Angesichts der Herausforderungen, mit denen wir alle in der Weltwirtschaft konfrontiert sind, fühlen sich viele Menschen gezwungen, härter zu arbeiten und länger zu arbeiten. Diese Verpflichtung kann es ihnen ermöglichen, ihren Arbeitsplatz zu behalten oder einen bestimmten Lebensstil beizubehalten, aber um welchen Preis? In meiner Beratungspraxis habe ich bei Geschäftsleuten, mit denen ich arbeite, einen Anstieg von Stress, Unzufriedenheit und familiären Konflikten erlebt. Offensichtlich ist das Leben vieler Geschäftsleute aus dem Gleichgewicht geraten.
Während alle Geschäftsleute tun müssen, was notwendig ist, um diese Wirtschaftskrise zu überleben, kann ein kurzfristiger Fokus einen Tribut fordern, der auf lange Sicht nicht vorteilhaft ist. Die Fähigkeit, ein gewisses Maß an Work-Life-Balance beizubehalten, ist sowohl für das unmittelbare Funktionieren als auch für die langfristige Gesundheit und das Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung.
Was ist Balance?
Ich denke, dass Work-Life-Balance wie eine gesunde und köstliche Mahlzeit ist. Um eine solche Mahlzeit zu kreieren, müssen Sie die richtige Kombination von Zutaten in den richtigen Mengen haben. Ich glaube, dass es sechs wesentliche Faktoren in der Work-Life-Balance gibt: persönlich, körperlich, beruflich, sozial, spirituell und berufsbezogen. Welche dieser Zutaten und welche Mengen Sie benötigen, liegt ganz bei Ihnen. Aber wenn eine oder mehrere der Zutaten, die Ihnen wichtig sind, in Ihrem Leben nicht vorhanden sind, kann Ihr Leben nicht ausgeglichen werden.
Ungleichgewicht verstehen
Ungleichgewicht tritt auf, wenn Sie zu viele oder zu wenige Zutaten oder die falsche Kombination von Zutaten in Ihrem Leben haben. Die Ursachen für das Ungleichgewicht zwischen Arbeit und Leben können Arbeitsanforderungen, Vernachlässigung anderer Bedürfnisse, ein beschäftigtes Leben, Mangel an Bewusstsein, Erfolg und Perspektivlosigkeit sein.
Die Folgen eines Ungleichgewichts können dramatisch sein und jeden Bereich Ihres Lebens beeinflussen. Sie können psychischen und physischen Stress erleben, einen Rückgang der Arbeitsleistung, schlechte Gesundheit, familiäre Zwietracht, Lebensunzufriedenheit und sogar "Crackberry" -Sucht (eine übermäßige Abhängigkeit auf Ihrem Smartphone). Die Symptome sollten auch Warnzeichen für Sie sein. Wenn Sie diese Reaktionen erleben, sollte eine rote Flagge Sie darauf hinweisen, dass Sie zurücktreten und einen Blick darauf werfen, was in Ihrem Leben passiert.
Eine Vielzahl von Konflikten kann in Ihrem Leben aufgrund von Work-Life-Ungleichgewicht entstehen. Sie können Schuldgefühle haben, wenn Sie nicht genug Zeit mit Ihrer Familie verbringen. Sie können auch eine gegenteilige Schuldgefühle fühlen, wenn Sie nicht genug Zeit für die Arbeit aufwenden. Sie könnten die Teilnahme an persönlichen und sozialen Aktivitäten, die für Sie wichtig sind, vermissen. Und deine Beziehungen zu deiner Familie und deinen Freunden können darunter leiden.
Perspektive auf Balance
Bevor Sie beginnen können, aktive Schritte zu unternehmen, um mehr Work-Life-Balance zu schaffen, ist es wichtig, einen breiteren Blick auf die Rolle zu gewinnen, die es in Ihrem Leben spielt. Balance ist nicht wirklich das Ziel hier. Das ultimative Ziel ist das Wohlbefinden, das ich als aus körperlicher Gesundheit, gesunden Beziehungen, lohnender Arbeit, Sinn und Glück in Ihrem Leben kommend definieren. Das Gleichgewicht spielt vielleicht die zentrale Rolle für das Wohlbefinden, weil ohne Gleichgewicht alle anderen Faktoren, die zum Wohlbefinden beitragen, gefährdet sind.
