Nutzen Sie die Kraft des Geruchs, um Ihre Komfortzonen zu verlassen

“Was-wann-und-wo” –Geruchserinnerungen können die Offenheit für neue Erfahrungen erleichtern.

Diese Düfte aus der Sammlung von Christopher Bergland repräsentieren eine Zeitleiste der “Was-wann-und-wo” -Geruchserinnerungen. In chronologischer “Zeit in einer Flasche” Reihenfolge gehören diese Düfte: Eau Sauvage von Christian Dior (1966), Polo von Ralph Lauren (1978), Eau d’Orange Verte von Hermès (1979), Eau d’Hadrien von Annick Goutal ( 1981), Quorum von Antonio Puig (1982), L’Eau du Caporal von L’Artisan Parfumeur (1985), Lime, Basilikum & Mandarin von Jo Malone London (1991) und Royall Rugby von Royall Lyme von Bermuda (2011).

Quelle: Foto von Christopher Bergland

Wie jedes Parfüm, Kölnischwasser oder Eau de Toilette – dieser Blogbeitrag besteht aus drei Elementen, die als Kopf-, Herz- und Basisnoten angesehen werden können. Das Ziel ist es, harmonisch eine Triade von (1) der neuesten empirischen neurowissenschaftlichen Forschung zu Mentalität und Geruchssinn zu verbinden; (2) die Verbindung zwischen Musik und “Was-wann-und-wo” -Geruchserinnerungen basierend auf anekdotischem Geschichtenerzählen zu erforschen; (3) zeigen Ihnen, wie Sie bestimmte Düfte auf eine Weise kodieren, die Ihnen die Möglichkeit gibt, mit der Kraft des Geruchs aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und den Tag zu nutzen.

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Die Ideen für diesen Blogeintrag im August 2018 haben sich seit dem letzten Frühling ausgebreitet, als ich zum ersten Mal “I Was Jack (Du warst Diane)” von Jake Owen im Radio hörte und lebhafte Rückblenden hatte, ein Teenager in den frühen 1980ern zu sein. Am vierten Juli, während ich das Bauernhaus meiner Familie besuchte, suchte ich auf dem Dachboden herum und fand eine alte Holzkiste voller scharfer “Powerhouse” Colognes, die ich (zu viel) in meiner Jugend trug (zB Polo von Ralph Lauren (1979) Quorum von Antonio Puig (1982), und Drakkar Noir von Guy Laroche (1982) zusammen mit einer gut erhaltenen Tube von Bain de Soleil Orangengelée Sonnenschutz.

Ich fand auch eine Reihe von Alben und 12-Zoll-Tanz-Remixen von der Highschool und vom College, die ich über Independence Day auf einem Plattenspieler spielte, wobei diese “Zeit in einer Flasche” Aromen zum ersten Mal seit über drei Jahrzehnten auf meine Haut gesprüht wurden. Die Erfahrung ließ mich wieder wie ein 16-Jähriger am “Rand von Siebzehn” fühlen. Und erfüllte mich mit dem Drang, aus meiner Jugend auf die Suche nach der verlorenen Zeit zu gehen. (Für mehr, siehe “Growth Mindset Ratschlag: Nimm deine Leidenschaft und lass es geschehen!”)

Die letzte Zutat, die zu meiner geruchsbedingten Obsession mit “Remembrance of Things Past” hinzugefügt wurde, war eine bahnbrechende Studie, die am 16. Juli 2018 von der Universität Toronto online veröffentlicht wurde. Diese Forschung legt nahe, dass der anteriore olfaktorische Kern (AON) der Sitz von räumlich-zeitlichen Geruchserinnerungen sein kann, die mit einer bestimmten Zeit und einem Ort aus der Vergangenheit verbunden sind. In einer Stellungnahme sagte der Hauptautor Afif Aqrabawi von U of T: “Unsere Ergebnisse zeigen zum ersten Mal, wie Gerüche, denen wir in unserem Leben begegnet sind, im Gedächtnis neu erschaffen werden. Mit anderen Worten, wir haben entdeckt, wie Sie sich an den Geruch des Apfelkuchens Ihrer Großmutter erinnern können, wenn Sie in ihre Küche gehen. ”

