Über eine missbräuchliche Ex

Quelle: Wikimedia Commons

Nina wurde gerade von jemandem abgestoßen, der sie neun Jahre lang emotional misshandelte. Sie sagte uns: "Sie denken wahrscheinlich, 'Großartig! Du bist nur einer Kugel ausgewichen. "Das sagen ihr alle ihre Freunde. Das Problem ist: Sie will ihn zurück haben.

Dies ist ein sehr häufiges Szenario: Sie sind völlig süchtig nach einer Person, die Sie nicht mehr will und die gemein und beleidigend war, während Sie noch in einer Beziehung waren. Sie sind buchstäblich süchtig. Das einzige Heilmittel ist die Sucht zu überwinden. Aber wie machst du das?

Der erste Schritt zur Überwindung einer Sucht besteht darin, zuzugeben, dass Sie eine haben. Du musst erkennen, dass du am Haken bist und dass du nicht mehr am Haken sein willst.

Wenn Sie von einer beleidigenden Person verdummt wurden, hat Ihnen diese Person einen Gefallen getan, auch wenn Ihre Gefühle Ihnen vielleicht etwas anderes verraten haben. Wenn dich deine Gefühle täuschen, ist das aus vielen Gründen völlig verständlich. Zum einen schmerzt es, sozial abgelehnt zu werden – selbst von jemandem, dessen Meinung von dir keine Rolle spielt. Dein Gehirn registriert es genauso, als ob du körperlich verletzt worden wärst.

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Zusätzlich zu dieser physiologischen Reaktion fühlen Sie wahrscheinlich einen Entzug von Oxytocin, Noradrenalin, Serotonin und Dopamin. Diese Gehirnchemikalien erzeugen Gefühle von Freude und Belohnung, die damit verbunden sind, mit einer anderen Person verbunden zu sein. Wenn eine Bindung unerwartet unterbrochen wird, erleben Sie eine Stressreaktion, bei der Ihr sympathisches Nervensystem Sie in einen "Kampf- oder Fluchtmodus" versetzt.

Das Dumping könnte das Ende einer langen Achterbahnfahrt von Höhen und Tiefen mit Ihrem Ex gewesen sein. Unregelmäßige Beziehungen, die zwischen schlechten und guten Zeiten schwingen, können ähnliche Auswirkungen haben wie eine neue Liebessucht. Wenn es gut läuft, erzeugen Noradrenalin, Serotonin und Dopamin Freude und Belohnung, und das können sie auch, wenn Sie in einer schlechten Beziehung sind und Opfer von Missbrauch sind.

Wenn deine Beziehung endet, sinkt die Freude und Belohnung Chemikalien, so dass Sie elend und hoffnungslos; Du bist ein Süchtiger ohne ihre Droge. Dein Gehirn wartet auf ein anderes "Up", das nicht ankommen wird.

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Ein weiterer Grund dafür, dass Sie nach dem Ende einer Beziehung intensive Trauer empfinden – sogar eine missbräuchliche -, ist nicht nur, dass Sie sich mit dem Verlust eines Partners (selbst wenn es beschissen ist) auseinandersetzen müssen, sondern auch herausfinden müssen neue Identität wird ohne diese Person in Ihrem Leben sein. Du musst rüberkommen, nicht nur den Verlust einer Beziehung, sondern auch den Verlust deines vorherigen Lebens und deines früheren Selbst.

Wie Nina kannst du vielleicht Trost darin finden, dass du Freunde hast, die wollen, was das Beste für dich ist und die bei dir sein werden, während du dein neues Selbst ohne Missbrauch schaffst. Fördern Sie diese Freundschaften, da die Stärke der sozialen Unterstützung der wichtigste Indikator dafür ist, wie gut sich ein Mensch von einem psychologischen Rückschlag erholen kann. Ohne einen kontrollierenden Freund hast du die Freiheit, mit deinen Freunden zusammen zu sein und die Person zu werden, die du sein möchtest.

Du denkst vielleicht, "aber die Person, die ich sein möchte, ist die Freundin meines Exs!" Aber ist das wirklich so? Der Schmerz, den du fühlst, kann dich dazu bringen, dich anzulügen und dich selbst zu täuschen. Vielleicht wünschst du dir, du könntest die Beziehung "reparieren", da du schon so viel Zeit darin investiert hast. Vielleicht hoffen Sie, das zu rechtfertigen, was wie verschwendete Jahre erscheint, wenn Sie die Beziehung fortsetzen.

Aber vergiss nicht, wie es wäre, für ein oder zwei oder drei Jahre deines Lebens mit einer missbrauchenden Person zusammen zu sein. Wenn Sie mit Ihrem Missbraucher wieder zusammenkommen, würden Sie mehr Zeit verlieren und daran gehindert werden, eine gesündere und lohnendere Beziehung zu finden. Sie wären nicht in der Lage, andere Dinge zu tun, die Ihr Leben auf lange Sicht verbessern können, wie zum Beispiel zusätzliche Ausbildung oder Salsa-Tanzen. Sie würden mehr Energie in etwas investieren, das Ihnen letztendlich nicht gut tut. Dein Ex hat dir schon ein oder zwei Stunden beigebracht. Es ist Zeit weiter zu machen.

Das ist leichter gesagt als getan. Leider, wenn Sie immer noch an Ihrer Ex hängen, gibt es keine sofortige Heilung, die Ihre Schmerzen beseitigen kann. Breakup-Schmerz ist eine Art von Schmerz, den Sie durchleben müssen. Aber wisse, dass es eine universelle Erfahrung ist, den Verlust von jemandem zu trauern, mit dem du vertraut warst und mit dem du vertraut warst. Sie können noch belastbarer werden, wenn Sie durch die Trauer und den Schmerz leben. Sei jetzt nett zu dir selbst. Beurteile dich nicht selbst. Auch wenn es momentan nicht so scheint, wird auch das passieren.

Berit "Brit" Brogaard ist der Autor von On Romantic Love .

Quelle: Oxford University Press, mit Genehmigung verwendet