Trauer und Heilung vom Verlust eines Freundes

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Wenn du den Verlust eines guten Freundes erlebt hast, kann es schwierig sein, deine Gefühle in Worte zu fassen. Sie können eine Mischung von Emotionen auf einmal fühlen, und es kann schwierig sein, sich ein Leben ohne Ihren Freund vorzustellen. Egal, wie schwer es gerade ist, du musst den Mut finden, mit deinem Leben weiterzumachen und zu beginnen, deinen Verlust zu akzeptieren und damit fertig zu werden.

Trauer ist ein Prozess oder vielmehr ein schwieriger Aufstieg, der Kraft, Ausdauer und Ausdauer erfordert. Der Umgang mit Trauer ist vergleichbar mit einem anspruchsvollen Berg. Sie fühlen sich vielleicht nicht in der Lage, Ihren Berg zu besteigen, aber alles, worauf Sie sich konzentrieren müssen, ist ein Schritt nach dem anderen.

Die Reise jeder Person ist anders, dennoch gibt es Ähnlichkeiten im Gelände, die jeder durchqueren muss. Deine Reise mag sich wie ein harter Kampf anfühlen, aber du kannst es durchstehen und dabei die Erinnerung an deinen Freund ehren. Sei geduldig, die Heilungsreise braucht Zeit. Die folgenden sind einige häufige Orte, die Menschen reisen, wenn sie beginnen, von Verlust zu heilen.

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Die Heilungsreise

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1. Die Basis – Schock und Leugnung

Nachdem Sie einen Freund verloren haben, können Sie Verwirrung, Ungläubigkeit und Schock erfahren. Du magst sogar leugnen, was passiert ist, oder dich davon überzeugen, dass es nur ein schrecklicher Albtraum ist, nur du kannst nicht aufwachen. Jedes dieser Gefühle ist normal und kann einige Zeit dauern, um durchzuarbeiten. Wenn du dich jedoch vollkommen losgelöst fühlst, erlebst du vielleicht mehr als nur Kummer. Sie können nicht trauern, wenn Sie sich von etwas abbringen. Trauer ist ein bewegender Prozess, wenn auch manchmal langsam. Sei geduldig … und wenn du nicht das Gefühl hast, dass du auf der Reise Fortschritte machst, dann hol dir Hilfe.

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2. Das unebene Gelände – Ärger

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Nachdem der Schock nachlässt, können Sie Wellen von intensiven Emotionen wie Angst, Schuld, Schmerz und Traurigkeit fühlen. Diese Emotionen können sich mächtig und überwältigend anfühlen. Um mit der Welle von Emotionen fertig zu werden, kannst du sie mit anderen Emotionen wie Ärger maskieren. Wenn du auf deiner Reise sauer bist, ist es in Ordnung.

Schließlich wirst du deine Gefühle durcharbeiten, aber gerade jetzt gibt dir dein Ärger die Energie, die du brauchst, um dich in Richtung Heilung zu katapultieren. Sich bewusst zu sein, warum du bereit bist, alles auf deinem Weg freizusetzen, wird dir helfen, deine Wut in Schach zu halten. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Sie eine kurze Sicherung haben, versuchen Sie, Dinge zu vermeiden, die Ihre Tasten drücken. Mit der Zeit wirst du mehr Kontrolle darüber haben, wie du dich fühlst, aber im Moment sind die Gefühle rau und brauchen Zeit, um zu heilen.

3. Grobe Patches – Versuchen, eine Korrektur zu finden

Dies ist ein schwieriger Teil der Reise und kann dazu führen, dass Sie sich hilflos und festgefahren fühlen. Sie müssen mit den inneren Stimmen kämpfen, die in Ihrem Kopf spielen und fragen: "Was wäre wenn" und "Wenn nur". Diese Stimmen dienen einem Zweck: Sie festzuhalten. Wenn du dich entscheidest, voranzukommen, sei darauf vorbereitet, dass die Stimmen lauter werden. Höre nicht auf sie, sie sind nicht hilfreich. Es ist in Ordnung, sich selbst zu sagen: "Dies sind nur nicht hilfreiche Gedanken, die mich zurückhalten."

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4. Der Ruhepunkt – tiefe Traurigkeit

Ihre Reise kann anstrengend sein und es kann Zeiten geben, in denen Sie aufgeben möchten. Nicht. Dies ist der Teil der Reise, dass Sie Ihren Verlust anerkennen. Es ist in Ordnung, starke Traurigkeit zu empfinden, und es ist in Ordnung, viel zu weinen. Wenn du trauerst, erlaubst du all diesen aufgestauten Emotionen eine Chance zu entkommen. Du musst sie nicht festhalten – sie müssen freigelassen werden. Wenn Sie in der Lage sind, vollständig zu trauern, können Sie etwas Gewicht von Ihren Schultern nehmen und Ihren zweiten Wind finden, um die Reise fortzusetzen.

5. Der Gipfel – Akzeptanz, aber nicht vergessen …

Es war eine harte Reise, aber du hast einen langen Weg hinter dir. Auf dem Weg haben Sie gelernt, durchzuhalten. Am wichtigsten ist, dass Sie gelernt haben, dass es Ihnen gut geht. Es tut immer noch weh, und die Erinnerungen spielen immer noch im Hintergrund, erst jetzt kannst du an diese Erinnerungen zurückdenken und lächeln. Die Dinge, die du auf deiner Reise gelernt hast, haben dir geholfen, zu einer stärkeren Person zu werden. Eine der wichtigsten Lektionen, die man lernen kann, ist: Das Leben ist kurz und es ist wichtig, diejenigen zu schätzen, die für dich am wichtigsten sind.

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Trauer ist ein Prozess und es kann Zeit brauchen, um einen Verlust zu verarbeiten. Es ist üblich, durch viele Emotionen zu radeln, von denen Sie dachten, dass Sie bereits durchgearbeitet waren. Du wirst auf deiner Reise nicht zurückrutschen (auch wenn es sich so anfühlt), du kannst nur vorwärts gehen. Sie können vertrautes Territorium treffen und fühlen, als ob Sie einen Schritt zurück gemacht haben, aber Ihre Fähigkeit, es beim ersten Mal durchzuarbeiten, wird Sie wieder durchkommen lassen. Auch wenn es Zeiten gibt, in denen du das Gefühl hast, alleine auf dieser Reise zu sein, bist du nicht allein. Viele Menschen wie du sind einen ähnlichen Weg gegangen; strecke dich aus und lass dir helfen. Dein Berg der Trauer ist vielleicht nicht leicht zu besiegen, aber er ist sicher nicht unbesiegbar.