Über die Schwangerschaft gestresst? Sei nicht!

Neue Forschungsergebnisse zeigen, wie pränataler Stress die Gesundheit und Entwicklung von Kindern prägt.

Quelle: Alyssa Morris, mit Erlaubnis verwendet

Dieser Gastbeitrag wurde von Alyssa Morris, einem Doktoranden im Clinical Science Programm des USC Psychology Department, beigetragen.

Nach all dem Summen über Kylie Jenners geheime Schwangerschaft erklärte Kylie, dass sie es geheim gehalten habe, weil sie wusste, dass ihr Baby jeden Stress und jedes Gefühl fühlen würde. Sie wollte während der Schwangerschaft positiv und stressfrei bleiben. Ob du ein Fan des Kardashian-Clans bist oder nicht, es sieht so aus, als hätte Kylie etwas erlebt. Wie sich herausstellt, kann der Stress einer Mutter während der Schwangerschaft nachhaltige Auswirkungen auf ihr wachsendes Baby haben. Nicht nur der Stress einer Mutter während der Schwangerschaft hängt mit dem Geburtsergebnis zusammen, sondern Schwangerschaftsstress wurde auch mit Entwicklungsherausforderungen verbunden, die sich über die gesamte Kindheit und Jugend erstrecken können.

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Bevor ich über all die schlechten Dinge spreche, die passieren können, wenn werdende Mütter gestresst sind, lassen Sie mich Ihre Sorgen lindern, indem ich Ihnen sage, dass – Spoiler-Alarm – viele Arten von Stress beherrschbar sind. Also, für diejenigen unter Ihnen, die werdende Mütter diesen Artikel lesen, werden Sie nicht über Stress gestresst. Wir werden darüber sprechen, was Sie tun können, um Ihren Stresslevel niedrig zu halten. Und für diejenigen, die erwartungsvolle Väter / Partner bei uns haben, bleiben Sie dran; Du spielst auch eine wichtige Rolle.

Quelle: Pixabay, Creative Commons

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Zunächst ist es hilfreich zu verstehen, wie sich der Stress der Mutter auf die Biologie ihres Babys auswirkt. Stellen Sie sich vor, Sie sind in der Arztpraxis und haben gerade herausgefunden, dass Sie ein Elternteil sein werden. Sie fühlen eine Welle der Erregung, dann eine Welle der Angst. Wie werde ich Arbeit und ein Neugeborenes verwalten? Wie viel kostet es, ein Kind aufzuziehen? Werde ich ein guter Elternteil sein? Und für diejenigen unter Ihnen, die so kaffeeabhängig sind wie ich: Wie soll ich meine Kaffeeaufnahme für die nächsten neun Monate reduzieren und trotzdem funktionstüchtig sein? All diese Gedanken haben gerade Ihre Stressreaktion ausgelöst und Ihr Körper fängt an, ein Stresshormon namens Cortisol auszuschütten. Bei werdenden Müttern wird dieses Hormon durch die Plazenta mit ihrem Baby geteilt. Und während hohe Konzentrationen von Cortisol uns alle negativ beeinflussen können, ist ein wachsender Fötus besonders anfällig. Während sich die Körpersysteme des Fötus entwickeln, sind sie am anfälligsten für Veränderungen in der Umwelt. Sorgen über Kaffee und Kindererziehung werden wahrscheinlich nicht genug Stressreaktionen hervorrufen, um das Baby zu beeinflussen. Tatsächlich zeigen schwangere Frauen typischerweise niedrigere physiologische Reaktionen auf Stress, wahrscheinlich als Schutz der Natur für den Fötus. Aber die Exposition gegenüber hohen Cortisolspiegeln bei schwerem, chronischem Stress kann das sich entwickelnde Stresssystem des Babys aus dem Gleichgewicht bringen und letztlich seine Stressempfindlichkeit verändern.

Eine Studie, die die Ergebnisse von Kindern untersuchte, die während der Terroranschläge vom 11. September schwanger wurden, unterstreicht die Auswirkungen von Stress während der Schwangerschaft. Frauen, die während dieses Ereignisses schwanger waren und eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) entwickelt hatten, hatten Säuglinge, deren Cortisolspiegel im ersten Lebensjahr verändert war, verglichen mit denen, die nach den Anfällen keine PTBS entwickelten. Dies deutet darauf hin, dass Frauen, die während der Schwangerschaft extremsten Belastungen ausgesetzt waren, Nachkommen mit biologisch veränderter Stressreaktivität hatten. Mütter, die in der Lage waren, ihren Stresslevel während dieses schrecklichen Ereignisses zu bewältigen, brachten jedoch Säuglinge zur Welt, die keine veränderten Stressreaktivitätsmuster aufwiesen.

