Neues Jahr-Neu Sie?

Wie man länger und gesünder lebt.

Ich liebe TED-Gespräche. Sie sind großartig, um im Auto anzuhören und zu hören. Verdammt, wenn du so lange fahren musst wie ich, dann nimm dir ein bisschen Unterricht auf dem Weg. Das und Podcasts, und Junge, sind da draußen einige gute Leute.

Aber ein TED-Vortrag war in letzter Zeit sehr interessant und ich dachte, dass es für das neue Jahr relevant wäre. Während die meisten Leute Vorsätze über das Abnehmen oder das Trainieren machen, wenn Sie ein längeres Leben leben wollen, möchten Sie vielleicht wirklich auflösen, um mehr Freunde zu machen. Susan Pinkers TED-Talk ist erstaunlich. Es stellt sich heraus, dass soziale Isolation schlimmer als nicht ausüben ist. Sie stellt Julianne Holt-Lunstads Arbeiten zur Langlebigkeit vor. Es ist ein erstaunliches Zeug.

Die drei wichtigsten Dinge, die ein längeres Leben voraussagen, sind Rauchen, enge Beziehungen und soziale Integration. Lass uns die ein bisschen durchgehen.

Hör auf zu rauchen. Rauchen ist nur eine schreckliche Angewohnheit, die dich langsam umbringt, dich schrecklich riechen lässt, dir ekelhaften Atem gibt und viel Geld kostet. Also, hör auf zu rauchen.

Halte diejenigen, die dir nahestehen, in deiner Nähe. Ihre engen Beziehungen sind ein Grundpfeiler für Gesundheit und Notfälle. Das sind die Schultern, an denen man weinen kann, die Leute, die dir ein paar Dollar leihen werden, wenn du sie brauchst, und diejenigen, die sich um dich kümmern werden, wenn du krank bist. Bleib nah dran.

Soziale Integration. Es stellt sich heraus, dass das Gespräch mit Menschen den ganzen Tag über ein erstaunlicher Prädiktor für ein längeres Leben ist. Also, beim nächsten Mal, wenn Sie im Supermarkt Schlange stehen, sprechen Sie mit dem Verkäufer. Anstatt jemanden zu texten, gehen Sie und besuchen Sie sie. Wenn Sie in einem Geschäft sind, gehen Sie von Ihrem Telefon und lächeln Sie und sagen Sie hallo zu Leuten in den Gängen. Machen Sie soziale Teil zu einem Teil Ihres Tages, und es wird sich auf lange Sicht buchstäblich auszahlen.

Konzentrieren Sie sich auf diese drei Bereiche und Sie werden Ihre Chance, länger zu leben, erheblich steigern. Um in der ganzen zusätzlichen Zeit körperlich gesünder zu sein, sollten Sie Sport treiben, gut essen, den Alkoholkonsum verringern und Ihren Grippeimpfstoff erhalten.

Probieren Sie dies aus und bewegen Sie sich auf Ihr Ziel hin, ein längeres und gesünderes Leben zu führen.