Erziehung unserer Kinder zum Denken, Fühlen und Gesund sein

Wir haben alle von den jüngsten alarmierenden Statistiken über Fettleibigkeit bei Kindern gehört … Die Fettleibigkeitsrate bei Jugendlichen und Erwachsenen in den Vereinigten Staaten ist in den letzten zehn Jahren sprunghaft angestiegen.
Im Jahr 1994 waren 11,3 Prozent der Kinder im Alter von 6 bis 11 und 10,5 Prozent dieser 12 bis 19 waren übergewichtig. Im Jahr 2008 waren diese Zahlen auf 19,6 für die jüngeren Kinder und 18,1 für die älteren Kinder gestiegen.
Der Anstieg führte zu steigenden Diabetesraten, Bluthochdruck und anderen Gesundheitsproblemen bei Jugendlichen. Traditionell hatten diese Bedingungen vor allem Erwachsene betroffen.

Als Elternteil, als Fürsprecher eines Kindes und als Lehrer eines Workshops mit dem Titel "Stärkung des BQ deines Kindes: Wie man die angeborene Körperweisheit unserer Kinder stärkt und nicht ermüdet, bin ich besorgt darüber, wie unzusammenhängend der Geist unserer Kinder von ihrem Körper ist. Wenn ich den Grund Nr. 1, warum es in diesem Land eine Adipositas-Epidemie gibt, feststellen muss, glaube ich, dass wir schon früh lernen, die Bedürfnisse und die Weisheit unseres Körpers zu ignorieren und zu entehren.

Die Art und Weise, wie unsere Kinder mit ihrem Körper interagieren, beginnt damit, dass wir unseren Kindern vor Augen führen, wie wichtig es ist, dass wir uns um unseren Körper kümmern. Wie wir auf unseren eigenen Körper hören, wird beeinflussen, wie wir unsere Kinder dazu erziehen, dasselbe zu tun.
Als Eltern ist es wichtig, unsere Kinder dazu zu ermutigen, den Botschaften ihres Körpers wie Schmetterlingen im Magen, Veränderungen der Körpertemperatur, Fäusten, nervösen Schweißausbrüchen usw. zu vertrauen, um ihre Alltagserfahrungen leichter und besser zu verstehen schädlich.

Hier sind 4 Dinge, die Ihr Kind sagen könnte, die Gefühle enthüllen, die aus der Weisheit ihres Körpers kommen … und warum es wichtig ist, dass Eltern darauf achten!

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1) Nein, ich will nicht nur noch einen Bissen!
Drücken Sie Ihre Kinder nicht übermäßig, wenn ihr Körper ihnen sagt, dass sie voll sind. Eine Studie in der Zeitschrift der American Dietetic Association schlägt vor, dass Eltern aufhören, ihren Kindern die einst beliebte Kardinalregel des Tischs zu lehren, "putze deinen Teller, esse alles". Laut den professionellen Ernährungswissenschaftlern, die diese spezielle Studie durchgeführt haben, trägt diese Art des Trainings zu Überernährung und Fettleibigkeit bei. Die Studie zeigte, dass, wenn Dreijährige größere Portionen von Makkaroni und Käse serviert bekamen, sie aßen, was sie wollten und wenn sie voll waren. Aber das gleiche Experiment, das ein paar Jahre später gemacht wurde, zeigte, dass Fünfjährige bereits gelernt hatten, die Körpersignale zu ignorieren, die ihnen sagten, wann sie genug zu essen hatten und stattdessen mehr aßen, wenn sie mehr bedient wurden.
In der heutigen Wirtschaft, in der Familien genau beobachten, wie sie Geld ausgeben, sind sich die Eltern oft nicht bewusst, dass sie die "Nachrichten ihres Körpers ignorieren", die sie ihren Kindern auferlegen, damit sie kein Essen verschwenden. Fall in Punkt: Eine Mutterfreund von mir ging kürzlich mit einer Mitmama und ihren jeweiligen 5-Jährigen, um gefrorenen Joghurt nach der Vorschule zu bekommen. Einer der Jungen beendete seinen gesamten Joghurt zunächst nicht. Er sagte, er sei voll. Er wusste offensichtlich, wie sich sein Körper anfühlte und er aß, was er wollte und das war genug für ihn … Jedoch sagte seine Mutter zu ihm: "Ich werde mein Geld nicht damit verschwenden, diesen Joghurt zu kaufen, wenn du nicht isst Alles "Was hat der kleine Junge getan? Er beendete alles oder er wusste, dass er nach der Schule nicht wieder in den Joghurtladen kommen würde.

