Für wen bist du dankbar?

Als wir Ende November um die Ecke kommen, gibt es reichlich Versuchungen. Angesichts der Atmosphäre von Jubel und fabelhaften "One Day Only" -Angeboten, ist es leicht, sich von den amerikanischen Traditionen von Food, Folks und Lustig aussehenden Rasenornamenten, die das Kommen der Ferien bedeuten, verführen zu lassen. Jedes Jahr um diese Zeit konzentriert sich meine Praxis auf die Arbeit mit Patienten, die den Stress vorwegnehmen, der untrennbar mit dem Dreijahres-Trifecta verbunden ist – für Uneingeweihte bezog ich mich auf Thanksgiving, Weihnachten und Neujahr, statt auf Chips, Salsa und Guacamole, der bekannte Cinco de Mayo Trifeca.

Es ist kein Geheimnis oder eine Schande, dass viele von uns dazu neigen, in den Ferien mehr zu konsumieren – ich meine, wer kann dem Fressen widerstehen oder diesen Honig getunkten Pekannüssen, die nur zwischen dem 23. November und dem 26. Dezember zu entstehen scheinen? Oder diese ach ach so hoch entwickelten Achtzehn schokoladenbraunen, minzigen Dinge, die jedes Jahr auf dem Boden Ihres Bruders liegen? Aber (Spoileralarm: Buzz Kill ahead), wenn alles gesagt und getan ist, fühlen sich viele von uns, nachdem wir nach Herzenslust und der Bestürzung unserer Kardiologen konsumiert haben, leerer drinnen, als der Fressrausch begann.

Was können wir dagegen tun? Persönlich werde ich meine Mallomars nicht aufgeben. Und dafür werde ich mich nicht dafür entschuldigen, dass ich deine Großmutter umgehauen habe, um meine dritte Portion Stove-Top-Füllung zu bekommen – soweit es mich betrifft, hätte sie mir wohl aus dem Weg gehen sollen sah mich grunzen. Stattdessen können wir vielleicht unsere Gewohnheiten in dieser Ferienzeit ändern. Ich glaube, wenn wir diese beiden kleinen, aber bedeutungsvollen Ergänzungen machen können, werden wir uns alle zur Zeit der Tostitos Fiesta Bowl viel voller und zufriedener fühlen.

Vorschlag # 1: Reflektieren. Wenn wir die Feiertage als eine Zeit nutzen, um darüber nachzudenken, wofür wir dankbar sind, für die wir dankbar sind, werden wir wahrscheinlich eine sinnvollere Erfahrung machen. Jeder von uns verdankt sein Leben und seinen Lebensunterhalt denen, die vor uns gekommen sind. Nicht nur unsere Eltern und Großeltern, sondern Generationen und Generationen, die hinter jedem unserer Vorfahren zurückgeblieben waren, waren schlau und hartnäckig genug, um den Tod aufzuschieben, bis sie sich wieder reproduziert hatten. Denke zurück an jedes Risiko und opfere deine Vorfahren und Vormütter (ist das ein Wort?), Damit du am Leben bist und diese Worte gerade lesen kannst. Wenn Sie das wirklich genießen, werden Sie wahrscheinlich Ihr Glück zu schätzen wissen. Sobald Sie diese Dankbarkeit erfahren, wenden Sie sich an meinen zweiten Vorschlag, um in dieser Ferienzeit Bedeutung zu schaffen.

• 5 Tipps für eine Schuldfreie Thanksgiving Mahlzeit
• "Erwachen" als positive Psychologie Erfahrung
• Äußerlich selbstmotiviert: Eine spannende Geschichte über Liebe, Arbeitslosigkeit, Evolution, Theologie, Äpfel und Orangen.
• Genießen Sie Ihre Familie am Thanksgiving: 3 Schlüssel, damit es funktioniert
• Sei nett zu den Reinigern

Vorschlag # 2: Erstellen. Der zweite Teil einer sinnvollen Ferienzeit ist es, den Opfern derer, die vor dir kamen, einen Sinn zu geben. Deine Vorfahren, Urgroßeltern, Großeltern und ja, vielleicht sogar Mutter und Vater, haben enorme Opfer gebracht, damit du existieren kannst, und jetzt, wo du hier bist, hast du die Chance, ihren Kämpfen einen Sinn zu geben, indem du die Welt zu einem macht bisschen besser. Versuchen Sie in dieser Ferienzeit etwas zu machen (nicht zu kaufen), um die Stimmung eines anderen aufzuhellen. Das könnte für jemanden sein, den du kennst, oder sogar für einen völlig Fremden. Gib ihnen einen Teil von dir – eine Karte, ein Spielzeug, eine Darbietung, ein Gemälde, ein Musikstück, eine Zeichnung, eine Skulptur, etwas, das aus deinem Herzen kommt und den Tag erhellt. Wenn Sie einen Teil Ihres Seins in ein Geschenk für jemand anderen verwandeln können, werden Sie beide durch den Austausch voller fühlen. Die Möglichkeit zu haben, jemandem das Leben zu erleichtern und seine Last zu verringern, ist ein Geschenk und ein Talent, das jede einzelne Person, ob reich oder arm, gesund oder gebrechlich, haben kann.

Wenn du diese beiden Dinge in diesem Jahr zu deiner Liste hinzufügst, kannst du den Unterschied machen, ob du dich unartig und nett fühlst, wenn das Konfetti weg ist. Also, versuchen Sie es.

Frohe Feiertage für alle.

• Könntest du zusammen leben, zusammen?
• Die Ärzte auf Pharma's Payroll
• In Richtung Glück
• Beim Kauf von Geschenken anwesend sein
• Wie Robinson Crusoe seinen Mann am Freitag verwaltete