Scheidung tut weh. Scheidung kann auf viele Arten schaden – Kinder, Familien, Gesellschaft. Aber wenn ich diese zwei Worte schreibe, schadet die Scheidung, ich denke nicht an allgemeine Bedenken. Ich denke an den Schmerz der Ablehnung, der Sehnsucht und der Einsamkeit. Ich denke an den tiefen emotionalen Schmerz der Scheidung, emotionalen Schmerz, der sich oft wie körperlicher Schmerz anfühlt. Du fühlst dich wie in die Brust gestochen, oder vielleicht in den Rücken. Du fühlst schreckliche Leere in deinem Magen oder starken Druck auf deine Brust oder einfach so, als ob du explodierst.
Hier ist eine interessante und wichtige Beobachtung über emotionalen Schmerz und warum es sich körperlich anfühlt. Wie die Psychologen Geoff MacDonald und Mark Leary in einem Artikel des Psychological Bulletin vor ein paar Jahren ausgeführt haben, sind offenbar die gleichen Gehirnregionen, die an körperlichen Schmerzen beteiligt sind, an emotionalen Schmerzen beteiligt. Ausdrücke wie "verletzte Gefühle" sind mehr als eine Analogie. Emotionaler Schmerz tut weh. Buchstäblich.
Ablehnung tut weh.
Der Schmerz der verlorenen Liebe ist tief und schmerzt umso mehr wegen der vielen Komplikationen, die mit der Scheidung verbunden sind, besonders der Scheidung mit Kindern. Und der brennende Schmerz verursacht andere Probleme. Ein großer ist Ärger.
Wir sind von der Evolution "fest verdrahtet", um mit Ärger auf Schmerz zu reagieren. Sie können dies im Tierverhalten und in Ihrem Verhalten leicht beobachten. Sei vorsichtig bei einem verletzten Hund. Es könnte beißen. Warum? Der Hund hat Schmerzen und ist bereit, sich zu verletzen, sich zu verteidigen, selbst wenn Sie versuchen zu helfen. Wenn ein Tier angegriffen und verletzt wird, ist es anpassungsfähig, auch blindlings zurückzuschlagen. Der Kampf ist adaptiv für das unmittelbare Überleben – und für das Überleben der Spezies.
Oder denke über dein eigenes Verhalten nach. Wie reagierst du, wenn du deinen Zeh stubst? Du wirst wahrscheinlich verrückt werden. Und wenn Sie wütend genug sind, könnten Sie sogar das Möbelstück erneut treten, diesmal absichtlich. Jetzt gibt es eine Reaktion, die Psychologen nicht als erlerntes Verhalten erklären können. Wir reden von fest verdrahteten Emotionen und emotionalen Reaktionen.
Ablehnung tut weh. Der Schmerz macht uns wütend. In unserer Urwut wollen wir zurückschlagen.
Und es gibt noch eine weitere Komplikation. Ärger macht uns weniger weh.
Denk darüber nach. Dies ist aus einer evolutionären Perspektive durchaus sinnvoll. Schmerzen behindern die Selbstverteidigung. Ärger schließt den Schmerz physiologisch und verhaltensmäßig aus. Denken Sie an verwundete Soldaten, die weiterkämpfen und nur merken, dass sie erschossen wurden, nachdem die Schlacht vorüber ist. In Laborexperimenten tolerieren Tiere mehr Schmerz (Elektroschock), wenn sie die Möglichkeit haben, ein anderes Tier anzugreifen. Wut schließt Schmerzen aus, einschließlich emotionaler Schmerzen. Ein Teil des Grundes, warum Menschen wütend auf einen Ex sind, besteht darin, ihren eigenen Schmerz zu lindern. Ärgerlich sein ist leichter als verletzt zu werden.
Ablehnung tut weh. Der Schmerz macht uns wütend. In unserer Urwut wollen wir zurückschlagen. Unsere Wut macht uns weniger weh.
Und das ist ein Rezept für eine Katastrophe, wenn Sie mit Kindern geschieden sind. Kinder können und werden oft im emotionalen Kreuzfeuer ihrer Eltern verletzt, durch die Wut und das primitive Verlangen, sich zu verletzen, Gefühle und Handlungen, die aus dem eigenen, tiefen emotionalen Schmerz der Eltern stammen. Wenn Sie die missliche Lage der Kinder nicht intuitiv verstehen können, wenn Sie sich nicht in ihre Lage versetzen können, bitte ich Sie, mir in diesem Moment vorläufig zu vertrauen. In einem anderen Blog werde ich Ihnen viele Beispiele geben und auf lange Traditionen der Forschung zu den Problemen von Kindern hinweisen, die in der Mitte gefangen sind.
Wenn der Schmerz-Ärger-Schmerz-Kreislauf "fest verdrahtet" ist, können wir uns nicht helfen, richtig? Falsch. Zumindest ein gewisses Maß an emotionaler Kontrolle ist möglich. Wir können den großen Teil unseres Gehirns, unseren Kortex, dazu verwenden, unser "kleines Gehirn", diese subkortikalen, emotionalen Strukturen und Schaltkreise, die wir mit anderen Tieren teilen, zu regulieren. Wir können unsere Gefühle nicht kontrollieren. Wir können den Scheidungsschmerz nicht so sehr verschwinden lassen, wie wir es gerne hätten. Aber wir können unser ganzes Gehirn benutzen, nicht nur den primitiven Teil, um unsere Gefühle zu verstehen und unsere Handlungen zu kontrollieren. Der Schmerz kann einen primitiven Impuls auslösen, sich zurückzuschlagen, aber wir müssen nicht darauf reagieren.
Wenn du keine Kinder hast, kannst du deine Wut in Scheidung oder in irgendeiner emotionalen Trennung frönen. Du kannst schreien: "Ich will dich nie wieder sehen", und glaube, dass du es ernst meinst. Wenn Sie keine Kinder haben, brauchen Sie nicht tiefer zu denken.
Aber wenn du Kinder hast, musst du sie deinen Gefühlen vorziehen. Wie? Umarme deinen Schmerz. Schaue hinein, über deinen Ärger hinweg und lass dich von dem Schmerz fühlen. Sucht nach etwas, um den Schmerz zu heilen, der anpassungsfähiger als Zorn ist. Sprechen Sie über Ihren Schmerz, schreiben Sie darüber, konsultieren Sie einen Therapeuten. Dies ist emotional unnatürlich. Ich verstehe das. Aber auch wenn es mehr schmerzt, ist der Schmerz hinter der Wut auch emotional ehrlicher.
