Familien sind mit vielen Übergängen konfrontiert, von denen einige ziemlich beträchtlich sind, obwohl alle störend und angstfordernd sein können. Eines der schwierigsten Dinge, die ich in diesen Tagen hören kann, ist "Mama, geh nicht zur Arbeit". Nachdem ich etwa eine Woche für die Frühlingsferien nach Hause gekommen war, machte ich mir Sorgen, dass meine Rückkehr zur Arbeit für meine dreijährigen Söhne noch schwieriger sein könnte (ganz zu schweigen von mir auch). Veränderungen in der Routine können sich für uns alle als schwierig erweisen, besonders aber für Kinder. Im Folgenden biete ich fünf Tipps an, um diese potenziell schwierigen Anlässe für Sie und Ihre Lieben zu erleichtern.
1. Erklären Sie Übergänge zu Ihrem Kind
Es ist nie zu früh, um den Kindern etwas erklären zu können. Als Psychologin lehre ich oft kommunikative Fähigkeiten, und das ist auch im häuslichen Leben so wichtig. Neben der Linderung von Ängsten ist in der Kinderpsychologie fest verankert, dass effektive Disziplin mit Erklärungen einhergehen muss. Das hat viele Vorteile: Es hilft Kindern, moralisches Denken zu lernen (zB richtig von falsch), es lehrt ihnen, sich sicher zu fühlen, über "harte" Themen mit ihren Betreuern zu sprechen, und es modelliert gute Kommunikation. Ich liebe es, wenn ich meine Jungs höre, die ähnliche Probleme haben. Kürzlich half einer meiner Söhne nicht aufzuräumen und als wir nach dem Grund fragten, antwortete er "Ich bin irgendwie schlecht gelaunt".
2. Plane etwas Spaß!
Wenn sich ein schwieriger Übergang nähert, kann es sehr erfreulich sein, auch kurz danach etwas Spaß zu haben. Zum Beispiel planen wir heute Abend eine UConn-Party, um das Sweet Sixteen-Spiel unseres Lieblingsteams zu feiern. Alle meine Söhne müssen hören "Party" und das bringt ein Lächeln auf ihre Gesichter. Und wenn wir sie an meine Rückkehr zur Arbeit erinnern, erwähnen wir auch den Spaß, der uns allen bevorsteht.
3. Reframe schwierige Übergänge
Es ist so verlockend, wie meine Kleinkinder zu reden und Dinge wie "schlechte, schlechte Arbeit" zu sagen oder "wenn ihr es nicht kaputt macht, ich gehe jetzt wieder zur Arbeit!" Ich habe mich neulich angehalten, als ich gerade dabei war um Letzteres zu sagen. Sie tauchen in alles ein und es ist wichtig, Situationen so realistisch wie möglich zu gestalten. Hier versuche ich, darauf zu achten, dass Arbeit nicht negativ oder Strafe wird. Und stattdessen habe ich ihnen alle guten Dinge über die Arbeit erzählt.
4. Vorausplanung
Vermeidung ist eine häufige Reaktion auf schwierige Situationen. Wir waren alle schon da. Aber es hilft selten und kann oft teuer sein. Sobald Sie sich der bevorstehenden möglichen Veränderungen in Ihrer Routine bewusst sind, kann eine gezielte Planung dazu beitragen, solche Übergänge zu erleichtern.
5. Konzentriere dich auch auf das Positive!
Zu guter Letzt bekommt man als Elternteil nicht viel Zeit, um über sich selbst nachzudenken. So viele schwierige Situationen kommen mir hier in den Sinn; Nach einem Urlaub, einem Lieblings-Babysitter, einer Geschäftsreise, anderen Trennungen von Familienmitgliedern usw. zur Arbeit zurückzukehren. Aber als ich mich nach einer schönen Woche davor fürchtete, meine Babys zu verlassen, hilft es mir, über das Positive nachzudenken, wie meine Schüler zu sehen , Kollegen und die Aufregung des Frühlings auf einem Universitätsgelände.
