Angst kann zu einem Umweg aus dem eigenen Leben werden, und es ist ein enormer Vorteil, Menschen dazu zu bringen, ihre Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was wirklich wichtig ist. Dies bedeutet, Werte zu identifizieren und sicherzustellen, dass ihre täglichen Aktivitäten Ziele sind, die mit diesen Werten übereinstimmen. Die Menschen erkennen, dass Glück eher eine Funktion eines produktiven, aktiven, wertegesteuerten Lebens ist als die Abwesenheit oder Anwesenheit negativer Gefühle oder Gedanken. Sich von der Angst zu lösen und sie dazu zu bringen, diese Angst zu akzeptieren, ist ein normaler Teil des Lebens, der sich als enorm hilfreich erwiesen hat. Angst wird nur dann pathologisch, wenn man sich strikt bemüht, sie zu vermeiden. Sich selbst ängstlich werden zu lassen, wurde mehr zum Ziel, und die Bereitschaft, Ängste zu tolerieren, schien viel niedrigere Angstzustände vorherzusagen. Ein Teil unserer Vorgehensweise war, ihre Bereitschaft zu ihren Werten zu verbinden. Sind Sie beispielsweise bereit, bestimmte Dinge bei der Arbeit zu tun, die unangenehm sind, zB öffentliches Sprechen? Wenn Sie glauben, dass dies für Ihren beruflichen Erfolg entscheidend ist und Sie sich als Elternteil schätzen, ist es leicht zu sehen, wie Sie Ihre Fähigkeit, Ängste als Teil eines guten Elternteils zu tolerieren, akzeptieren und Ihre Familie unterstützen können.
In der chronischen Schmerzliteratur gibt es eine Maxime: "Schmerz + Nichtakzeptanz = Leiden." Im Leben ist Schmerz etwas unvermeidbar. Nur wenn wir Widerstand leisten, bleibt es bestehen oder wird schlimmer. Um Scott Peck zu zitieren: "Das Leben ist hart … Sobald du akzeptierst, dass es viel einfacher wird." Wir haben Gedankenfülle-Methoden entwickelt, bei denen wir versuchen, Gedanken auf einem Förderband zu sehen und erkennen, ob oder Nicht, dass sie legitim oder gültig sind, sie sind weniger wichtig als hilfreich. Negative Gedanken sind eindeutig mit negativen Gefühlen korreliert. Wenn du dich im Durchschnitt besser fühlen willst, musst du nicht jeden negativen Gedanken aufgreifen, der auf den Hecht kommt. Je mehr Aufmerksamkeit du den Gedanken schenkst, desto mehr wirst du sehen, wie eine Pflanze bewässert wird. Den Menschen zu helfen, buchstäblich an ihre negativen Gedanken wie Fernsehsender zu denken, die sie ändern können, wenn sie es nicht mögen, wird zu einem weiteren Werkzeug, um besser zu werden. Es zeigte sich auch, dass die Dinge, die uns oft ängstigen, die Dinge waren, die für uns am wichtigsten waren. Ich bin dafür bekannt, den Leuten zu sagen, dass, wenn ein perspektivisches Datum dich nicht nervös macht, du deine lausige Zeit nicht damit verschwenden solltest, mit ihnen auszugehen. Zu guter Letzt erinnere ich mich an das wunderbare Zitat: "Die Gewinner sind in der Lage, Dinge zu tun, die Verlierer nicht können." Es ist nichts falsch daran, Angst zu haben. Den Mut zu haben, Angst zu haben, ist wirklich da, wo es ist.
