Avengers auf der Couch

Wiederherstellung der mächtigsten Helden der Erde nach dem Unendlichkeitskrieg

Quelle: Joey Nicotra_Unsplash

*Spoiler Alarm! Folgender Artikel hat mehrere Spoiler von Avengers: Infinity War *

Loki? Erstickt zu Tode. Schwarzer Panther? Aus der Existenz ausgelöscht. Spider Man? In Staub verwandelt. Die Hälfte der Menschheit? Weg.

• Ausmerzung der psychischen Gesundheit Stigma im Militär und darüber hinaus
• Wie glücklich sein in einer “Fix Me” -Kultur
• Moderne Achtsamkeit
• Die Kunst des Lebens zu meistern: Umgang mit Dow Fatigue
• Jenseits der Angst

Dies ist die schmerzhafte Realität, mit der die Avengers am Ende des Unendlichkeitskrieges konfrontiert sind. Sie sind eine zerschlagene Mannschaft, die schließlich verloren hat. Sie haben Freunde und Familie verschwinden sehen. Sie sind taub von unzähligen Nahkämpfen. Sie sind traumatisiert wie so viele EMTS, Veteranen und andere tapfere Männer und Frauen, mit denen ich im Laufe der Jahre gearbeitet habe.

Nachdem ich den Film am ersten Abend verlassen hatte, konnte ich nicht anders, als zu fragen: Wie könnte ich meine klinische Expertise als lizenzierter Psychologe nutzen, um diesen Superhelden zu helfen, sich von diesem Trauma zu erholen? Wenn ich mit den Avengers arbeiten würde, gibt es viele Achtsamkeitsbasierte, gefühlsorientierte und kraftsteigernde Interventionen, die diesen Helden helfen würden, stärker zu werden und zu heilen.   The Avengers sind ein Team, das am besten als Gruppe funktioniert. Daher wäre es wichtig, sowohl die Individuen als auch die Gruppe als Ganzes zu behandeln. Hier sind einige Gruppen- und Einzelinterventionen, die ich erfolgreich eingesetzt habe, um Veteranen, Eltern und Unternehmen dabei zu helfen, Verlust und Erfolg zu überwinden.

Achtsamkeits-Fähigkeiten: Die Grundlage mentaler Ruhe und Konzentration kommt von der Achtsamkeitspraxis. Leider wurde der Rächer, der am meisten bereit war, dies dem Team, meinem Kollegen Dr. Strange, beizubringen, auch von Thanos verdampft. Die verbleibenden Avengers wie Thor, Captain America und andere mit traditionelleren Männlichkeitswerten könnten diese Achtsamkeit mit ihrer Weltanschauung in Konflikt bringen. Achtsamkeit fordert uns auf, mitfühlend den gegenwärtigen Moment zu akzeptieren, egal wie schmerzhaft oder falsch er sich fühlen kann. Das ist keine leichte Aufgabe für die meisten, aber besonders für diejenigen, die nicht sehen, wie eine Niederlage zu akzeptieren, ist alles andere als feige. Zum Beispiel wäre es wichtig, Thor zu helfen, der gerade seinen Bruder in seinen Armen sterben sah, wie er den Schmerz dieses Verlustes akzeptiert und eine solche schwere Ungerechtigkeit akzeptiert. Dies würde wahrscheinlich auch für den größten Teil des Teams gelten. Schließlich ist dies eine Gruppe, die vertrauter damit ist, Dinge zu bekämpfen als Gefühle von Verlust und Hoffnungslosigkeit im gegenwärtigen Moment zu akzeptieren, um sie passieren zu lassen. Irgendwann würde ich in der Lage sein, die Mitglieder des Teams, die mit traumatischem Verlust und Leben trotz Schmerz / Trauer vertrauter sind (zB Captain America und Bruce Banner / Hulk), in einige Achtsamkeitspraktiken einzubeziehen, die ein Teil der Navy Seal Trainingsbox sind Atem- und Körperscans. Wenn ich Apps wie Calm und Headspace in die Behandlung mit einbeziehe, könnte ich Iron Man sogar in Achtsamkeitspraxis einschreiben – ich bin mir sicher, dass er nicht widerstehen konnte, diese Apps zu verbessern, die ihn letztendlich dazu zwingen würden, Achtsamkeit zu üben.

