Tis die Jahreszeit von mehr. Überall wo wir hinschauen, gibt es frische Verlockungen. Mehr Essen; mehr Dinge; besserer Alkohol; fortgeschrittenere Gadgets und Gizmos. Es ist so, wie du es nie genug haben kannst.
Auf unserer Suche nach "mehr" ist es verlockend, sich aufzuhalten, bis nach den Ferien. Jedoch kann das Warten auf das Neujahr, um diese gesunden Lebensauflösungen zu beginnen, sehr ernste Folgen haben. Hier sind vier Anreize, um Schritte für ein gesünderes Verhalten "nur für heute" zu unternehmen. Am 2. Januar haben Sie weniger Ärger zu beseitigen.
Kick-Start gesünderes Verhalten jetzt profitieren Sie in diesen 4 Hauptwege:
1. Sie verbessern Ihre Beziehung zu Ihrer Familie.
Ich kannte jemanden, dessen Alkoholkonsum sich spürbar bemerkbar machte. Er sagte, er würde erwägen, nach Neujahr zu einem Treffen der Anonymen Alkoholiker zu gehen, weil er nicht glaube, dass er ohne Alkohol die Saison durchstehen könnte. Er kam überhaupt nicht durch die Saison, weil er in einem betrunkenen Autounfall getötet wurde.
Offensichtlich hat diese Entscheidung für später sein Leben und das Leben seiner Familie für immer beeinflusst. Für Menschen mit "mehr" Problemen ist es ein Geschenk für ihre Familien, sich nicht darum zu sorgen, dass sie in den Ferien "mehr" trinken oder "mehr" essen oder "mehr" kaufen.
2. Sie werden besser mit Stress umgehen.
Stress in den Ferien ist unvermeidlich. Negativ zu reagieren und zu leiden ist optional. Sie sind tatsächlich besser darauf vorbereitet, mit Stress umzugehen, wenn Sie es nicht übertreiben.
Finden Sie gesunde Wege, Ängste abzubauen und die Hektik der Ferien zu bewältigen, um Sie im neuen Jahr einen Schritt voraus zu machen. Du wirst schon anfangen zu wachsen und vor allem wirst du später weniger Chaos haben.
3. Sie sparen tatsächlich Geld.
Es macht nie Spaß, ein neues Jahr mit neuen oder mehr Schulden zu beginnen. Anstatt sich mit dem Kauf von Dingen an die Grenzen zu drängen, halte es einfach und finde sinnvolle Wege zum Feiern.
B. eine Verpflichtung als Einzelperson oder Familie eingehen, um anderen Menschen, die Hilfe benötigen, Zeit zu geben, indem sie sich ehrenamtlich engagieren. Schicken Sie Ihrer Familie / Ihren Freunden einen Brief oder eine Karte mit herzlichen Briefen und bedanken Sie sich im Detail für die Wirkung, die sie auf Ihr Leben ausübten.
4. Sie werden einen Vorsprung beim Üben "nur für heute" bekommen.
Was für eine bessere Zeit, um in diesem Moment zu üben, als wenn man von der Versuchung für "mehr" umgeben ist. Achtsamkeit ist die Kunst, auf den Moment zu achten. Achte auf die Menschen, mit denen du zusammen bist. Was sagen sie wirklich? Wenn es etwas Wertvolles ist, ist es Ihre Aufmerksamkeit wert. Auch wenn es Essen, Trinken, Einkaufen oder andere Versuchungen sind, die mit der Ferienzeit gehen. Wenn Sie aufmerksam sind und nicht überstürzen, fühlen Sie sich viel schneller erfüllt und werden es in allen Bereichen weniger übertreiben. In den Ferien geht es um Verbindungen, nicht um "mehr".
Wenn Sie feststellen, dass Sie oder ein geliebter Mensch wirklich damit zu kämpfen haben, im Gleichgewicht zu bleiben, warten Sie nicht darauf, Unterstützung zu suchen. Ob es ein einzelner Therapeut, eine Gemeinschaft, Freunde oder ein 12-Schritte-Meeting ist, es gibt Möglichkeiten, um es wirklich zu einer besonderen Jahreszeit zu machen.
Sucht macht keinen Urlaub und für manche wird es in den Ferien schlimmer. Die Genesung von "mehr" ist ein echtes Geschenk für alle. Setzen wir uns dafür "nur für heute" ein.
Brenda Iliff ist die klinische Direktorin bei Caron Texas, einem führenden gemeinnützigen Suchtbehandlungszentrum und Teil des Caron Treatment Centers.