2) Ich brauche diese Jacke nicht, Mama!
Eltern lehren ihren Kindern manchmal unbewusst, dass das, was sie fühlen, nicht korrekt ist. Es ist nicht unbedingt beabsichtigt, und es kommt oft vor, weil der Elternteil nicht fühlen möchte, was er von der Bitte oder Emotion des Kindes fühlt, oder es ist eine Unannehmlichkeit für den Elternteil. Zum Beispiel: "Mama, ich bin so heiß in diesem Laden, ich möchte meinen Pullover ausziehen" und die Mutter, die mehrere Sachen auf einmal trägt, kann nicht aufhören, ihrem Kind zu helfen und sagt: "DU "RE nicht heiß und es ist nicht heiß hier drinnen, mach weiter so" Das lehrt das Kind zu denken, "Hmm, vielleicht weiß ich nicht was ich fühle?"
Ein Klient erzählte mir von ihrem Mann, der vor kurzem ein Bad für ihren Sohn füllte. Der Junge schrie auf, als er eintrat, aber der Mann fuhr mit der Hand durch das Wasser und sagte: "Es ist nicht zu heiß, es geht mir gut in der Hand." Als ich es dem Ehemann zeigte, verstand er es. Er überlegte, was sein Sohn ihm sagte, weil er nicht zugeben wollte, dass er es vielleicht zu heiß gemacht hatte.
Vermeiden Sie diese Situation, indem Sie einfach einen heißen und kalten Dialog mit Ihrem Kind führen und Fragen stellen: "Wie fühlt sich diese Temperatur an? Fühlst du dich draußen kalt, soll ich dir einen Pullover holen? Bist du mit dieser Decke zu heiß?

3) Aua das tut weh !!
Vertraue deinem Kind, wenn es etwas verletzt. Schmerz von unserem Körper ist ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt und es unsere Aufmerksamkeit braucht – wir wollen unseren Kindern nicht beibringen, diese Signale zu ignorieren. Jeder hat eine andere Schmerzgrenze und Eltern und Kinder sind normalerweise nicht gleich. Als Erwachsene können wir unsere Körper zu schmerzhaften Empfindungen abtöten, die ein Kind leicht zum Weinen bringen würden … Wie oft haben Sie als Erwachsener einen kleinen Schnitt oder eine Prellung bemerkt und Sie haben keine Erinnerung daran, wie Sie es bekommen haben? Kinder bemerken diese kleinen Schrammen und Prellungen sofort und werden kommen und es dir zeigen … Mama, Papa, ich habe einen Boo-Boo! Wir werden für den Schmerz unseres Körpers zunehmend desensibilisiert, wenn wir lernen, ihn von einem frühen Alter an zu ignorieren.

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4) Mein Bauch fühlt sich an wie auf einer Achterbahnfahrt!
Achten Sie auf konstante Magenbeschwerden bei bestimmten Ereignissen im Leben Ihres Kindes, wie Morgenangst vor dem Schulbesuch, Traurigkeit darüber, mit bestimmten Freunden zusammen zu sein (es könnte Mobbing oder Hänseleien geben), einen bestimmten Lehrer nicht zu mögen (es könnte Unterschiede in der Disziplin geben) das muss in einer Eltern-Lehrer-Konferenz diskutiert werden). Wenn Sie Stress in Ihrem Leben spüren, ist es entscheidend, dass Sie tiefer in das Geschehen mit Ihrem Kind einsteigen. Eine Diskussion mit Ihrem Kind über seine Gefühle und Erfahrungen in unbequemen Situationen kann zu effektiven Lösungen führen und zu körperlichen Beschwerden führen.

Endeffekt:
Wenn ein Kind körperliches oder emotionales Unbehagen ausdrückt und wiederholt mit Frustration oder Missbilligung konfrontiert wird, lernt es bald, dass es nicht sicher oder akzeptabel ist, es zu fühlen. Das Kind erhält die Botschaft laut und deutlich – Ihr Körper ist nicht zuverlässig – und beginnt sich anzupassen und den fehlgeleiteten Forderungen und Erwartungen zu entsprechen. Die Kosten für das Kind sind enorm; sowohl der spontane Selbstausdruck als auch die einfache Lebensfreude gehen schnell verloren. Dies ist nicht die Zeit, um die Gefühle des Kindes mit Süßigkeiten, Chips oder Pizza zu füllen! (Schau nochmal über die Fettleibigkeitsstatistik!)

Lösungen für das, was Eltern und Lehrer tun können:

• Kindern angeborene Lebenskompetenzen vermitteln
• Führen Sie atem- und körperzentrierte Übungen ein, die die ganze Familie individuell und gemeinsam machen kann
• Ermutigen Sie den natürlichen Ausdruck von Kindern nicht
• Kommunizieren Sie mit Kindern, wenn sie ihre Gefühle unterdrücken, sich schließen oder sich ausleben.
• Erkennen Sie körperliche Anzeichen, um Gefühle oder Stress zu erkennen, die Kinder intern haben können
• Bringen Sie Kindern bei, dass sie vertrauen und Entscheidungen aus ihrem angeborenen Instinkt (BQ) treffen können, anstatt mit Gleichaltrigen oder unbewussten Mustern leben zu gehen, die ihr Glück sabotieren, sie in Schwierigkeiten bringen und ihnen helfen können, schlechte Essgewohnheiten zu entwickeln.

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