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Die “Kopfnoten” dieses Blogbeitrags werden durch die wissenschaftliche Untersuchung des Geruchssinns dargestellt. Dazu gehören neuere Forschungen darüber, wie das Gehirn “Was wann und wo” speichert, Geruchsspeicher und die Kraft des Duftes, das autonome Nervensystem (ANS) zu regulieren und optimale Erregungszustände über den Vagusnerv zu erzeugen. (Weitere Informationen finden Sie unter “Die Neurowissenschaften von Geruchserinnerungen, die mit Ort und Zeit verknüpft sind” und “Aromatherapie lindert Ängste über Ihren Vagusnerv.”)

Die “Herznoten” dieses Posts basieren auf der universellen Verbindung zwischen Musik und Duft. In einer kurzen Biographie der legendären “Nase” Annick Goutal (1946-1999) sagte die Perfume Society: “Musik und Duft sprechen die gleiche Sprache: Sie bestehen aus Noten, Harmonien – und dem fertigen” Saft “, den wir nehmen Vergnügen ist bekannt als “Zusammensetzung”. Es ist also nicht so überraschend, dass Annick Goutal – die ihr früheres Leben dem Klavierspiel widmete – mit dem Traum, Pianistin zu werden, stattdessen Parfüm kreieren sollte (die heute auf der ganzen Welt geliebt werden). ”

Adoleszenz ist eine Zeit im Leben, in der unsere Sensibilität für die Bildung von “Was-wenn-und-wo” -Erinnerungen in Verbindung mit Musik und verschiedenen Gerüchen besonders reif ist. Denken Sie an Ihre High-School-Jahre zurück. Gibt es bestimmte Lieder oder Gerüche, die mit einer Zeit und einem Ort verbunden sind, die an deinen Herzen ziehen? Um Ihr Gedächtnis zu joggen, hier ist eine schnelle, drei-Schritt-Übung: Erstens, fügen Sie die vier Ziffern Ihres Geburtsjahres plus 16. Zweitens, mit dieser Nummer, erkunden Sie die Billboard Chart History-Archive online und klicken Sie auf die Dekade und bestimmtes Jahr, in dem Sie sechzehn waren, indem Sie das Dropdown-Menü verwenden. Als Beispiel, weil ich 66 geboren wurde, fügte ich 1966 + 16 = 1982 hinzu. Diese Hot 100 Chart History ist wie eine Jugendkapsel für mich.

Versuchen Sie schließlich, sich den Namen bestimmter Gerüche aus dieser Zeit zu merken, die Sie genau bestimmen können, z. B. das von Ihnen getragene Köln oder Parfum oder ein Teenager-Schwarm. Gibt es eine Seife, ein Shampoo, eine Sonnencreme oder ein Waschmittel mit einem bestimmten Duft, an den Sie sich aus Ihrer Jugendzeit erinnern können?

Ich bin seit Sommer 1982 ein vollwertiger Duftfanatiker, als ich ein Auslandssemester in Spanien verbrachte. Als 16-Jähriger überhäufte ich mich mit nasalen Blinds von einem mutigen Cologne von Antonio Puig namens “Quorum”. Wenn es möglich war, die kühnen, abenteuerlichen und extrovertierten Charakterzüge von Don Quijote einzufangen, ein Eroberer zu sein und Cojones in einer Flasche – es würde nach Quorum riechen.

In ‘Verano Ochenta y Dos’, als ich in Spanien war, schien es, als ob jeder auf der Studio-54-Tanzfläche in Joy Eslava in Madrid wie Quorum roch. Dieser Duft – kombiniert mit Tanzmusik dieser Zeit – beeinflusste unser kollektives Bewusstsein und schien Menschen aus verschiedenen Ländern, die sich an diesem internationalen Hotspot versammelten, offener für neue Erfahrungen zu machen und Fremde aus fernen Ländern zu treffen. (Siehe dazu: “Tanzlieder lösen Unterschiede auf, die uns trennen.”)

