Psychologie Welt

Articles of Schlaflosigkeit

Das sanfte Leben leben: Teil 2

Im vorigen Newsletter begann ich über die normale "Nachwirkung" pathologischer Liebesbeziehungen zu sprechen – Posttraumatische Belastungsstörung. (Der vorherige Newsletter ist in der Zeitschrift unter Sandra Says.) PTBS ist eine Angststörung, die oft durch "Auslöser" reaktiviert wird. Dazu können Menschen, Orte, Dinge oder Sinnesgefühle gehören, die dich wieder mit dem Trauma der Beziehung verbinden. Im letzten […]

Mehr Nackte Kaiser

Die Leser dieses Blogs werden mit der skeptischen Haltung vertraut sein, die die Wirksamkeit psychiatrischer Interventionen – Medikamente, Psychotherapie, magnetische Stimulation und der Rest – als weitgehend unbewiesen ansieht. Die Leser sind sich vielleicht weniger über Zweifel an Placebos bewusst. Eine clevere Buchbesprechung im New England Journal of Medicine dieser Woche erinnert uns an die […]

Wie Unternehmer ihr wertvollstes Gut schützen können

Quelle: g-stockstudio / Shutterstock Ein erfolgreicher Unternehmer zu sein ist nicht einfach. Es erfordert einen klaren Kopf, ein großes Herz und vor allem einen starken Magen. Das tägliche Leben des Unternehmers ist mit allen Arten von Forderungen und Stressoren behaftet, deren kollektive Auswirkungen ihre Motivation schwächen, ihr Vertrauen erschüttern und ihre Eigendynamik zerstören können. Wenn […]

Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie Teil 3: Kognitive Neustrukturierung

Im letzten Beitrag habe ich den Einsatz von Reizkontrollmethoden zur Bewältigung und Überwindung von Schlafstörungen besprochen. Dieser Beitrag wird die Verwendung von kognitiven Techniken bei der Behandlung von Schlaflosigkeit diskutieren. Einige sehr müde Menschen glauben, dass sie niemals "die Geißel der Schlaflosigkeit" hinter sich lassen und sich wieder wohl fühlen können. Die Geschichte sagt etwas […]

Eine unglaubliche Alternative zur Achtsamkeit, von der Sie nie gehört haben

Quelle: Dingzeyu Li Wir sehen immer mehr Studien, die zeigen, wie Achtsamkeitsmeditation das Gehirn verändern kann, dass wir uns besser fühlen und generell unser Leben verbessern. Das ist großartig. Aber was, wenn es nicht für dich funktioniert? Vielleicht haben dich die Praktiken, die dich an einen ruhigen Ort bringen sollten, dich ängstlich oder reizbar gemacht. […]

Ein offener Brief an Eltern von einem College-Psychiater

Jedes Jahr im November und Dezember erleben die Beratungsstellen der Colleges eine vorhersehbare Zunahme von Krisenterminen – Studenten, die Panikattacken, Schlaflosigkeit, Depressionen und sogar Selbstmordgedanken bekommen. Der Stress der Abschlussprüfungen ist sicherlich ein Faktor, aber der größte Teil dieses emotionalen Stresses geht darum, in den Ferien nach Hause zu gehen. Warum sollte das sein? Sollten […]

Wie man mit dem Rauchen aufhört

[Artikel aktualisiert am 17. September 2017] Quelle: Pixabay Hier ist eine einfache, 5-Schritte, wie Sie zum Zigarettenstopp für immer führen. Schritt 1: Motivieren Sie sich zu beenden. Schritt 2: Bereite dich darauf vor, aufzuhören. Schritt 3: Beenden. Schritt 4: Umgang mit Heißhunger und Entzugserscheinungen. Schritt 5: Umgang mit Fehler. Also machen wir's. Schritt 1. Motivieren […]

Die psychologischen Kosten der Arbeitslosigkeit auspacken

Ein Artikel in der New York Times vom vergangenen Montag beschrieb mit empathischen Details die Kosten der Arbeitslosigkeit. Dieser Artikel erzeugte eine Reihe von Reaktionen von mir. Erstens wurden in dem Artikel die realen Kosten der Arbeitslosigkeit in menschlicher Form beschrieben, und zwar mit scharfen Vignetten darüber, wie der Verlust von Arbeit die Menschen getroffen […]

Kaffee Vs. Energy Drinks – Die Koffeinkriege

Koffein kann die perfekte Droge des Internet-Zeitalters sein – billig, legal und überall absolut verfügbar. Für eine Bevölkerung, die sich über Müdigkeit, Erschöpfung, Stress und Schlaflosigkeit beschwert, scheint sie ein nahezu perfektes Gegenmittel zu sein. Doch wie wir unser Medikament der Wahl verabreichen, verändert die Ergebnisse für unser Gehirn und unseren Körper. Hier ein kurzer […]

Jugendliche verlieren den Schlaf über "Es"

"Es" wird immer schlechter. Und "es" raubt unseren Heranwachsenden den Schlaf, den sie brauchen, um zu lernen, gesund zu sein und sich wahrscheinlich gut über sich selbst zu fühlen. Was ist es"? Eine Kombination von Dingen: * Fettleibigkeit * Technologie-Missbrauch * Koffeinmissbrauch * Schlaflosigkeit Nun, das ist eine Kombination für schlechte Gesundheit. Jeder dieser Gegenstände […]
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