Unterschiede bei Kleinkindern, die bei gestressten Müttern geboren werden, gehen über Veränderungen auf der Ebene des Hormons hinaus und können bereits am ersten Lebenstag beobachtet werden. Diese Babys neigen dazu, bei niedrigeren Geburtsgewichten geboren zu werden, und im Gegensatz zu denen von uns, die darauf aus sind, ein paar Pfund zu verlieren, ist das keine gute Sache für das Baby. Niedriges Geburtsgewicht wurde im späteren Leben mit erhöhten Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht. Ebenso haben sie eher einen kleineren Kopfumfang und weisen auf ein schlechteres Gehirnwachstum hin. Wenn diese Kinder wachsen, bleiben Bedenken bestehen. Eine Gruppe von Forschern des niederländischen Behavioral Science Institute der Radboud University hat kürzlich eine umfassende Übersicht darüber veröffentlicht, wie die Belastung durch hohe Belastungen im Mutterleib die Entwicklung beeinflusst. Sie fanden heraus, dass Säuglinge, die im ersten Lebensjahr Stress ausgesetzt waren, in der Gebärmutter eher temperamentvoller waren, schwierigere Temperamente hatten und schlechtere Schläfer waren. In der Kindheit haben diese Kinder mehr Probleme mit der Selbstregulation und werden häufiger mit ADHS diagnostiziert. Darüber hinaus haben Forscher, die die Auswirkungen von In-utero-Stress untersuchen, immer wieder Probleme mit der motorischen Entwicklung festgestellt. Aber das kratzt nur an der Oberfläche. Obwohl wir im Erwachsenenalter nicht viele Informationen über die damit verbundenen Herausforderungen haben, finden Forscher bei jungen Erwachsenen einen Zusammenhang zwischen mütterlichem Stress in der Schwangerschaft und Depressionen.

Stressig, oder? Ich weiß, ziemlich ironisch. Aber für diejenigen von euch erwartet, mach dir noch keine Sorgen (immerhin ist das nicht gut für dein wachsendes Baby). Und für diejenigen von Ihnen, die noch nicht erwarten, lassen Sie mich nicht von der Vorstellung abschrecken, jemals Kinder zu haben. Es ist wichtig zu erkennen, dass es normal ist, Wellen der Angst vor der Elternschaft zu haben. Ein bisschen Alltagsstress hier und da wird Ihrem Baby nichts anhaben. In der Tat haben geringe Mengen von Stress tatsächlich positive Auswirkungen auf die Entwicklung gezeigt. Nur wenn Sie chronisch gestresst sind (z. B. erleben Sie einen toxischen Konflikt mit Ihrem Partner, tägliche Diskriminierung oder Belästigung bei der Arbeit, übermäßige und andauernde Sorgen) oder haben ein intensives stressiges Ereignis erlebt (wie ein verstorbenes Familienmitglied oder eine Naturkatastrophe) in deiner Heimatstadt), dass Stresslevel besorgniserregend werden.

Allerdings gibt es mehrere Möglichkeiten, um Ihre Stress-Level in Einklang zu halten. Praktiken wie Meditation und Yoga haben erwiesen, dass sie werdenden Müttern helfen, Stress zu bewältigen. Gesprächstherapie kann auch hilfreich sein für Mütter, die mit Depressionen oder Angstzuständen kämpfen. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass soziale Unterstützung, insbesondere wenn es um den Partner der Mutter geht, eine Schlüsselrolle bei mütterlichem Stress während der Schwangerschaft spielt. Papa / Partner, hier kommst du rein! Die Beziehung zwischen Mutter und Partner ist während der Schwangerschaft wichtig. Ein unterstützender Partner während der Schwangerschaft ist der Schlüssel für ein gesundes Baby. In der Tat gibt es Hinweise darauf, dass die soziale Unterstützung während der Schwangerschaft dazu beitragen kann, das Risiko für einige negative Geburtsergebnisse, die mit Stress verbunden sind, zu reduzieren. Erkenne auch, dass Stress in einem Paar ansteckend ist. Also, Dad / Partner, es ist nicht nur wichtig, unterstützend zu sein und deine Beziehung mit Mama zu pflegen, sondern es ist auch wichtig, deinen eigenen Stresslevel unter Kontrolle zu halten. Zusätzlich zu den Anstrengungen auf Familienebene, die Gesundheit eines wachsenden Fötus zu fördern, können die potenziellen Auswirkungen von Stress auf das Wohlergehen von Kindern die Bedeutung der Unterstützung auf gesellschaftlicher Ebene veranschaulichen. Der Schutz der geistigen und körperlichen Gesundheit von werdenden Müttern durch die Bereitstellung von bezahlbarer Schwangerschaftsvorsorge, einschließlich Psychotherapie, hat das Potenzial für eine weitreichende Auswirkung auf die Gesundheit nachfolgender Generationen.

Moral der Geschichte: Wir alle sorgen uns, was wir tun können, um das glücklichste und gesündeste Baby aufzuziehen. Aber es könnte nur sein, dass eines der besten Dinge, die Sie für Ihr Kind tun können, ist, aufhören zu stressen. Urlaub, irgendjemand?

Verweise

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