• 7 spirituelle Elemente, kritisch für die Sucht-Wiederherstellung
• Willst du Flüchtlingskindern helfen zu gedeihen? Unterstützen Sie ihre Eltern.
• Social Media Achtsamkeit Detox Herausforderung!
• Sechs psychologische Strategien, um eine schlechte Trennung zu überwinden
• Sich eine Pause gönnen

Respekt für Gefühle gewinnen: Die Rächer wissen Respekt für das Gesetz, die Menschenrechte und sogar ihre Feinde wie Thanos. Jedoch haben nur wenige von ihnen einen gesunden Respekt für starke Gefühle in ihrer psychischen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden entwickelt. Während Banner jahrelang gelernt hat, seine Wut zu respektieren und zu nutzen, scheint es, dass Angst und Angst die Macht des Hulk in der Schlacht verloren haben. Ähnlich, obwohl Tony Stark viel Schmerz und Wachstum durchgemacht hat, mache ich mir Sorgen, dass die Beobachtung seines jungen Schützlings Spider-Man, der in seinen Armen stirbt, ihn dazu bringen könnte, Sex und Alkohol einzusetzen, um die Scham und Traurigkeit zu betäuben. Endlich mache ich mir Sorgen um die immer stoische Black Widow. Wie viel Schmerz, Wut und Scham könnte sie halten, da sie ihre jungen Teamkameraden nicht vor der Zerstörung bewahren konnte?

All diese Helden, wie die vielen Typen – mit denen ich arbeite – haben starke Überzeugungen darüber, hart, unabhängig und stoisch zu sein – leider widersprechen diese Werte der Verletzlichkeit und dem zwischenmenschlichen Mut, die nötig sind, um Emotionen gut zu nutzen. Mit psychopädagogischen Interventionen würde ich dem Team helfen zu verstehen, wie das Halten dieser Überzeugungen emotionale Intelligenz und emotionale Regulationsfähigkeit einschränkt. Von da an führte ich sie in ein emotionsorientiertes Lebensmodell ein – respektiere deine Gefühle als das Signalsystem für deinen Geist. Die Avengers müssen neu lernen, wie man mit Respekt auf Emotionen reagiert. Eine Art, wie ich vielen Menschen dabei behilflich bin, ist es, ihnen beizubringen zu fragen: Wie machen meine Gefühle Sinn und nicht wie kann ich meine Gefühle verschwinden lassen? Wenn sich das Team mit dieser neuen Art der Beziehung zu ihren Emotionen vertraut macht, werde ich sie vielleicht sogar in DBT-Emotionsregulierungs-Module einführen, wie sie mit der entgegengesetzten Handlung reagieren, wenn ihre Emotionen sie dazu bringen, gegen ihre Werte zu handeln. Alle unsere Emotionen leiten uns zum Handeln, aber manchmal stehen diese Handlungen in Konflikt mit unseren Werten und dann müssen wir gegenüber den Emotionen handeln. Wenn ich zum Beispiel mit Captain America zusammenarbeite, würde ich ihm helfen, seine Werte zu identifizieren, einschließlich Ehrlichkeit und Teamarbeit, Konflikt mit dem Wunsch, andere zu isolieren und zu meiden, wenn er traurig ist. Mit gegenteiliger Aktion würde er erkennen, dass er die gegenteilige Handlung tun sollte, wenn er sich traurig fühlt und andere um Unterstützung ersucht. Wenn er diese Fähigkeit mit all seinen Emotionen fortsetzte, würde Steve Rodgers Erleichterung finden, wenn er lernte, seinen Emotionen zu vertrauen und seine Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.

Heilung mit Stärken: Irgendwann würde das Team trotz all dem Tod, der um sie herum passierte, wieder mit dem Leben beginnen. Mit den neuen Emotions- und Achtsamkeitsfähigkeiten, die sie entwickelten, konnten sie beginnen, neue Stärken zu erkennen. Als ich in der Vergangenheit mit Organisationen und Teams zusammengearbeitet habe, half ich ihnen, die Moral, das Verhältnis und den gegenseitigen Respekt des Teams zu stärken, indem sie sich gegenseitig ihre Stärken bescheinigen. Stellen Sie sich vor, wie stark es wäre, wenn Steve Rodgers und Tony Stark helfen könnten, die einzigartigen Stärken des anderen zu beschriften? Dies könnte genug sein, um die Brüche, die durch den Bürgerkrieg verursacht wurden, zu reparieren und einen starken Eckstein eines neuen Teams aufzubauen, das den Infinity-Handschuh zurückbringen könnte. Ich habe aus erster Hand gesehen, wie diese Art von Reparatur unter Führungskräften neue, starke Grundlagen schafft, damit Organisationen und Teams wachsen können.

Es wäre hart und schmerzhaft, mit den Avengers durch diese große Trauer zu arbeiten, aber mit ein paar Einsichten und einigen neuen Emotionen und Achtsamkeitsfähigkeiten könnten sie sogar noch mächtigere Helden werden.