5 Dinge, die man sich merken sollte, wenn man sich schämt, um Hilfe zu bitten

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Egal, ob du Angst hast, dass jemand dich auslacht, weil du inkompetent bist, oder du kannst dir einfach nicht eingestehen, dass du nicht alles erledigt hast, es kann schwierig sein, nach Hilfe zu fragen. Es kann auch peinlich sein – vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, dass alle anderen mithalten und Sie als einzige zurückfallen.

Ob es Ihnen peinlich ist, mit Ihrem Arzt über Ihre Depression zu sprechen, oder Sie Angst haben, Ihrem Chef zu sagen, dass Sie ein Projekt nicht verstehen, je länger Sie um Hilfe bitten, desto schlimmer kann Ihr Problem werden.

Hier sind fünf Dinge, an die du dich erinnern kannst, wenn du das nächste Mal zu peinlich bist, um Hilfe zu erbitten:

1. Zuzulassen, dass du Hilfe brauchst, ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche.

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Es ist leicht, sich selbst Dinge zu sagen, ich sollte alleine damit fertig werden, oder ich bin ein Idiot dafür, so weit zurück zu fallen . Aber diese Nachrichten werden dir nichts nützen. Tatsächlich werden sie dich nur verlangsamen, ablenken und deine Leistung noch mehr beeinträchtigen.

Ihre Mängel zu erkennen, anstatt sie zu maskieren, ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche. Schließlich kannst du nichts ändern, was du nicht anerkennst.

2. Hilfe bekommen kann Ihnen viel Zeit und Ärger ersparen.

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Um Ihren Stolz zu verschonen, kann es verlockend sein, es alleine zu versuchen. Aber Ihre Weigerung, um Hilfe zu bitten, kann zu unnötiger Verschlimmerung führen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie auch viel Zeit verschwenden, wenn Sie versuchen, selbst etwas zu tun.

In einigen Fällen ist frühes Eingreifen am besten. Es ist viel einfacher, Hilfe für Depression zu bekommen, wenn Sie zuerst Warnzeichen sehen, anstatt fünf Jahre später. Oder es ist einfacher, ein Problem zu beheben, das Sie nur ein wenig vermasselt haben, anstatt es zu reparieren, nachdem Sie ernsthaften Schaden angerichtet haben.

3. Hilfe suchen gibt anderen eine Gelegenheit, Ihnen zu dienen.

Manche Menschen befürchten, dass jemand anderes um Hilfe bittet. Anstatt also einen Nachbarn zu bitten, ein schweres Möbelstück zu bewegen oder einen Freund um etwas emotionale Unterstützung zu bitten, leiden sie schweigend, weil sie fürchten, dass sie beurteilt werden könnten.

Aber Studien zeigen, dass jemand, der jemanden um einen Gefallen bittet, eher dazu neigt, Sie mehr zu mögen. Ben Franklin soll absichtlich Menschen um Vergünstigungen gebeten haben, nur um ihre Zuneigung zu gewinnen, und die Forschung hat seitdem bestätigt, dass die Bitte um Hilfe dich sympathischer machen kann.

4. Du bist nicht der Einzige, der sich abmüht.

Wenn Sie sich im Büro überfordert fühlen oder in einem College-Kurs verloren sind, ist es leicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie der Einzige sind, der es schwer hat.

Aber es gibt eine gute Chance, dass, wenn Sie kämpfen, jemand anderes auch ist. Sie sind vielleicht nicht mutig genug, es zuzugeben. Wenn Sie den Mut finden, als Erstes zu sprechen, fühlt sich vielleicht ein anderer wohler und tritt seinen Kampf ein.

5. Wenn Sie um Hilfe bitten, können Sie sich in Ihrer eigenen Haut wohler fühlen.

Die Weigerung, um Hilfe zu bitten, ist eine kurzfristige Lösung, die zu längerfristigen Problemen führt. Während es Ihnen eine Minute der Verlegenheit ersparen kann, kann die Vermeidung von Hilfe zu viel mehr Peinlichkeit auf der Straße führen.

Quelle: Amy Morin

Um Hilfe zu bitten, ist ein großartiges Experiment: Es hilft Ihnen, negative Annahmen über sich selbst in Frage zu stellen und Ihnen zu zeigen, wie andere auf Ihre Anfragen reagieren. Und je öfter Sie es tun, desto zuversichtlicher werden Sie in Ihrer Fähigkeit, mit ein bisschen Peinlichkeit oder Unbehagen umzugehen.

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