Jeder neue Elternteil, der versucht hat, ein Kind zum Schlafen zu bringen, kennt den geheimen Zauberspruch eines Schwungs . Es gibt etwas Magisches an der Schaukelbewegung, die eine Schaukel oder sogar menschliche Arme bieten können, um ein Baby in den Schlaf zu bringen. Es erklärt auch, warum eine Fahrt mit dem Auto oder einem Zug ebenso beruhigend sein kann.
Warum also konnte die gleiche oder eine ähnliche Technik einem erwachsenen Schlaflosen nicht helfen ?
Es gibt eine Technologie, die genau das entwickelt hat.
Das Gerät wurde entwickelt, um das sanfte, einschläfernde, schwankende Gefühl zu simulieren, das der Schlüsselfaktor beim Einschlafen von Babys (und Erwachsenen) zu sein scheint. Und dies kann erreicht werden, ohne dass ein tatsächlicher Schlafzimmerschaukel benötigt wird, um einen Erwachsenen unterzubringen (oder Ihren Partner zu bitten, etwas Unmögliches zu tun!).
Er ist etwa so groß wie ein MP3-Player und wird mit einem Sensorkabel, das elektrische Impulse in das vestibuläre System sendet, mit dem Warzenfortsatz hinter dem Ohr verbunden. Dies stimuliert die Gleichgewichtszentren in unserem Mittelohr, um ein sanftes Wiegen oder Schaukeln zu erzeugen. Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, oder wenn Sie sich bereits krank fühlen bei dem Gedanken, künstlich gerockt zu werden, um zu schlafen, als ob Sie auf einem Segelboot liegen würden, dann hören Sie zu.
Das Gerät wurde in Australien von Philips Home Healthcare Solutions erforscht und entwickelt, und Tests in Schlaflaboren in Sydney und Melbourne ergaben, dass 67 Prozent der schweren bis mittelschweren Schlaflosigkeit auf ein klinisch nicht signifikantes Niveau gesunken sind .
Das ist riesig. Das bedeutet, dass die Heilung für einige Insomnica nur ein drogenfreies Gerät sein kann, anstatt eine andere Pille oder einen willensstarken Versuch, vor dem Schlafengehen zu meditieren.
Obwohl ich mir nicht ganz sicher bin, dass es einen Ersatz für eine Technologie gibt, die auf Knopfdruck das Gefühl vermittelt, dass man wie ein Baby in den Schlaf gerockt wird, gibt es andere Low-Tech-Möglichkeiten zum "rocken" "Dich selbst schlafen. Probieren Sie stattdessen diese drei Techniken aus :
Diese Strategien werden nicht notwendigerweise das Gefühl vermitteln, dass du schwankst, aber du kannst etwas Visualisierung hinzufügen, um dieses rockende, schwankende Gefühl zu beschwören. Schließen Sie bei Ihrer Musik die Augen und stellen Sie sich einfach vor, wie Sie sicher auf einem Floß oder einer Röhre schwimmen, während Sie im Ozean treiben. Es ist eigentlich nicht zu schwer zu visualisieren. Und es könnte nur die "Schwierigkeit" aus dem Einschlafen sein.
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlafdoktor ™
www.thesleepdoctor.com
