Für ein kleines Kind ist einer der größten Jobs, die er oder sie hat, das Erlernen von Wörtern. Mindestens 10 Stunden Schlaf über 24 Stunden helfen laut einer Studie an der University of Arizona (UA). Insbesondere der "Tiefschlaf" -Tiefschlaf hilft uns, Erinnerungen zu bewahren.
Das Forscherteam unter der Leitung der Doktorandin Michelle Sandoval rekrutierte 39 Dreijährige, die sich wie üblich zu entwickeln schienen. Einige von ihnen nickten vier oder mehr Tage pro Woche; andere weniger oft. Etwa im Alter von drei Jahren haben viele Kinder nur ein Nickerchen oder keinen Nickerchen pro Tag.
Die Experimentatoren lehrten den Kindern zwei erfundene Verben – "blicking" und "rooping" – und zeigten ihnen ein Video, in dem zwei verschiedene Schauspieler eine diesem Verb entsprechende Handlung vorführten. Verben sind in diesem Alter normalerweise schwieriger zu lernen als Substantive.
In der nächsten Stunde wurde die Hälfte der Kinder gebeten, mindestens eine halbe Stunde zu schlafen, während die andere nicht.
Vierundzwanzig Stunden später sahen sich die Kinder ein Video von zwei neuen Schauspielern an, die die gleichen Aktionen wie am Vortag durchführten, und wurden gebeten, darauf zu zeigen, welche Person "blöd" war und welche "roofing" war.
Es stellte sich heraus, dass Kinder, die nach dem Unterricht geschlafen hatten, sich eher an die Bedeutung von "Blissing" und "Roping" erinnerten – ob nun normale Nickerchen oder nicht.
"Das Gehirn spielt während des Schlafzyklus Erinnerungen ab und stärkt sie", sagte Co-Autorin der Studie, Rebecca Gómez, die Leiterin des Child Cognition Lab der UA ist. Der Schlaf beruhigt uns auch. Das Stresshormon Cortisol fällt dramatisch ab, und Ihr Kind wird wahrscheinlich glücklicher und wacher und neugieriger aufwachen.
Ärgere dich nicht, wenn dein Kind während des Tages oder unmittelbar nach einer Stunde nicht schlafen geht, sagte sie. Eine 10- bis 12-stündige Nachtruhe hilft auch Ihrem Kind beim Lernen. Ziel für diese Summe, ob es sich um Nickerchen handelt oder nicht.
Richten Sie eine regelmäßige Zeit und ein Ritual für Nickerchen ein, schlägt Gomez vor. Ein Kind kann sich in seinem Nickerchen sehr unterscheiden, aber versuchen Sie, einen Zeitplan einzuhalten.
Zweijährige sind oft bereit, nach dem Mittagessen zu dösen. Versuchen Sie, ihr eine Geschichte zu lesen und sie in einem stillen, dunklen Raum unterzubringen. Wenn sie sagt, dass sie nicht schläfrig ist, schlagen Sie "ruhige Zeit" vor und machen Sie eine sanfte Musik.
Manchmal kann ein Urlaub oder eine andere Änderung in der Routine naptime später am Tag und verschieben Sie dann Schlafenszeit später verschieben. Richard Ferber, MD, Autor von Solve Your Child Schlafprobleme , schlägt vor, die gleiche Anzahl von Stunden zwischen Nickerchen und Schlafengehen zu halten. Sie können die Trainingszeit schrittweise um 10 oder 15 Minuten und weitere 10 oder 15 Minuten am nächsten Tag nach oben verschieben. (Ja, das ist der umstrittene Ferber, der vorgeschlagen hat, dass Babys sich beruhigen sollten, um zu schlafen. Aber Sie müssen nicht alle seine Methoden anwenden, um dieses zu versuchen!)
Um einem Kleinkind in der Tagespflege zu helfen, suchen Sie sich einen Platz aus und bringen Sie ihm ein Plüschtier oder ein anderes tröstliches Objekt.
Wenn ein älteres Geschwister Ihr kleines Kind hält, dann holen Sie sich die Hilfe eines großen Bruders oder einer Schwester bei der Durchführung von Pre-Nap-Ritualen.
Wenn Ihr Kind aus dem Bett kommt, gehen Sie ruhig und ruhig mit ihm zurück. Wenn das nicht funktioniert, stellen Sie sicher, dass sie nachts genügend Schlaf bekommt.
Eine Version dieser Geschichte erscheint bei Your Care Everywhere.