Sie haben zwei Ziele beim Streben nach Work-Life-Balance. Zuerst müssen Sie anerkennen, dass das absolute Gleichgewicht gegenwärtig einfach nicht möglich ist. Die Realitäten der aktuellen wirtschaftlichen Situation können ein Ungleichgewicht in Ihrem Leben erfordern, um Ihre berufliche Position zu erhalten. In diesem Sinne ist Ihr unmittelbares Ziel, ein Gleichgewicht im Ungleichgewicht zu finden. Mit anderen Worten, suche nach kleinen Bissen des Gleichgewichts in deinem notwendigerweise unausgeglichenen Leben. Dies könnte einen Lauf um 4 Uhr bedeuten oder das Lesen der Zeitung für 20 Minuten beim Mittagessen oder ein Essen mit Ihrer Familie am Abend. Der Schlüssel liegt darin, jeden Tag etwas Persönliches zu tun, so kurz es auch sein mag. Diese kurze Ernährung der Seele trägt viel dazu bei, in einem ansonsten unausgeglichenen Leben ein gewisses Maß an Ausgewogenheit zu bewahren.
Zweitens, streben Sie nach wahrem Gleichgewicht im Laufe der Zeit. Blicken Sie in die Zukunft und fragen Sie sich, was Sie tun müssen, um in wenigen Monaten oder Jahren ein tiefes und dauerhaftes Gleichgewicht zu finden. Vielleicht werden Sie sich dafür entscheiden, das kurzfristige Gleichgewicht für das langfristige Gleichgewicht zu opfern. Oder Sie können entscheiden, dass das Leben nicht wert ist, darauf zu warten und das Gleichgewicht in Ihrem jetzigen Leben zu behaupten. In beiden Fällen sollten Sie sich bewusst für das Gleichgewicht in Ihrem Leben entscheiden, anstatt nur vom Strom des Lebens hinweggefegt zu werden.
Ein letzter Gedanke, um das Gleichgewicht in die richtige Perspektive zu bringen. Zeit ist die wichtigste Ressource, die Sie haben, weil sie nicht erneuerbar ist. Die Uhr tickt für uns alle gleich schnell und kann nicht gestoppt oder zurückgestellt werden. Weil Zeit ein so wertvolles Gut ist, sollte es sinnvoll ausgegeben werden. Sie sollten Ihre Zeit damit verbringen, die Dinge zu tun, die Sie am meisten schätzen. Daher verdient die Zeit Ihre sorgfältige Prüfung. Denn wie es so schön heißt: "Auf deinem Sterbebett wirst du nicht wünschen, dass du mehr Zeit im Büro verbringst."
Gründung der Balance
Der erste Schritt zu mehr Ausgewogenheit in Ihrem Leben ist es, das Gleichgewicht für sich selbst zu definieren. Welche Zutaten schätzen Sie am meisten? Welche Zutaten sind momentan zu übermächtig und welche sind nicht im Mix? Was ist dann ein vernünftiges Gleichgewicht für dich in der heutigen Zeit? Wie viel Zeit und Energie können Sie realistisch jedem Teil Ihres Lebens widmen? Bewerten Sie als Nächstes, wo Sie jetzt sind und wo Sie sein möchten. So können Sie klar sehen, wie weit Sie gehen müssen und was Sie tun müssen, um dorthin zu gelangen.
Wenn Sie einen Ehepartner oder eine Familie haben, muss der Prozess der Schaffung von Work-Life-Balance inklusiv sein, da mehr Bedürfnisse berücksichtigt werden müssen als Ihre eigenen. Der Schlüssel liegt darin, dass alle Beteiligten ihre Bedürfnisse kommunizieren, gegenseitig respektvoll und verständnisvoll sind und zu einer Vereinbarung kommen, die den Bedürfnissen aller gerecht wird (wobei zu berücksichtigen ist, dass wahrscheinlich Kompromisse geschlossen werden müssen).
Prozess der Erstellung von Balance
Um zu schließen, beinhaltet der Prozess der Schaffung von Gleichgewicht in Ihrem Leben Folgendes:
In Teil II von Work / Life Balance werde ich praktische Strategien besprechen, die Sie in Ihrer Arbeit und Ihrem persönlichen Leben anwenden können, um mehr Work-Life-Balance zu schaffen. Bis dahin, fallen Sie nicht vom Leben.
