Als Jakes Vater starb, brach seine Mutter verständlicherweise emotional zusammen. Als Einzelkind war er derjenige, der die Bestattungsabreden durchführte und das Anwesen aussortierte. Als er gefragt wurde, wie er sich durch alles fühlte, sagte er, dass er keine Zeit hatte, viel zu fühlen – er war so beschäftigt mit all den Details umzugehen und stark für seine Mutter zu sein. Ein Jahr später wird er wegen Körperverletzung angeklagt, nachdem ein Motorradfahrer versehentlich in seinen Autospiegel geprallt ist.
Als Amandas Großmutter starb, war es nicht unerwartet, weil sie lange krank war. Obwohl Amanda in der Nähe ihrer Großmutter war, geschah ihr Tod und ihre Beerdigung alles, während sie in der Schule war, inmitten von Prüfungen, 2.000 Meilen entfernt. Obwohl sie mental den Verlust verdrängt hatte, hatte sie in letzter Zeit Träume und Ängste über etwas Schlimmes, das zwischen ihr und ihrem Freund passiert – dass er mit ihr Schluss machen wird, oder er wird in einen schrecklichen Autounfall verwickelt sein.
Emma wurde plötzlich und unerwartet von ihrem Job entlassen, nach einer Firmenumstrukturierung, einer Arbeit, die sie seit mehreren Jahren hatte und in der sie enge Freunde hatte. Aber sie ließ sich durch den Beschuss nicht nieder. Sie hetzte und fand in ein paar Tagen einen anderen. Während der neue Job nicht besonders stressig ist, hat sie bemerkt, dass sie vor allem an den Wochenenden Essattacken gemacht hat.
Mit jedem Verlust kommt Kummer, dieser natürliche Prozess mit seinen Stufen und Konturen, der unsere menschliche Art der emotionalen Heilung ist. Aber allzu oft wird dieser normale Prozess ins Stocken geraten, abgelenkt oder in den Untergrund gedrängt, was zu emotionalen Konsequenzen führt.
Hier sind einige der häufigsten Symptome von unvollständiger Trauer:
Reizbarkeit / Wut
Das ist Jake. Sein Aufstieg zum guten Zinnsoldaten drückte all diese normalen Gefühle aus, die schließlich in seinem wütenden Ausbruch ausbrachen. Ich habe im Laufe der Jahre viele Klienten getroffen, die wegen Ärgerbehandlung oder Reizbarkeit zur Therapie kamen, und irgendwo in der dritten Sitzung erwähnen sie, dass ihre Partner in den letzten sechs Monaten seit dem Tod ihres Vaters oder ihrer Mutter besonders gereizt waren. Wie haben sie damals reagiert, frage ich. Ähnlich wie Jake, der aufstieg und den Schmerz wegdrängte, was zu einer unauslöschlichen Explosion oder einer ständigen Gereiztheit führte.
Fortsetzung der Besessenheit / Fehlen der anderen
Besorgt über das, was passiert ist und warum, sind diese Schmerzen der Traurigkeit und des Verlusts ein Teil der normalen Trauer, besonders in den folgenden Wochen. Aber manchmal wird eine Person beim emotionalen Zurückspulen hängen bleiben und kann nicht vorwärts gehen. Sie wählen die Telefonnummer der verstorbenen Person oder sie wiederholen Momente der Reue oder weinen, wenn die verlorene Person oder etwas Trauriges erwähnt wird.
Hyperaktivität / Angst vor Verlust
Wie Jake war Amanda in der Lage, ihren Verlust ihrer Großmutter in sich aufzunehmen, um das zu tun, was sie für nötig hielt, aber wie er hatte sie keine Gelegenheit zu trauern und emotionale Blockaden zu bekommen. Aber wo Jakes Kummer zu Wut wurde, hat Emma eine wachsende Angst. Nach einem Verlust kann das Leben fragiler erscheinen, die Person kann sich verletzlicher fühlen, die Welt kann unsicher erscheinen. Als Antwort auf diese Gedanken und Gefühle wird die Person überempfindlich und wachsam, um sich auf das Schlimme vorzubereiten.
Verhaltensüberreaktion
Amandas Angst ist die emotionale Reaktion, aber oft gibt es auch eine kognitiv-behaviorale Reaktion. Bei jedem signifikanten Verlust treffen wir unbewusst oder weniger als bewusst eine Entscheidung darüber, wie wir sein müssen, um den Umgang mit solchen Schmerzen und Traumata wieder zu vermeiden. Wenn der Mischung unvollständiger Kummer hinzugefügt wird, kann eine Person überreagieren. Hier kann Amanda abhängiger und anhänglicher zu ihrem Freund werden, während jemand anders auf die andere Seite schwingen und sich von anderen abwenden kann, wobei jede Nähe zur Ordnung vermieden wird, um möglichen Verlust und Schmerzen zu vermeiden. Dies kann nicht nur eine kurzfristige Art der Bewältigung sein, sondern sich schnell zu einem längerfristigen Beziehungsmuster verfestigen.
Sucht- / selbstverletzendes Verhalten
Emma ist nicht nur ein Beispiel für den Einfluss von unvollständiger Trauer, sondern auch dafür, dass Trauer wirklich in den Augen des Betrachters liegt. Eine andere Person kann genauso viel tun wie sie und ohne Kummer vorwärts marschieren, weil er seine Arbeit nur als einen Job sieht, die Entlassung als Teil des Geschäftslebens, während für Emma das Gefühl des Verlusts bedeutsam ist. Wie Jake und Amanda hat Emma ihre Gefühle auf die Seite geschoben, aber wo sie internalisiert und wütend oder hyperalert werden, hält sie diese Gefühle durch ihr Überessen in Schach. Bei anderen kann es sich um Drogen oder Arbeitssucht handeln oder um risikoreiches Verhalten.
Apathie / Taubheit / geringgradige Depression
Hier ist das Abschalten der Trauer wie eine schwere Decke über unser emotionales Selbst zu werfen. Das Ergebnis ist eine emotionale Taubheit, geringgradige, aber anhaltende Depressionen, eine Warum-Stören-Haltung, ein Mangel an Energie, Antrieb, Motivation.
Den Trauerprozess beenden
Was es Jake, Amanda und Emma schwer macht voranzukommen, ist, dass sie denken, dass sie es sind, aber sich der unvollständigen Trauer nicht bewusst sind. Der erste Schritt bei der Vollendung des Prozesses besteht darin, zu erkennen, welche Anzeichen und Symptome unvollständiger Trauer sein können.
Wenn Sie vermuten, dass Sie mit dem Sog vergangener Verluste, egal ob klein oder groß, kämpfen, gibt es nur wenige Dinge, die Sie tun können:
Während emotional schmerzhaft, hilft der natürliche Trauerprozess uns zu heilen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund auf dem Weg stecken geblieben sind, helfen Sie sich selbst, den Prozess abzuschließen.