Narzissten Verwenden Sie “Gaslighting” zur Kontrolle und Missbrauch

Was ist Gasbeleuchtung, und bist du ein Ziel?

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Wenn Sie mit einem Narzissten in Ihrem Leben zu tun haben oder mit einem narzisstischen Elternteil aufgewachsen sind, haben Sie möglicherweise “Gaslighting” erlebt. Es ist eine Form von verbalem und psychischem Missbrauch, die heimtückisch grausam ist, mit der Absicht, eine Person an sich zu zweifeln Vernunft. Es destabilisiert dich und kann dich dazu bringen, dich über deine eigene Erinnerung oder Wahrnehmung der Realität zu wundern.

Wahre Narzissten sind nicht verantwortlich für ihr eigenes schlechtes Benehmen. Es ist üblich, dass sie andere beschuldigen und es an jemand anderem schuld machen. Sie benutzen Verleugnung, Anklage, Irreführung und Lügen, um dich von der Basis zu werfen. Sie können weggehen und sich fragen, ob es nur Ihre Vorstellungskraft ist, oder wenn Sie sich sehr irren und es wirklich Ihre Schuld ist. Hier sind einige Beispiele, wie Gasbeleuchtung in Beziehungen spielen kann.

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Claire benutzte manipulative Gasbeleuchtung an ihrem Bruder, Jack. Sie war eifersüchtig auf Jack, und wenn sie in sein Haus gehen würde, würde sie ihm Dinge stehlen. Dann zeigte sie stolz diese Dinge in ihrem eigenen Haus. Wenn Jack die gestohlenen Sachen besuchen und sehen würde, würde er sagen: “Hey, Claire, das ist meins!” Claire würde dann Jack erzählen, dass er ihr diese Gegenstände gegeben hatte, und er musste es einfach vergessen haben! Jack sagte mir, dass er normalerweise nachgab und es seinem eigenen Erinnerungsvermögen unterstellte.

Eine junge Frau schrieb mir von ihrem narzisstischen Ex-Ehemann. Er hatte die Scheinrechnung nicht bezahlt, als sie verheiratet waren. Er kam nach Hause, um sie und die Kinder im Dunkeln mit Kerzen zu finden. Sie zeigte ihm die Delinquenzrechnung und er schrie: “Ich habe diese Rechnung bezahlt. Wirst du deinen Augen oder mir glauben? “Da standen sie im Dunkeln!

Wir sehen, dass Gasbeleuchtung auftritt, wenn ein Ehepartner beschließt, zu betrügen und versucht, die Untreue zu verbergen. Wenn sie konfrontiert werden, ist es üblich, dass sie ihren Ehepartner beschuldigen, verrückt, eifersüchtig oder unsicher zu sein. Ich habe mit vielen Männern und Frauen gesprochen, die von ihren Partnern betrogen wurden, die sagen, dass sie für eine gewisse Zeit in ihrer Situation mit einem Betrüger tatsächlich dachten, sie würden einfach ihren Verstand verlieren und unvernünftig sein. Sie blicken zurück, nachdem sie die Wahrheit herausgefunden haben, und wundern sich, wie jemand sie auf diese Weise manipulieren könnte, mit solcher Überzeugung und mit solcher Absicht.

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Brenda war in Therapie, um ihre narzisstische Mutter zu besprechen. Als Brenda ihrer Mutter in Kindheitsproblemen gegenübertrat, war die Reaktion der Mutter zu sagen: “Du bist zu empfindlich”; “Das ist nicht passiert”; “Es ist nur deine Vorstellungskraft!” Brenda schreckte vor Selbstzweifeln zurück und fragte sich, ob sie gerade ihre Realität erfunden hatte. Sie hatte das Gefühl, dass es ihr egal war.

Viele erwachsene Kinder von narzisstischen Eltern versuchen, ihre Eltern über ihre Kindheit zu konfrontieren. Das geht normalerweise nicht gut mit einem Narzissten, und ich ermutige es nicht. Was normalerweise passiert ist, dass die narzißtische Elternschaft die Realität leugnet, ihr Kind einen Lügner nennt oder einfach sagt, dass sie sich überhaupt nicht daran erinnern. Dies führt dazu, dass das erwachsene Kind mehr Angst, Enttäuschung und Schmerz empfindet. Es gibt ihnen eine weitere Erfahrung, ihre Gefühle nicht bestätigt oder anerkannt zu bekommen, und sie gehen wieder weg und fühlen Verlust und Mangel an Authentizität bei den Eltern. Ein Klient scherzte traurig mit mir und sagte: “Meine Eltern sagen:” Komm nach Hause und besuche; Wir lassen das Gaslicht für dich! ”

Gaslighting ist emotional beleidigend und gibt letztlich dem Missbraucher mehr Macht, die Beziehung zu dominieren. Es kann sehr allmählich passieren, also geht das Opfer davon aus, nur zu denken, dass sie eine Situation falsch interpretieren und wirklich glauben, dass sie verrückt werden muss. Dies kann die psychische Gesundheit eines Menschen langfristig schädigen, was allgemein zu Misstrauen gegenüber anderen führt, und kann sogar die Fähigkeit beeinträchtigen, in Zukunft gesunde Beziehungen einzugehen.

Wenn Sie denken, Sie sind ein Opfer von Gasbeleuchtung, hier sind fünf Vorschläge:

1. Führen Sie ein Tagebuch und notieren Sie, was Sie erleben und fühlen.

2. Sprechen Sie mit einem vertrauten Freund oder Therapeuten über Erfahrungen.

3. Praktiziere, vertraue deinen eigenen Gefühlen und deiner Intuition.

4. Lernen Sie, Grenzen zu setzen und missbräuchliche Kommentare auf der Stelle zu stoppen.

5. Üben Sie die Situation der Gasbeleuchtung einige Zeit. Denken Sie darüber nach, bevor Sie an sich selbst zweifeln.

Wir können alle unterschiedliche Wahrnehmungen von Lebenserfahrungen haben. Wir können mit anderen über unsere Wahrnehmungen nicht übereinstimmen. Dies ist keine Gasbeleuchtung. Denken Sie daran, dass Gasbeleuchtung gezielt eingesetzt wird, um der Person, die es tut, zu helfen und Sie zu verletzen. Der Begriff Gasbeleuchtung stammt aus einem Bühnenstück von 1938, Gas Light . Laut Wikipedia handelt die Geschichte von einem Ehemann, der “versucht, seine Frau und andere davon zu überzeugen, dass sie verrückt ist, indem er kleine Elemente ihrer Umwelt manipuliert und darauf besteht, dass sie sich geirrt, sich Dinge falsch erinnert oder Wahnvorstellungen macht, wenn sie auf diese Veränderungen hinweist. “Gaslicht ist psychologisch und emotional missbräuchlich. Wenn es Ihnen passiert, finden Sie einen Weg, um Hilfe zu bekommen, und entfernen Sie sich aus der Situation.