Wenn ich an diese Zeit in meinem Leben zurückdenke, erfüllt mich das mit einem Bedauern: Ich möchte mich bei meinen Klassenkameraden aus der Oberstufe entschuldigen, die im Herbst 1982 neben mir im Unterricht sitzen mussten, nachdem ich gerade nach Hause gekommen war Spanien. Ja, ich habe meinen ganzen Körper regelmäßig mit viel zu viel Quorum Cologne besprüht. Ich erkenne jetzt, wie ich wieder an dieser Vintage-Flasche schnüffle, dass jeder mich und dieses überwältigende Köln aus einer Meile Entfernung hätte riechen müssen. Aber ich kann es mir selbst erklären …. Ich wollte die Freiheit und Leidenschaft, die ich diesen Sommer empfand, nicht loslassen. Quorum hielt einen “Abenteuergeist” in meinem Kopf und machte mich neugierig, unbekannte Gebiete zu erkunden und gab mir die “Cojones”, um einschüchternden Umständen zu begegnen.

“Jack & Diane” von John Cougar Mellencamp verbrachte im Oktober 1982 vier Wochen auf Nummer eins und war in diesem Jahr ständig im Radio. Als damals 16-Jähriger nahm ich den Ratschlag in den Texten dieses Liedes persönlich an: “Warte so lange du kannst auf sechzehn. Veränderungen kommen bald, machen uns Frauen und Männer. Oh ja, das Leben geht weiter. Lange nachdem der Nervenkitzel des Lebens verschwunden ist, “wurde mein Mantra. Ich hatte Angst, alt zu werden und in die ho-hum-Furche zu geraten, die ich als “erwachsen” identifizierte.

Anfang des Jahres, als 52-Jähriger, begann sich der in “Jack & Diane” porträtierte Nachteil, älter zu werden, in meinem täglichen Leben als Realität zu fühlen. Ich geriet in einen zynischen “Funker” oder was man eine “Eriksonianische Midlife Crisis” nennen könnte, gekennzeichnet durch ein ausgeprägtes Gefühl von Stagnation und Bauchgefühl, dass der “Nervenkitzel des Lebens” weg war.

Glücklicherweise, weil ein Teil von mir immer noch ein Teenager ist, der in einem Mann mittleren Alters gefangen ist, hatte ich eine Menge “Theorie des Geistes” -Praxis, mich in die Schuhe der Protagonisten in Popmusikliedern einfügend und die Denkweise “widerspiegelnd” und Aura meiner Lieblingsdarsteller. (Für mehr sehen Sie, “Empathic Leute verwenden Sozialgehirn-Stromkreis, um Musik zu verarbeiten.”)

Als ich im letzten März zum ersten Mal “I Was Jack (Du warst Diane)” von Jake Owen hörte, brachte es mich zurück auf das Jahr 1982. Das Lied erinnerte mich daran, sechzehn zu sein, löste meine Verpflichtung aus, “Auf der Suche nach der verlorenen Zeit” zu gehen Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op…39&Itemid=32 Ich habe meine jüngsten Bemühungen, etwas von der sorglosen Lebensfreude meiner Jugend zurückzugewinnen, ausgelöst. Trotzdem habe ich versucht, dieses Lied zu einem Hit zu machen. Und ich freue mich riesig zu berichten, dass dieses Lied in der Woche vom 4. August 2018 (nach 22 Wochen in den Charts) die Nummer 1 der Billboard Charts für Country Airplay ist! Es ist die perfekte Sommerhymne.

Im obigen Video singt Jake Owen: ” Es war gestern, es war Jahre her. Wir sangen jedes Wort im Radio. So wie sie Lieder könnten unsere Seelen retten. Irgendwie, irgendwie. Bringst du es hoch? Singst du mit? Jedes Mal wenn du dieses Lied hörst. Wie damals. So wie damals. Schließst du deine Augen? Bringt es dich zum Lachen? Bringen die Erinnerungen dich zurück? Wo ist die Zeit vergangen? Aber ich hoffe höllisch, hin und wieder blicke ich dir durch den Sommerwind. Und du hältst sechzehn so lange wie du kannst. Jedes Mal, wenn das Lied erklingt. “Am Ende dieser Kurzfilmadaptation des Songs treffen sich die Teenagerschüler, die 1982 die High School abschlossen, Jahrzehnte später und entschließen sich schließlich, aus der Komfortzone ihrer kleinen Heimatstadt auszutreten und mit einem Offenheit für neue Erfahrungen.

