Sogar glückliche Menschen bekommen den Blues

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Linda: Unabhängig davon, was wir tun, bringt uns das Leben irgendwann Verluste, Enttäuschungen und körperliche und seelische Schmerzen. Schmerz ist unvermeidlich; Leiden ist optional.

Schmerz ist die Erfahrung von etwas, das physische, mentale oder emotionale Not verursacht. Es ist die Art und Weise, wie der Körper das Bewusstsein zu etwas bringt, das unsere Aufmerksamkeit benötigt. Schmerz, sei er körperlich oder emotional, ist die Art und Weise, wie der Körper uns darüber informiert, dass wir uns um etwas kümmern müssen.

Obwohl Schmerz keine Emotion ist, gibt es Emotionen, die schmerzhaft zu erleben sind. Trauer, Angst, Schuld, Scham und Wut sind Beispiele dafür. Emotionen sind Energie in Bewegung im Körper. Einige sind schwieriger zu erleben als andere und wir identifizieren sie als "negativ", aber das sind einfach Etiketten, die unsere Einschätzung dieser Empfindungen beschreiben.

Leiden ist das, was wir erfahren, wenn es einen anhaltenden Widerstand gegen schmerzhafte Erfahrungen gibt. Es ist oft während unserer Bemühungen, das Unvermeidliche zu vermeiden, zu leugnen oder zu widerstehen, dass wir Leiden schaffen.

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Menschen, die auf einem hohen Niveau des Wohlbefindens leben, wissen, wie sie auf die Botschaften reagieren können, die sie von ihrem Körper erhalten, und sie sind in der Lage, ihren Gefühlen angemessen und geschickt zu begegnen. Sie sind weder zwanghafte Vergnügungssüchtige noch zwanghafte Vermeider. Sie leugnen nicht zwanghaft den Schmerz, sondern empfinden Gefühle und Empfindungen mit einem Minimum an Anhaftung oder Abneigung.

Die Tendenz, sich von schmerzhaften Erfahrungen zurückzuziehen, ist ein tief eingebettetes Muster. Wir tun es unwillkürlich, was in vielen Fällen eine gute Sache ist.

Wir müssen nicht versuchen zu entscheiden, ob wir eine heiße Platte loslassen oder nicht, unser Nervensystem setzt diese Entscheidung um und ergreift die entsprechenden Maßnahmen in einer Nanosekunde. Die meisten Menschen haben keine Ahnung, dass eine andere Antwort möglich ist. Wenn Sie einen Marathon laufen und einen quälenden Brustschmerz entwickeln, ist es angebracht, mit dem Laufen aufzuhören. Wenn du es nicht tust, wird dein Körper wörtlich gestoppt.

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Und dennoch gibt es Zeiten, in denen es unangenehmer ist, mit unangenehmen Gefühlen präsent zu sein, als die Kochplatte loszulassen.

Die Fähigkeit zu entwickeln, auf die Missstände von jemandem zu hören, anstatt sich von ihnen zu distanzieren oder zu verteidigen, wird ein ganz anderes Ergebnis bringen. Wenn dein Geschäftspartner verärgert über dich ist, weil du etwas nicht getan hast, was du versprochen hast, und du Schmerzen hast, ist es vielleicht besser, das Unbehagen zu empfinden, als wegzugehen oder zu streiten, von denen eines ein Beispiel für einen Versuch ist sich von deinen eigenen Schmerzen lösen.

Um eine geschickte von einer ungeschickten Antwort unterscheiden zu können, bedarf es der Entwicklung des Merkmals der Unterscheidung sowie der Fähigkeit, intensive Gefühle und Empfindungen zu tolerieren.

Eines der Dinge, die hoch entwickelte Athleten von anderen unterscheidet, ist ihre Fähigkeit, körperliche Schmerzen und Beschwerden zu ertragen. Wir ermutigen die Menschen nicht, unnötiges Leid zu schaffen oder es zu suchen, sondern ihre Fähigkeit, mit starken Empfindungen mit Mitgefühl und Fürsorge präsent zu sein, zu erhöhen. Während wir Schmerzen nicht beseitigen können, können wir lernen, darauf zu reagieren, auf eine Weise, die es nicht verlängert und unnötigen Stress minimiert.

Wir können nicht erwarten, die ganze Zeit glücklich zu sein; das wäre unrealistisch. Aber es gibt noch mehr, was wir tun können, um Unbehagen zu schaffen, damit wir es gründlich erfahren und dann durch uns hindurchgehen und weitergehen können.

Das Gegenmittel gegen Leiden liegt nicht in der Beseitigung von Schmerz, sondern in unserer Fähigkeit, es mit Mitgefühl und Akzeptanz zu begegnen. Wenn wir das schaffen, werden wir auch in der Lage sein, auf die Schmerzen anderer zu reagieren. Nicht nur, dass wir ein wenig Unglück für die, die wir lieben, schaffen, sondern auch ihren Blues mit ihnen zusammenhalten können, ist eine grundlegende Ergänzung für die Entwicklung einer gesunden, gesunden Beziehung.