Wir alle werden manchmal verurteilend oder besessen von unseren eigenen persönlichen, angstgetriebenen Mantras, die wie ein automatisches Band herumlaufen. Diese sich wiederholenden Gedanken konzentrieren sich oft auf die Erfahrung, misshandelt zu werden oder in ihnen zu sein.
Dein Mantra könnte lauten: "Meine Schwester hat mich aus Dads Geld betrogen" oder "Ich kann es nicht ertragen, dass mein Bruder lügt" oder "Mein Ex macht die Kinder gegen mich."
Diese Gedanken mögen wahr sein. Aber ich weiß aus eigener Erfahrung, dass es hauptsächlich um mich geht, wenn ich mich übermäßig darauf konzentriere, was ein Freund oder Familienmitglied falsch macht. Es ist meine eigene Untergrundangst oder mein Unglück oder niedriges Selbstwertgefühl, die eine bestimmte Art von obsessiver Urteilsfähigkeit antreibt, die einen ansonsten guten Tag stören könnte.
Betrachten wir zum Beispiel Freundschaft. Das tun viele von uns am besten. Ich schätze meine Freunde, ich zähle auf sie, ich liebe sie unverschämt, und ich nenne sie zärtliche Begriffe wie "Sweetums" und "Honey-Bunny". Wenn ich mich ruhig und zentriert fühle, schätze ich einfach, wer sie wirklich sind Ich fühle, dass ihre Begrenzungen und Schwachstellen nur zu meiner Erfahrung ihrer Einzigartigkeit beitragen und was ich von ihnen lernen kann.
Aber zu anderen Zeiten kann ich mich auf die Einschränkungen eines bestimmten Freundes konzentrieren, oder darauf, wie sie eine Beziehung vermasselt. In solchen Momenten muss ich mich vielleicht davon abhalten, unaufgefordert Ratschläge zu geben, um sie in Form zu bringen. Wenn ich stark genug über ihr "Problem" bin, kann ich beginnen, mit diesem Freund in meinem Kopf zu sprechen und ihr zu sagen, was ich tun soll. Besser, dass ich es in meinem Kopf mache, weil ich widerlich sein kann, wenn ich meinen besten Freunden unaufgeforderte "Wahrheiten" anbiete, wenn meine eigene Angst unter Tage mich inspiriert, sie zu erleuchten.
Zum Beispiel beklagt sich eine Freundin in Berkeley ständig über ihren Partner, dem sie nicht gewachsen ist. Sie fühlt sich durch sein kontrollierendes Verhalten "erledigt", aber wenn ich sie ermutige, etwas zu sagen, wird sie Dinge sagen wie: "Es macht nur die Dinge schlimmer" oder "Du kennst Bill nicht!"
Wenn ich ruhig bin und mich gut fühle, kann ich ihre Teilnahme am Ehemuster mit großer Klarheit erkennen, aber ich brauche sie nicht, um anders zu sein. Ich kann kreativ sein, indem ich meine Perspektive auf eine Weise ausdrücken kann, die die Chancen maximiert, dass sie mich hören wird, aber ich verstehe auch, dass meine Freundin mehr auf dem Spiel steht, den Status quo bei ihrem Ehemann zu halten – oder mehr gefährdet, ihn herauszufordern- als ich schätzen kann.
Wenn ich mich an einem bestimmten Tag von dem rückgratlosen Verhalten meines Freundes besessen fühle, weiß ich, dass diese Antwort eine rote Fahne ist, die mich warnt, dass ich ängstlich bin und gestresst über etwas anderes, das ich nicht beobachte.
Also versuche ich stattdessen herauszufinden, welche anderen Themen meine beurteilende Reaktion an einem bestimmten Tag beflügeln könnten. Ist es damit verbunden, dass ich mich wegen meines Vaters aufgeregt habe, der nie etwas sagen würde, was wichtig wäre? Fühle ich mich schlecht oder mache mir Sorgen um die Zukunft? Gibt es noch etwas anderes, bei dem ich ängstlich und gestresst bin, auf das ich nicht aufpasse?
Wenn ich ängstlich bin, werde ich lehrreich. Also habe ich gelernt zu warten (zumindest die meiste Zeit), um zu sehen, ob das Bedürfnis zu sprechen im Laufe von ein oder zwei Tagen besteht. In der Regel verschwindet die Intensität, weil sie von meinem eigenen Stress getrieben wird. Das Warten ermöglicht mir auch eine klarere intuitive Antwort darauf, wie man Dinge anstellt und ob man sich überhaupt darum kümmert. Mein Motto angesichts meines Gefühls oder irgendeiner Form von Intensität: Strike, während das Eisen kalt ist.
Die Zeit, die du damit verbringst, über das schlechte oder fehlgeleitete Verhalten eines anderen nachzudenken, ist ein hervorragendes Maß für deinen eigenen Stress, egal ob du weißt, was dich aufrüttelt oder nicht.
Die glücklichsten Menschen konzentrieren sich darauf, ihr eigenes Leben (nicht das eines anderen) so gut wie möglich zu leben.