Am Ende des Videos zu “Ich war Jack (Du warst Diane)”, kritzelt Jake Owen, ” John [Mellencamp], Danke, dass du die Autobahnen gebaut hast, auf denen wir unterwegs waren, und den Soundtrack für das Leben von so vielen gibt Kleinstadtkinder mögen mich. “-Jake

Wenn es eine musikalische Darbietung gibt, der ich danken möchte, um einen Soundtrack für mein Leben zu liefern, wäre es Madonna. Nachdem ich von meinem lebensbejahenden Sommer in Spanien zurückgekehrt war, war es ein Teil meiner Verpflichtung, dafür zu sorgen, dass ich jung geblieben bin, um weiter tanzen zu gehen.

1983 sah ich Madonna live in einem kleinen Tanzclub auftreten, bevor sie berühmt wurde und das hat mein Leben verändert. In dem Buch ” The Athlete’s Way: Schweiß und die Biologie der Glückseligkeit” schrieb ich: ” Danke [Madonna] dafür, dass ich mit 17 Jahren die Brainstorms von Exzellenz und Furchtlosigkeit in meinem Kopf gelegt habe und seitdem bei jedem Workout Raketentreibstoff war . ”

Als Basisnotiz dieses Blogbeitrags möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie bestimmte Düfte mit einer Wachstumsmeinung kodieren, die Ihnen den Mut geben, Ihre Komfortzone zu verlassen und den Tag zu nutzen. Das ist etwas, was Madonna mir versehentlich im Jahre 89 beigebracht hat, als ich 23 Jahre alt war.

Am ersten Frühlingstag 1989 veröffentlichte Madonna ihr Like a Prayer Album. Zu dieser Zeit lebte ich in der Gansevoort Street im Meatpacking District des West Village. Ich habe an Bennys Burritos in der Greenwich Avenue gedient, um über die Runden zu kommen, und bin regelmäßig als gewaltloser ziviler Ungehorsam als Mitglied von ACT UP (AIDS Coalition to Unleash Power) auf die Straße gegangen. Leute in meiner Nachbarschaft waren verschwenderisch und starben überall in der Postleitzahl 10014. AIDS dezimierte meine Gemeinschaft. Wie alle anderen hatte ich Angst. Und die Regierung hat nichts getan, um uns zu helfen.

Madonna veröffentlichte am 21. März 1989 auf dem Höhepunkt der HIV / AIDS-Pandemie ihr Album “Like a Prayer”. Die erste Ausgabe dieses Patchouli-duftenden Albums enthielt eine Beilage zur öffentlichen Gesundheit, die “Die Fakten über AIDS” und einen dringenden Aufruf zum Handeln enthielt: “Menschen mit AIDS – unabhängig von ihrer sexuellen Orientierung – verdienen Mitgefühl und Unterstützung, nicht Gewalt und Bigotterie. ”

Quelle: Foto von Christopher Bergland

In den späten achtziger Jahren gab es so viel Stigma in Bezug auf HIV und AIDS, dass die meisten Politiker diese Akronyme nicht einmal sagen würden. Das Thema war im Mainstream-Amerika völlig tabu. Als jemand, der im 21. Jahrhundert noch lebt und kickt, bin ich Madonna ewig dankbar, dass sie den Mut hatte, ein “AIDS-Faktenblatt” in jede Audiokassette, CD und Schallplatte des Like a Prayer- Albums aufzunehmen, als sie es war im Zenit ihrer Karriere und hatte so viel zu verlieren, indem sie sich über Safer Sex aussprach. Dieses Album verbrachte im Frühjahr 1989 sechs Wochen auf Platz 1 der Billboard-Charts und verkaufte sich weltweit über 15 Millionen Mal.

