Stärkung Ihrer Ehe mit guten Grenzen

Großfamilien können Ihre Ehe stärken, oder sie können eine Quelle von Spannungen und Konflikten sein. Hier finden Sie einige Tipps, die Ihnen und Ihrem Partner helfen, befriedigende, nicht erstickende Beziehungen zu Ihren Eltern und anderen Familienmitgliedern aufzubauen.

1. Vermuten Sie nicht ohne Beweise, dass Ihre Eltern sich nicht an Veränderungen anpassen können. Einige Familien sind möglicherweise viel flexibler als Sie sich vorstellen können. Bestätigen Sie das Recht Ihrer Eltern auf ihre Meinung und Handlungsweise. Viele Eltern widersetzen sich dem Wandel ihrer Kinder, weil sie das als Kritik ihrer eigenen Wege empfinden.

2. Erklären Sie Ihr Recht, die Dinge auf Ihre Art und Weise zu tun, aber tun Sie dies nicht-defensiv, ohne Ärger und denken Sie daran, den emotionalen Kontakt aufrechtzuerhalten. Manchmal ist es für erwachsene Kinder so schwierig, mit ihren Eltern Grenzen zu setzen, wenn sie dies tun, als Strafe und Zurückweisung. Versuchen Sie, Wärme und Kontakt zu erhalten und gleichzeitig Grenzen zu setzen. Wenn Sie Ihre Rolle auf diese Weise verändern, ist jeder andere in der Familie freier zu ändern.

3. Machen Sie Ihren Eltern klar, dass Sie, gerade weil Sie Ihr Leben nicht genau so leben, wie sie sind, es nicht bedeutet, dass Sie sie ablehnen.

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4. Manchmal kann es hilfreich sein, deine Eltern und deine Familie zu dir nach Hause zu bringen. Wenn Eltern und Schwiegereltern nicht auf ihrem eigenen Terrain sind, sind sie möglicherweise offen dafür, neue Dinge auszuprobieren und Dinge anders zu machen.

5. Erwarten Sie von Ihren Eltern keine Vollkommenheit. Wenn Sie jetzt selbst Eltern sind, wissen Sie, wie schwierig es ist, Kinder aufzuziehen. Ihre Eltern haben mit den ihnen zur Verfügung stehenden Mitteln ihr Bestes gegeben. Praxisakzeptanz.

6. Wenn Sie Eltern oder Schwiegereltern besuchen, versuchen Sie eine "anthropologische Herangehensweise" – mit Blick auf das Verständnis und die Wertschätzung der Komplexität und Feinheiten der Kommunikationsmuster und Bewältigungsstrategien. Stellen Sie sich diese Fragen: Was sind die Regeln dieser Community? Was sind die Werte? Die Traditionen? Wie wird die Macht geteilt? Was funktioniert und was nicht? Machen Sie es zu einer Art Ausflug und haben Sie Spaß.

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(Bitte beachten Sie, dass wenn Sie körperliche, sexuelle oder seelische Misshandlung erlebt haben, und dass Sie keinen Kontakt mit einem oder allen Ihrer Familienangehörigen haben, respektiere ich Ihre Entscheidung. Einige Familien sind so gefährlich dysfunktional, dass es nichts zu tun gibt gewonnen, indem du jede Verbindung mit ihnen aufrechterhältst Gib dir selbst die Erlaubnis, diesen Verlust zu trauern, und erkenne, dass du noch härter arbeiten musst, um eine unterstützende Gemeinschaft außerhalb deiner Familie zu entwickeln.

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Ich schreibe auch bei The Self-Compassion Project und Shyness Is Nice.

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Ich bin der Co-Autor von Dying of Embarrassment , Schmerzhaft Shy und Pflege des Schüchternen Kindes . Sterben der Verlegenheit: Hilfe für soziale Angst und Phobie wurde in einer Forschungsstudie, die in Professioneller Psychologie, Forschung und Praxis veröffentlicht wurde, als eines der nützlichsten und wissenschaftlich fundiertesten Selbsthilfebücher eingestuft . Ich wurde auch in der preisgekrönten PBS-Dokumentation " Angst vor Menschen" vorgestellt . Greg und ich haben auch die Co-Autorin Illuminating the Heart: Schritte zu einer geistigeren Ehe.

Bildnachweis: Lynda Sanchez via Photopin