Rational Emotionale Verhaltenstherapie (REBT) posts Sucht werden durch das Zusammenspiel von Kognition, Verhalten und Bildern verursacht. Der süchtige Klient denkt irrational, handelt selbstzerstörend und visualisiert dysfunktional. Folglich beinhaltet die REBT-Behandlung einen umfassenden Ansatz, der es dem Individuum lehrt, auf diesen Ebenen zu intervenieren, um z. B. auf konstruktive Weise ohne Zigarette auf das intensive Verlangen nach Nikotin einzugehen.
Erkenntnis. Irrationale Kognitionen beinhalten die Eskalation der Vorliebe für einen Rauch zu einer absolutistischen Forderung nach einem Rauch. Zum Beispiel: "Weil ich mich nach einer Zigarette sehne und begehre, muss ich unbedingt eine haben, sonst kann ich es nicht ertragen , dass ich mich unbehaglich fühle", oder "Weil ich gestresst bin und mich entspanne, muss ich verzweifelt der Flucht entgehen stresse und entspanne dich mit einer Zigarette. "
REBT lehrt den Raucher, diese unrealistischen Annahmen in Frage zu stellen, herauszufordern und ihnen zu widersprechen und vernünftiger zu folgern: "Ich entscheide mich kurzfristig mit Heißhunger und Stress zu leben, um auf lange Sicht ein gesünderes, komfortableres, nikotinfreies Leben zu führen "Ich" kann Heißhunger und Stress ohne Rauchen aushalten, obwohl ich solche Unannehmlichkeiten nicht mag. "Positive Kontrolle über das Rauchen wird erreicht durch Übung, Wiederholung und Verstärkung dieser realistischen Philosophie, stark zu bevorzugen, niemals fordernd Komfort.
Verhalten. Der REBT-Therapeut empfiehlt viele Verhaltensstrategien, um die Erfolgswahrscheinlichkeit zu erhöhen, einschließlich: Belohnung für die Ablehnung einer Zigarette, Bestrafung für das Rauchen, Entfernen von Aschenbechern in der Wohnung, Verabschiedung von Abstinenz- oder Abstinenzverpflichtungen, Ersatz für andere angenehme Aktivitäten rauchen, einen Rauch um Minuten oder Stunden verzögern und andere.
Bilder. REBT weist den Kunden in Rational-Emotive Imagery und Coping Imagery an. Dazu gehört, dass man täglich Bilder praktiziert, indem man sich lebhaft vorstellt und sich ein Bild davon macht, entweder erfolgreich dem Impuls zu widerstehen zu rauchen oder bequem den Tag ohne Zigarette zu steuern.
