Prinzipien des Abschieds

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Alle Übergänge sind immer hart, aber die Scheidung fügt einige Kurvenkugeln hinzu. Wir planen im Voraus für andere Übergänge, sparen auf, bevor wir ein Kind aufs College schicken, untersuchen Reedereien und die relativen Kosten von Verpackungsmaterialien, bevor wir umziehen. Die Entscheidung zur Scheidung kann jedoch wie ein Vulkan ausbrechen.

Selbst wenn Sie es seit Monaten diskutieren, kann sich eine positive Scheidung moralisch falsch anfühlen, respektlos gegenüber der Ehe. Niemand verbringt die schwindenden Jahre der Ehe damit, sich durch glänzende Scheidungsmagazine zu blättern, um Inspiration zu finden, oder um Fotos von süßen Küchenwaren zu schneiden, um ihre bald erscheinenden Solo-Regale auf Lager zu haben. Die lauernde Geschichte der Scheidung als Strafe oder als Zeichen des Scheiterns kann zu diesem vorsätzlichen Mangel an Vorbereitung beitragen.

Fast jeder Kliniker, mit dem ich gesprochen habe, sagt eine Version der gleichen Sache: Menschen scheiden sich zu schnell. Das bedeutet nicht, dass wir die Ehen leichtfertig lassen, sondern dass wir, sobald wir uns entschließen, zu gehen, ohne einen Plan zu machen. Wir beeilen uns zu entscheiden und zu teilen, wenn wir zu aufgeregt sind, um klar zu denken. Wir springen in neue Beziehungen, bevor wir emotional die alten verlassen. Wir wissen nicht, dass wir den Verlust einer jetzt nicht mehr existierenden Vision für unser Leben trauern, und wir stopfen unsere Traurigkeit nieder, nur um sie auf andere Weise wieder zu sprudeln. All dieses Rauschen kann zu den zornigen streitenden Scheidungen beitragen, die wir sehen. Entschleunigung, Vorbereitung, können uns helfen, reibungsloser zu sein.

"Es ist wie ein Auto zu fahren; es ist eine Gefahr. Aber wie in einem Auto muss man fahren können ", sagt der Psychiater und Psychology Today- Blogger Mark Banschick, Autor der Buchreihe The Intelligent Divorce . "Sie gehen durch etwas, das Sie in Gefahr bringt, aber Sie können auf der anderen Seite herauskommen. Wenn du es tun willst, mach es richtig. "

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Ich habe sieben Prinzipien des Abschiednehmens entwickelt, die dazu beitragen können, diesen Übergang glatter und glücklicher zu machen, und einen echten Weg zum Entfalten jener stillen Visionen eines besseren Lebens. Prinzipien sind Wegweiser, Leuchtfeuer, die uns helfen, in schwierigen Zeiten Kurs zu halten. Ihr kann anders sein, aber sie zu haben ist wichtig.

Hier sind meine Sieben Prinzipien des Abschieds:

• Verpflichte dich zu Selbstmitgefühl
• Übernimm die Verantwortung für die Zukunft und die Vergangenheit
• Verwechseln Sie die Anmeldung nicht mit der Schließung
• Erstellen Sie ein Toolkit für den Übergang
• Bekämpfe Wut mit Empathie
• Hüten Sie sich vor dem Drang zu vergleichen
• Erschaffe positive Momente

Für eine detailliertere Erklärung dieser Prinzipien, siehe Prinzipien der Trennung auf Splitopia.com. Kapitel zwei in Splitopia: Berichte von der heutigen guten Scheidung und wie man sich gut teilt, gibt eine ausführlichere Beschreibung und Beispiele (aus meinem eigenen Leben und anderen. ')

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Lies über Prinzip Nr. 1: Setze dich auf Selbstmitgefühl. Eine aus dem Buddhismus übernommene zusammengesetzte Idee, Selbstmitgefühl, besteht aus drei Teilen: Sie sehen Ihre Probleme als Teil des universellen menschlichen Kampfes; Streben danach, achtsam und präsent zu bleiben, anstatt sich auf einen Verlust zu fixieren oder davon überwältigt zu werden und sich selbst zu vergeben.

Selbstmitgefühl ist stark mit positiver Scheidungswiederherstellung korreliert. Die guten Nachrichten? Selbstmitgefühl kann aufgebaut werden.