Als ob es gestern gewesen wäre, kann ich mich lebhaft an den Tag erinnern, an dem ich zu Tower Records am Broadway und Fourth Street gegangen bin, um alle drei Formate (CD, Kassette, LP) des Like a Praye- Albums zu kaufen. In dieser vordigitalen Download-Ära ging die Musikindustrie davon aus, nur Schallplatten zu verkaufen … der Walkman hatte den Bedarf an Kassetten erhöht, und CD-Aufnahmen waren die neueste Technologie auf dem neuesten Stand der Technik. So nutzte der mehrstöckige Tower Records Store verschiedene Böden und unterschiedlich geformte Behälter für Schallplatten, fabrikgefertigte Bänder und CDs. Die Vorfreude war groß für die Veröffentlichung der neuen Madonna-Platte und Tower Records hatte am 21. März 1989 Boxen vor der Haustür.

Als ich an diesem Morgen durch die Drehtür von Tower Records kam, wurde ich sofort von dem starken Geruch von Patchouli getroffen, der in diesem Einzelhandelsumfeld wirklich fehl am Platz schien. Mein Mitbewohner und alle meine Grateful Dead Freunde am Hampshire College hatten viel Patchouli getragen, daher war mir der Geruch vertraut. Aber ich habe nicht verstanden, warum Tower Records dieses erdige ätherische Öl angerichtet hat, bis ich das Like a Prayer- Album in die Hände bekam. Anscheinend hatte Madonna Sire Records / Warner Bros. überzeugt, die Liner Notes jeder Like a Prayer- Kassette, LP und CD zu besprühen, um eine olfaktorische Erinnerung zu erzeugen, die mit der Musik auf dem Album verbunden ist. Brilliantes Konzept!

Anekdotenweise hörte ich ein Gerücht, dass Madonna die Songs für dieses Album zusammen mit dem Co-Autor und Produzenten Patrick Leonard zu einer Zeit und an einem Ort kreierte, als Patchouli die Luft erfüllte. Diesen Morgen habe ich dieses Album aus einer Schutzhülle genommen und 29 Jahre später riecht es immer noch nach Patchouli. Beeindruckend!

Auf prousthetische Art und Weise riecht die unverwechselbare Art von Patschuli, die auf das Papier in diesem Album gesprüht wurde, sensorische Erinnerungen zurück, die mich in die Zeit bis März 1989 zurückversetzten, als ich die Plastikfolie abblätterte, um die Kassette und meine zu öffnen Fingerspitzen waren sofort mit dem Geruch von Patchouli bedeckt. Nachdem ich Tower Records verlassen hatte, ging ich in die Druckerei und hörte Seite A der Kassette auf dem Sonnendeck am Pool zu. Dann entschied ich mich für einen Lauf auf dem Laufband mit Blick auf den Hudson River und die Freiheitsstatue. Wegen dieser Abfolge von Ereignissen trug ich zu der Zeit Sonnencreme. Der erhebende, ‘klare blaue Himmel’, der sommerliche Geruch von Coppertone mischte sich mit der geerdeten Erdigkeit des Patchouli an meinen Fingerspitzen und traf einen süßen Punkt.

Die Kombination von Coppertone und Patchouli ließ mich gleichzeitig überschwänglich und entspannt fühlen. Ich erkenne jetzt, dass dieser psychophysiologische Zustand in meinem vegetativen Nervensystem wahrscheinlich das Ergebnis eines perfekten Gleichgewichts von Tranquilizer-ähnlichem “Vagusstoff” (Acetylcholin) ist, der die “Entspannungsreaktion” des parasympathischen Nervensystems ausgleicht mit dem Adrenalin oder Epinephrinausstoß das treibt Kampf oder Flucht des sympathischen Nervensystems.

Durch die Linse der Aromatherapie ist der Schlüssel zur Nutzung der Kraft des Geruchs, um aus Ihrer Komfortzone zu treten, ein Duft mit einem Zeit-und-Ort zu kodieren, der Sie sicher und glücklich fühlen lässt. Sobald dieses “Geruchs-Engramm” in Ihrem AON eingeschlossen ist, können Sie Ihr Nervensystem dazu bringen, ruhig, cool und gesammelt zu bleiben, wenn Sie in unbekannte Gebiete vordringen, die Sie zu Tode erschrecken.

