7 Tipps für Wenn Freundschaft plötzlich etwas mehr wird

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Eine Freundschaft oder Arbeitsbeziehung, die plötzlich romantisch oder sexuell wird – ob Sie es bereuen oder nicht – kann eine verwirrende Erfahrung sein. Es könnte verlockend sein, schnell zu handeln, indem man versucht, alles aufzuheben, so zu tun, als ob es nie passiert wäre, oder seine gesamte Beziehung neu zu überdenken, um es in eine Romanze zu verwandeln. Aber du musst vorsichtig sein. Egal, ob es sich um eine betrunkene Begegnung nach der Büroparty oder einen nächtlichen Kuss mit einem langjährigen besten Freund handelte, hier sind sieben Dinge zu beachten, wenn die Sonne aufgeht und Sie geradeaus stehen.

(Anmerkung: Wir diskutieren hier eindeutig einvernehmliche Begegnungen. Wenn Sie nicht glauben, dass Ihre Erfahrung einvernehmlich war oder Sie sexuelle Übergriffe erlebt haben, sehen Sie sich bitte andere Quellen an, wie https://www.rainn.org/.)

1. Sei nicht übereilt. Halten Sie zuerst an und atmen Sie tief durch. Du wirst Zeit brauchen, um die Dinge herauszufinden, und obwohl es für viele von uns wichtig ist, etwas sofort zu tun, ist das normalerweise kontraproduktiv. Ob es sich nun um einen Fehler handelt, oder ob Sie nun eine ausgewachsene, langfristige Beziehung eingehen wollen, Sie brauchen ein wenig Zeit, um darüber nachzudenken, bevor Sie sich auf Ihre Instinkte einlassen. Auf diese Weise achtsam zu sein, wird dich daran hindern, eine Situation noch schlimmer zu machen, bevor du besser darüber nachdenken kannst.

2. Sei respektvoll und denke nicht, dass du Gedanken lesen kannst. Ob du die Person liebst, die Person hasst oder etwas dazwischen, wenn die Verbindung einvernehmlich war, dann verdienen sie es, mit Respekt behandelt zu werden, egal was du jetzt fühlst. Die Person auszuspionieren oder etwas zu sagen, das sie vernichten könnte, ist nicht das, was sie verdienen. Außerdem: Gehe nicht davon aus, dass du weißt, wie sie sich fühlen, egal wie viele Kristallkugeln du besitzt.

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3. Sei vorsichtig, wen du erzählst. Ihr erster Instinkt könnte sein, Ihre fünf engsten Freunde in einer Telefonkonferenz zu bekommen. Oder vielleicht können Sie nicht widerstehen, diese saftige Erfahrung mit Ihrem Cubemate zu teilen. Egal, ob es humorvoll oder eher erschreckend ist (oder beides), für den Moment musst du dem Drang widerstehen, zu viel zu teilen, besonders mit jemandem, dem du nicht absolut vertraust. Es kann zurückkommen, um dich zu beißen, und ist unfair gegenüber der Person, mit der du dich befasst hast. (Und ja, das bedeutet auch keine kryptischen Facebook Status Posts!)

4. Sei ehrlich zu dir über deine Gefühle. Vielleicht ignorierst du die Tatsache, dass du Gefühle für diese Person für eine lange Zeit gehabt hast. Oder vielleicht ist es das Gegenteil – Sie haben sich mit dieser Person verbunden, in der Hoffnung, dass es eine Beziehung aufbaut, von der Sie denken, dass sie passieren sollte, auch wenn es nicht selbstverständlich ist. Sich selbst die Möglichkeit zu verweigern, diese Gefühle zu verarbeiten, weil du denkst, dass sie nicht die richtigen sind, oder Gedanken zu unterdrücken, die nicht mit dem übereinstimmen, was du "fühlen" solltest, werden dich nur weiter vom Weg des Tuns entfernen Was ist das Beste und am besten zu deinen Gefühlen.

5. Suchen Sie nach größeren Mustern. Es besteht die Möglichkeit, dass diese Erfahrung etwas Größeres anzeigt. Kann es dir etwas über ein Verhaltensmuster erzählen, das du mit Freundschaften oder mit Sex hast? Gibt es etwas an impulsivem Verhalten, auf das Sie achten müssen? Oder wenn Alkohol oder Drogen beteiligt waren, ist dies ein Symptom für ein Problem mit Substanzen? Wenn diese Erfahrung als Weckruf für Sie dienen soll, nehmen Sie es zur Kenntnis.

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6. Behandeln Sie gesundheitliche Probleme. Sicherlich können die Auswirkungen einer sexuellen Erfahrung, insbesondere einer spontanen, signifikant sein. Wenn Sie Bedenken wegen eines Mangels an Verhütung oder Schutz haben, wenden Sie sich an einen Arzt, um sie anzusprechen.

7. Machen Sie einen Plan für die Vorwärtsbewegung. Irgendwann wirst du einen Plan brauchen, auch wenn dieser Plan nur den Ablauf der Zeit wünscht, um dich weiter und weiter weg von dem zu führen, was passiert ist. Entscheide, was du darüber mit dieser Person sagen kannst, und ob du dir vorstellen kannst, was du von deiner Beziehung willst, sei es platonisch, romantisch, sexuell oder etwas dazwischen. Wie können Sie das auf die klarste, aber sanfteste Weise artikulieren? Es geht nicht nur darum, was man sagen soll, sondern was man fragen möchte – und was man von ihnen hören und verstehen muss. Am wichtigsten ist, dass diese Erfahrung Ihnen etwas über sich selbst beibringt, das Ihnen in der Zukunft helfen wird – ein wertvolles Ziel für jeden Anschluss, nicht wahr?

_{angepasst von The Friendship Fix, von Andrea Bonior, Ph.D.}

Andrea Bonior, Ph.D. ist lizenzierter klinischer Psychologe, Sprecher und Medienkommentator. Sie ist die Autorin des bevorstehenden Buches Psychologie: Wesentliche Denker, klassische Theorien und wie sie Ihre Welt informieren, sowie die Freundschaftspast und Gepäckprüfung, die lange psychische Gesundheitspalte im Washington Post Express. Sie dient an der Fakultät der Georgetown University.

Bildnachweis: Eleazar (Flickr Creative Commons)