Mehr zu Depression und kritischem Denken

In diesem Beitrag werde ich eine Diskussion über die Zusammenhänge zwischen Depression und kritischem Denken fortsetzen (für einen früheren Beitrag zu diesem Thema, gehen Sie hier). Betrachten Sie andere Denkmuster, die unlogisch sind und oft das Denken der depressiven Person charakterisieren:

• Übergeneralisierung : Laut Bassham und Irwin sieht der "Mensch, der sich in der Übergeneralisierung engagiert, ein einzelnes Ereignis als Zeichen eines nie endenden Musters der Niederlage." Er begründete das Auftreten eines enttäuschenden wichtigen Ereignisses damit, dass alle zukünftigen Ereignisse ebenfalls enttäuschend sein werden . Die Veranstaltung mag mit Arbeit, akademischem oder athletischem Erfolg oder einer Beziehung zu tun haben, aber unabhängig davon ist ein solches Denken ein Beispiel für den Trugschluss einer voreiligen Verallgemeinerung. Dies geschieht, wenn wir eine Schlussfolgerung über etwas basierend auf dem Beweis einer kleinen Teilmenge ziehen. Zum Beispiel treffe ich 3 Studenten von der Eastern Kentucky University, die alle aus Ohio kommen, und fälschlicherweise zu dem Schluss, dass alle EKU-Studenten aus Ohio kommen. Das gleiche Muster des unlogischen Denkens ist in der Übergeneralisierung vorhanden.

• Mentaler Filter: Dies tritt auf, wenn eine Person sich zwanghaft auf ein negatives Detail konzentriert, was zu einer dunklen Vision der Realität als Ganzes führt. Er setzt auf dieses negative Detail und filtert alles andere heraus. Er könnte sich auf einen Charakterfehler konzentrieren, auf einen Teil seiner physischen Erscheinung, den er nicht mag, oder auf Farbe an seinem neuen Auto, aber was auch immer die Besonderheiten sind, seine Gedanken schließen sich diesem an und schließen die vielen guten Dinge aus, die vorhanden sind. Dies ist ein Beispiel für den Irrtum unterdrückter Beweise. Dieser Irrtum tritt auf, wenn wir relevante Belege, die zu einer anderen Schlussfolgerung führen als wir glauben, übersehen oder ignorieren oder ungerechtfertigterweise abwerten.

• Zu den Schlussfolgerungen springen: In dieser kognitiven Verzerrung interpretiert ein Individuum bestimmte Tatsachen negativ und zieht dann eine ungerechtfertigte negative Schlussfolgerung basierend auf dieser Interpretation. Es gibt zwei Haupttypen dieser Verzerrung. Das erste, Gedankenlesen, geschieht, wenn eine Person zu dem Schluss kommt, dass andere Menschen ohne ausreichende Beweise negativ über sie denken. Ein Beispiel dafür ist, wenn ein Ehemann das Verhalten seiner Frau aufgrund einiger dürftiger oder unzureichender Beweise als wütend oder enttäuscht interpretiert. Der andere Typ, der Wahrsagerfehler, tritt auf, wenn ein Individuum zu dem Schluss kommt, dass die Dinge in der Zukunft nicht gut ausgehen werden, wenn der Beweis dafür nicht vorhanden oder unpassend ist. Zum Beispiel sagt ein Student voraus, dass er nicht in die Graduiertenschule kommen wird, weil er "ein schlechtes Gefühl" hat. Solch ein Denken kann oft eine Form des Irrtums unzureichender Beweise sein, die auftritt, wenn wir an eine Schlussfolgerung glauben, obwohl es nicht genügend Beweise gibt, um diesen Glauben zu rechtfertigen.

In einem zukünftigen Post werde ich noch drei weitere Möglichkeiten in Betracht ziehen, dass depressives Denken auch unlogisches Denken ist. Wie ich kürzlich über dieses Thema nachgedacht habe, wurde meine Überzeugung, dass kritisches Denken zumindest einigen Menschen helfen kann, die an Depressionen leiden, gestärkt. Mein Argument ist nicht, dass kritisches Denken Medikamente ersetzen sollte, obwohl ich vermute, dass dies in einigen weniger schweren Fällen von Depression eine Möglichkeit ist. Ich vermute stärker, dass sich ein Mensch, wenn er sich besser von einer Depression erholen will, die Denkprozesse ansprechen muss, an die er sich gewöhnt hat, damit er seine Überzeugungen auf bessere Beweise und zuverlässigere Logik stützen kann. Dies kann einfacher sein, wenn Medikamente wirksam sind, aber es muss noch getan werden. Das Verständnis der im depressiven Denken vorhandenen Irrtümer kann für die Person, die mit Depressionen zu tun hat, und für diejenigen, die sich um eine solche Person kümmern, hilfreich sein.

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Vieles davon stammt aus einem Artikel von William Irwin und Gregory Bassham, "Depression, informelle Irrtümer und kognitive Therapie: The Critical Thinking Cure?" Anfrage (2003): 15-21. Eine andere Ressource, die hilfreich sein könnte, die von Irwin und Bassham diskutiert wird, ist das Gefühl, gut zu sein: The New Mood Therapy, von David Burns.

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