Odor Engrams: “Du hast die Kraft, dass ich mich gut fühle. . . Und es fühlt sich wie zu Hause an ”

Ich stellte zuerst die Verbindung her zwischen “Was-wann-und-wo?” – Geruchsgedächtnissen, Musik, und wählte auf Wunsch die alltägliche Einstellung, an dem Tag, an dem ich im Frühjahr das Patchouli-geschnürte Album Like a prayer bekam von 1989. Seite A der Platte beginnt mit “Like a Prayer” und “Express Yourself”, die Hymnen der Transzendenz und authentischer Selbstdarstellung sind. Seite B des Albums beginnt mit dem Song “Cherish”, der meiner Meinung nach einer der am meisten unterschätzten Popsongs aller Zeiten ist.

Das erste Mal, als ich “Cherish” im Jahr 1989 hörte, lief ich auf einem Laufband in der Druckerei in Lower Manhattan mit atemberaubendem glitzernden Wasser auf dem Hudson River im Schatten der Twin Towers. Die Kombination von (1) Madonna Musik sprengt in meinen Kopfhörern; (2) Schweiß strömt aus meinen Poren; (3) Der Geruch von Patchouli und Coppertone, der durch die Luft wehte, fühlte sich wie Ekstase an. Ich sagte zu mir selbst: “Ich möchte niemals, dass die Fülle dieser Glückseligkeit endet.”

In den nächsten 15 Jahren würde ich dieses Gefühl beibehalten, indem ich diese drei Schlüsselzutaten einsetze, um eine Zielvorstellung und Offenheit für neue Erfahrungen zu schaffen, die es mir erlaubten, meine Komfortzonen zu verlassen und die Welt der Ironman Triathlons zu bereisen. Ausdauersportler.

Der einzige Aspekt, einen Ironman in Orten wie Südafrika oder Australien zu machen, die mich mit lähmender Angst erfüllten, war das 2,4 Meilen lange Freiwasserschwimmen in Haifisch-verseuchten Gewässern. Seit meinem neunten Lebensjahr, als ich JAWS (1975) sah, verursacht der Geruch von Coppertone vor dem Schwimmen in Salzwasser eine unwillkürliche olfaktorisch-auditive Erinnerung an John Williams ‘Soundtrack und mich in der dritten Person vom Standpunkt eines großen zu sehen Weißer Hai unten.

Um dieser Angst entgegenzuwirken, habe ich vor jedem Open-Water-Ozeanschwimmen absichtlich neue Düfte auf den Coppertone-Sonnenschutz aufgetragen und dafür gesorgt, dass mein Pre-Race-Soundtrack “Cherish” und Visualisierungen der “Mermen” in Herb Ritts enthielt. klassisches Video. (Tragischerweise starb Ritts 2002 mit 50 Jahren an HIV-bedingten Komplikationen.)

Während des gesamten Open-Water-Swimings, um die Musik von JAWS aus meinem Kopf zu halten, würde ich “Cherish” summen und im Takt des Metronom-ähnlichen Rückschlags dieses Liedes treten, was eine perfekte Kadenz für das Langstreckenschwimmen ist .

An der Startlinie jedes Ironman Triathlons sprühte ich ein paar Spritzer Coppertone in der Nähe meines Dekolletés, steckte ein paar Tropfen Patchouli auf mein Handgelenk und ging durch einen gesprühten Nebel von Mutters einzigartigem Duft aus den 1980er Jahren, der ein Unisex-Duft ist von Annick Goutal “Eau d’Hadrien” genannt. Dieser Duft hat einen sehr hellen Zitrusduft, der immer meine Stimmung verstärkt und mein autonomes Nervensystem zum Singen bringt. Diese Gerüche erinnern mich auch an Sicherheit, Geborgenheit und Gebärmuttergefühl. Als ich an weit entfernten Orten war, erfuhr ich durch Versuch und Irrtum, dass diese Kombination von Gerüchen wie ein Talisman war, der mich daran erinnerte, dass der Weg durch diesen Teil der Reise der Schlüssel zum Leben meines “Monomythos” war.

Christopher Bergland nutzte die Kraft des Geruchs, um aus seiner Komfortzone herauszutreten und athletische Leistungen zu vollbringen, wie zum Beispiel im Juli beim Badwater Ultramarathon ohne Unterbrechung durch das Death Valley zu laufen.

