Angst ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Als psychiatrisches Symptom bringt es viele Menschen in die Psychotherapeutenbüros und / oder in die Suche nach Medikamentenentlastung. Das gleiche gilt für chronische, oft allgegenwärtige Sorgen um Lebenssituationen, vor allem solche, die Sie nicht wirklich kontrollieren können oder Auswirkungen haben. Aber zwei aktuelle, nicht verwandte Studien liefern einige hilfreiche Informationen: Angst und Sorgen können von Vorteil sein … wenn man weiß, wie man sie "benutzt".
Für die meisten ist chronische oder situative Angst ein außerirdischer, ungewollter Seinszustand; etwas zu unterdrücken, wenn nicht auszurotten. Es kann einen schwächenden Einfluss auf Beziehungen, Arbeit und Leben im Allgemeinen haben. Gleichzeitig werden viele Menschen von chronischer Sorge geplagt – anders als Angst in dem Sinne, dass Sorgen eher ein allgegenwärtiges Gefühl der Unentschlossenheit, des Nachdenkens und des Nachdenkens ist – über etwas, das vielleicht auftreten wird oder nicht, mit dem du umgehen musst mit; oder das liegt außerhalb deiner Kontrolle.
In der Studie, die ängstliche Menschen untersuchte – diejenigen, bei denen Angststörungen diagnostiziert wurden – fragten sich Forscher, welche Unterschiede zwischen Ängsten bestehen könnten, die durch das befürchten eines negativen Ergebnisses einer Handlung oder Situation gegenüber Ängsten ausgelöst werden, die befürchten , ein Risiko einzugehen .
Die Studie vom University College London zeigt, dass bei ängstlichen Menschen in erster Linie die Angst vor Risiken auffällt. Das heißt: "… ängstliche Menschen neigen eher dazu, Risiken einzugehen als nicht ängstliche Menschen", sagte die Hauptautorin Caroline Charpentier. Sie fügte hinzu: "Es legt nahe, dass wir uns darauf konzentrieren sollten, ängstliche Individuen dazu zu bringen, ihre Risikotoleranz zu erhöhen, anstatt ihre Sensitivität für negative Ergebnisse zu dämpfen." Die Studie wurde in Biological Psychiatry veröffentlicht.
Die Ergebnisse weisen darauf hin, wie Angst hilfreich sein kann – indem sie ängstlichen Menschen hilft, Maßnahmen zu ergreifen, die allmählich die Toleranz für Risiken in jenen Bereichen stärken, die Angst auslösen. Der Vorbehalt ist natürlich, dass die Studie Angst als ein kognitives Problem betrachtet hat, das durch neues Lernen begünstigt wurde. Und das ignoriert die vielen unbewussten emotionalen Probleme, die ein Eingehen von Risiken verhindern, selbst wenn die ängstliche Person dies wünscht. Aber die Erkenntnisse aus der Forschung mit einer guten Therapie zu kombinieren, um mit den zugrundeliegenden emotionalen Wurzeln der Angst umzugehen, kann ein hilfreicher Weg zu größerer psychischer Belastbarkeit und Gesundheit sein.
In ähnlicher Weise wurde in der anderen Studie untersucht, wie chronische Besorgnis auch eine positive, nützliche Rolle bei der Steigerung der psychischen Gesundheit spielen kann. Die Untersuchung ergab, dass einige Formen der Besorgnis von Vorteil sein können. Das heißt, sie kann die Motivation aktivieren, ein Problem anzugehen, und – so die Forscher von der University of California, Riverside in dieser Medienmitteilung – helfen, von Traumata und Depressionen zu heilen.
Die Hauptautorin Kate Sweeny weist darauf hin, dass Sorgen ein präventives und schützendes Verhalten in Bezug auf die Vermeidung unangenehmer Ereignisse unterstützen können. Sie erklärt, dass die Sorge besorgniserregend ist, dass sie die Genesung von traumatischen Ereignissen, die adaptive Vorbereitung und Planung, die Genesung von Depressionen und die Teilnahme an gesundheitsfördernden Aktivitäten unterstützen kann.
Sie fügt hinzu, dass die Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Menschen, die größere Sorgen melden, bessere Leistungen in der Schule oder am Arbeitsplatz erbringen, wenn sie als Reaktion auf stressreiche Ereignisse mehr Informationen suchen; und dann in erfolgreicher Problemlösung engagieren. Das heißt, ein wichtiger positiver Vorteil der Besorgnis besteht darin, dass sie besser auf Situationen abgestimmt sind, in denen Maßnahmen erforderlich sind. Die Studie wurde im Social and Personality Psychology Compass veröffentlicht.
Wiederum denke ich, dass die Forschung insofern begrenzt ist, als hier verschiedene Ebenen der "Sorge" zwischen verschiedenen Persönlichkeiten und zwischen den Arten von emotionalen Konflikten, die Menschen erfahren und die Auswirkungen haben, auftreten. Aber Sweeny erkennt an, dass "… zu viel und zu wenig Sorge die Motivation stören kann, aber die richtige Menge an Sorgen kann motivieren, ohne zu lähmen … die Sorge um die richtige Menge ist viel besser als gar keine Sorge."
Und das ist der Schlüssel, um das positive Potenzial des Sorgens zu nutzen – vorausgesetzt, dass es mit guter therapeutischer Hilfe kombiniert wird, damit Betroffene diese positiven Vorteile aufbauen können. Überlegen Sie sich also, wie Sie Ihre Neigung zu Sorgen oder chronischen Angstzuständen positiv nutzen können, wenn Sie ihr Potenzial erkennen können.
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