht, und diese aktuelle Studie beantwortet diese Frage nicht. Die Beziehung zwischen Schlaf und chronischem Schmerz ist kompliziert und es gibt vieles, was wir nicht über Ursache und Wirkung verstehen. Hier sind einige von dem, was wir wissen. Das Vorhandensein von chronischen Schmerzen, wie bei Fibromyalgie, erschwert das Einschlafen und Durchschlafen. Schlafentzug wiederum kann Menschen schmerzempfindlicher machen. Hinweise darauf, dass Schlafstörungen zu einer niedrigeren Schmerzschwelle führen können, sind in dieser Studie enthalten. Die Forscher nahmen eine Gruppe von gesunden, schmerzfreien Frauen mittleren Alters auf und unterbrachen ihren Schlafzyklus, indem sie ihnen für drei aufeinanderfolgende Nächte den tiefen, langwelligen Schlaf vorenthielten. Sie testeten dann ihre Schwelle für Muskel-Skelett-Schmerzen, Zärtlichkeit und auch Stimmung. Nach nur ein paar Nächten mit unterbrochenem Schlaf erlebten die Frauen eine signifikant verringerte Schmerzschwelle (dh sie fühlten sich schneller und intensiver an Schmerzen) sowie eine erhöhte Müdigkeit und allgemeine Beschwerden.
Wir müssen nicht wissen, die Ursachen von Fibromyalgie zu wissen, dass die Verbesserung des Schlafes ist der Kern eines starken Behandlungsplan für die Bedingung. Wenn Sie mit Fibromyalgie oder chronischen Schmerzen zu schlafen haben, denken Sie an diese Strategien, um Ihren Schlaf zu verbessern und zu schützen:
Es gibt so viel, dass wir noch etwas über Fibromyalgie selbst lernen müssen, ebenso wie über die Beziehung zwischen chronischem Schmerz und Schlaf. Eine Sache, die nicht in Frage steht? Der Schlaf ist ein kraftvolles Heilungswerkzeug. Es kostet nichts und erfordert kein Rezept. Stellen Sie sicher, dass Sie es zu seiner größten Wirkung verwenden.
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlaf-Doktor TM
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