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von Kiehl’s Seit 1851

Nach mehr als einem Jahrzehnt, in dem ich meine Grenzen sprenge, um den Globus reiste und die größten Herausforderungen auf dem Planeten suchte – zum Beispiel im Juli durch das Death Valley oder den Triple Ironman in 38 Stunden und 46 Minuten Laufen, Radfahren und Schwimmen – mir wurde langsam langweilig. Es gab keinen anderen Ort, wo ich hingehen konnte, und ich wurde ein wenig lang in den Zahn. Als krönenden Abschluss habe ich beschlossen, in einem kleinen Laden um die Ecke von meinem East Village Apartment “Kiehl’s” zu Hause einen Weltrekord zu brechen.

Am 29. und 30. April 2004 brach Christopher Bergland einen Guinness-Weltrekord, indem er eine Mischung aus spezifischen Düften aus seiner Vergangenheit verwendete, während er Shep Pettibone-Remixe von Madonna-Klassikern wie “Like a Prayer”, “Express Yourself” und “Vogue. ”

Quelle: Foto von Christopher Bergland

Glücklicherweise half mein Schutzengel Abi Schiller bei der Organisation und Benennung des “Tapeathlon” -Eventes, so dass der Ultramarathon-Mann Dean Karnazes und ich non-stop 24 Stunden lang nebeneinander herlaufen konnten, während wir Geld für die Nonprofit-Organisation YouthAID sammelten. Kiehl’s hat eine lange und anhaltende philanthropische Geschichte der Unterstützung von HIV / Aids-Forschung. Jeden Sommer sammelt die Harley-Davidson LifeRide Veranstaltung Geld für amfAR (Amerikanische Stiftung für AIDS-Forschung).

Am 29. April 2004, als ich einen Guinness-Weltrekord brechen wollte, stellte ich sicher, dass alle meine Enten in einer Reihe standen. An diesem Morgen habe ich ein paar Klieschen von Kiehls “Indian Vintage” Patchouli aufgetragen, auf einige Annick Goutal und Coppertone (von einer diskreten, markenfreien Flasche) gespritzt und viele Shep Pettibone-Remixe von Madonna-Musik aufgenommen. Meine liebe Freundin und Seelenfreundin Nikki Haran (1969-2016) war für die gesamte Musik verantwortlich. Vor meinem geistigen Auge spiegelte ich während des gesamten 24-stündigen Laufs Madonnas überschwängliche “Out-of-body” -Ausgabe “Wie ein Gebet” von der Tour “Blond Ambition” und ” Truth or Dare” (1991) im Video unten wider.

Der Schlüssel zur Nutzung der Geruchskraft, um aus Ihren Komfortzonen herauszutreten, ist einen spezifischen Geruch zu identifizieren, der “sich wie zu Hause anfühlt” und Sie an das warme, wohlige, sichere und gesunde Gefühl erinnert, wenn Sie sich an den Geruch erinnern den Apfelkuchen deiner Großmutter, wenn du in ihre Küche gehst. ”

Der zweite wichtige Aspekt dieses Geruchs ist, dass er “hedonisch” sein sollte. Das bedeutet, dass er die Kraft hat, sich gut zu fühlen. Offensichtlich sind wir von einem evolutionären Standpunkt aus fest daran gebunden, Dinge zu vermeiden, die schlecht riechen und Düfte suchen, die mit Vergnügen und Belohnung verbunden sind.

Dieses Geruchs-Engramm, das die Offenheit für neue Erfahrungen am besten fördert, sollte Kopfnoten, Herznoten und Basisnoten mischen, die ein Profil des autonomen Nervensystems (ANS) ermöglichen, um den Tag mit Anmut unter Druck zu genießen .

Erdige Basisnoten wie Eichenmoos, Patchouli und Lavendel helfen Ihnen dabei, sich entspannt zu fühlen, indem Sie Kampf-oder-Flucht-Stressreaktionen reduzieren und die Herzfrequenzvariabilität (HRV) verbessern. Auf der anderen Seite des Spektrums können Sie mit den kräftigen Kopfnoten auf Zitrusbasis gestärkt fühlen und die Noradrenalinspiegel erhöhen. Der Schlüssel ist, einen ‘Goldlöckchen’ Sweet Spot zu finden, der nicht zu erdig und nicht zu flüchtig ist.

Als ein spezifisches Beispiel sind die zwei Düfte, die ich diesen Sommer auf meinen Unterarmen schichte, Royall Rugby von Royall Lyme von Bermuda und Eau D’Hadrien von Annick Goutal. Alleine riecht jeder dieser Düfte zu extrem für mich. Rugby hat robuste Basisnoten, die daran grenzt, zu schwer zu sein und mich zu Fall zu bringen. Auf der anderen Seite zerstreut sich die Mischung von Zitrus in Hadrien zu schnell und fühlt sich nicht geerdet. Aber zusammen schaffen sie einen perfekten psychophysiologischen Zustand der PNS-SNS-Erregung und ein ANS-Profil, das das erleichtert, was ich “Mut und Verstand unter Druck” nenne.

Schließlich, selbst wenn Sie jemand sind, der nicht gerne einen Duft trägt, können Sie subtil Düfte in Ihr Leben einführen, die Geruchs-Engramme kodieren und “Was-wann-und-wo” -Geruchserinnerungen bilden.

Zum Beispiel, weil ich meine Trainingsklamotten jeden Tag mit Schweiß sättige, bin ich in einem ständigen Kampf, den funky, muffigen Geruch von Schweiß aus diesen Stoffen herauszuhalten. In einem Artikel der New York Times , “How to Do Laundry”, hat Jolie Kerr einen Abschnitt über den Umgang mit “Geruchsretention” und schreibt: “Tide Odor Rescue hilft dir, deine Lieblings-Yoga-Hose oder dein schweißtreibendes Shirt geruchsfrei zu halten ohne das Material zu zerlegen. “Vor ein paar Wochen nahm ich ihren Rat und begann dieses Produkt zu benutzen. Jetzt hat der schwer zu beschreibende Duft dieses “geruchsfreien” Waschmittels eine frische “Was-Wann-und-Wo” Erinnerung geschaffen, die für immer mit meinen sportlichen Abenteuern im Sommer 2018 verbunden sein wird.

Halten Sie Ihre Nase für jede Art von Geruch, die nützlich sein könnte, als ein Werkzeug für das Gefühl, dass Sie sich sicher und gesund fühlen, während Sie auch den Mut geben, neue Erfahrungen zu suchen. Wenn Sie sich von der Ungewissheit dieser Zeiten überwältigt fühlen oder unter lähmenden Ängsten leiden, werden einige dieser Ratschläge hoffentlich helfen, persönliche Wege zu finden, Musik und Geruchssinn als eine “Sicherheitsdecke” zu kombinieren, die Ihnen mutig genug Schutz bietet Treten Sie aus Ihren Komfortzonen und nutzen Sie den Tag.

Verweise

Afif J. Aqrabawi & Junchul Kim. “Hippokampus-Projektionen in den vorderen olfaktorischen Kern vermitteln während episodischem Geruchsgedächtnis räumlich-räumliche Informationen.” Nature Communications (Veröffentlicht am 16. Juli 2018) DOI: 10.1038 / s41467-018-05131-6

Wotman, Michael, Joshua Levinger, Lillian Leung, Aron Kallush, Elizabeth Mauer, Ashutosh Kacker. “Die Wirksamkeit der Lavendel-Aromatherapie bei der Verringerung der präoperativen Angst bei ambulanten Operationen Patienten mit Eingriffen in der allgemeinen HNO-Heilkunde.” Laryngoskop Investigative HNO- Heilkunde (Erstveröffentlichung online: 8. November 2017) DOI: 10.1002 / lio2.121

Bensafi, Moustafa, Catherine Rouby, Vincent Farget, Bernard Bertrand, Michel Vigouroux und André Holley. “Reaktionen des autonomen Nervensystems auf Gerüche: die Rolle von Angenehmheit und Erregung.” Chemical Senses (2002) DOI: 10.1093 / chemse / 27.8.703

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