Tatsache oder Fiktion: Top 10 Beziehung Beschwerden und was zu tun ist

Beziehungen können hart sein. Sie nehmen Arbeit. Wir alle kommen mit unseren eigenen individuellen Geschichten, Bedürfnissen, Bewältigungsstrategien und Abwehrmechanismen in sie hinein, doch gibt es gewisse Gemeinsamkeiten zwischen uns allen. Wir wollen geliebt, verstanden und geschätzt werden. Manchmal verhindern jedoch grundlegende Probleme, dass wir bekommen, was wir wirklich wollen und brauchen.

In all den Jahren, in denen ich Psychotherapie praktiziere, und im Leben außerhalb des Büros, neige ich dazu, ähnliche Beschwerden immer und immer wieder zu hören. Hier sind die häufigsten und einige kurze Tipps, wie Sie damit umgehen können. Einige können auf zugrunde liegende Muster und Schwierigkeiten hindeuten, die eine professionelle Unterstützung erfordern könnten.

"Sie will immer über schwere Sachen reden, wenn ich gerade von der Arbeit nach Hause komme oder wenn ich müde bin und ins Bett gehen will. Sie kann niemals etwas gehen lassen. "

Sprechen Sie ihr Bedürfnis an, mit Empathie statt mit Ärger und Entlassung über das Thema zu sprechen. Besprechen Sie das Muster, wann "heiße Themen" angesprochen werden und wie sich das auf Sie auswirkt . Legen Sie eine bestimmte Zeit fest, um darüber zu diskutieren, und stellen Sie sicher, dass Sie dem folgen, was Sie versprechen. Erkunden Sie, welche Widerstände und Vermeidungen Sie haben, um das Problem zu diskutieren, das Ihren Partner frustriert.

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"Er will nie über Dinge reden oder sagt mir, wenn ich etwas aufbringe, dass wir später darüber reden, aber wir tun es nie."

Besprechen Sie, wie wichtig es ist, über Ihre Bedenken und die Auswirkungen des vermeidenden Verhaltens auf Sie zu sprechen. Achte darauf, wie und wann du Dinge aufbaust. Sei dir eines möglichen selbstsabotierenden Verhaltens bewusst, das ein destruktives Muster wiederholt.

"Ich möchte öfter Sex haben als er / sie, und ich möchte nicht immer derjenige sein, der es initiieren muss."

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Haben Sie und Ihr Partner unterschiedliche Sexualtriebe und Bedürfnisse? Hast du das mit ihnen besprochen? Sex ist oft eines der schwierigsten Themen für Paare, da es Probleme wie Verletzlichkeit, Selbstachtung, Attraktivität und Kontrolle betrifft. Eine offene und ehrliche Diskussion ist ein guter Anfang. Stellen Sie sicher, dass Sie alles einbeziehen, was Sie über Ihre Bedenken sprechen könnten. Bitten Sie Ihren Partner mit Einfühlungsvermögen, seine Bedenken mitzuteilen, denn für die Person, die nicht initiiert, kann es sogar schwierig sein, über sie zu sprechen.

"Ich habe ihm vor ein paar Stunden eine SMS geschrieben, aber ich habe es noch nicht gehört. Ich frage mich, was das bedeutet und ob er jemand anderen sieht. "

In der heutigen Kultur des Instant Messaging ist sofortige Befriedigung weit verbreitet. Während ein Großteil der Technologie gut ist, ist eine der Schattenseiten, dass sie die Unsicherheit oder Obsessivität einer bereits unsicheren, obsessiven Person verstärken kann. Prüfe ehrlich und realistisch dein ängstliches Verhalten. Was macht dich so besorgt, bedürftig und abhängig? Nimmst du unbewusst ein Problem in der Beziehung auf oder bist du das Problem?

"Ich weiß, dass das keine gute Beziehung ist und wenn er / sie mich nicht anruft / textet / mailt, weiß ich, dass ich weitermachen kann."

Warum beschuldigen Sie sie? Du täuschst dich wirklich über deine eigene Abhängigkeit und Schwierigkeit, sich zu trennen. Sie müssen wahrheitsgemäß prüfen, was Sie in einer Beziehung hält, die Sie für "nicht gut" gehalten haben. Angst? Abhängigkeit? Masochismus? Wiederhole ein destruktives Muster mit der Fantasie, dass es diesmal ein anderes Ergebnis geben wird?

"Ich weiß, dass diese Beziehung nicht gut für mich ist, aber ich kann nicht aufhören, sie anzurufen."

Menschen können oft eine andere Person benutzen, um unangenehme Gefühle selbst zu behandeln, die entstehen, wenn sie versuchen, sich von einer ungesunden Beziehung zu trennen. Sie werden abhängig und süchtig nach der anderen Person, um Dinge zu vermeiden, denen sie sich nicht stellen wollen. Der Fokus wird dann die andere Person, und die Notwendigkeit oder Obsession zu nennen. Es sollte auf dem zugrundeliegenden Problem oder Gefühl beruhen, das dieses Verhalten verursacht.

"Er / Sie sollte wissen, was ich brauche. Ich habe es ihm vorher gesagt, und nach so vielen Jahren sollte er / sie es einfach wissen. "

Hast du es ihnen wirklich gesagt? Oder denken Sie insgeheim, sie sollten es wissen, denn wenn sie sich wirklich darum kümmern, würden sie es tun? Individuen zeigen manchmal "unrealistisches magisches Denken" in ihrem ursprünglichen Wunsch, umsorgt zu werden und haben Schwierigkeiten, Bedürfnisse und Wünsche direkt auszudrücken. Es ist wichtig, ehrlich zuzugeben, ob und wie Sie gefragt haben. Wenn Sie haben, dann müssen Sie diese ungesunde Dynamik der Beziehung in Frage stellen.

"Ich fürchte, die Beziehung wird vorbei sein, wenn ich ________up mitbringe."

Die Fähigkeit, mit Offenheit, Ehrlichkeit und Sensibilität zu kommunizieren, ist der Eckpfeiler einer guten Beziehung. Wenn etwas Wichtiges dich beunruhigt und Angst Diskussionen verhindert, ist dies bereits ein Zeichen für ein Problem, entweder einzeln oder in der Beziehung. Sind Ihre Bedenken realistisch? Haben Sie wirklich die Befürchtung, dass Sie und Ihr Partner bei der Erörterung des Problems eine Entscheidung darüber treffen müssen, wie mit einem Problem umzugehen ist, das sich bereits negativ auf die Beziehung auswirkt?

"Wieso bin ich derjenige, der immer … tun muss …?"

Du musst nichts tun . Du entscheidest, etwas zu tun, indem du es weiter machst. Verhandlungsaufgaben sind ein wichtiger Teil jeder Beziehung. Manchmal treffen Paare Straßensperren; Entweder mag jemand nicht oder denkt sogar, etwas zu tun. Dann setzen sie das Muster fort, weil es leichter scheint als einer möglichen Konfrontation gegenüberzustehen. Wähle und wähle deine "Schlachten" mit Bedacht, indem du entscheidest, was am wichtigsten ist und kommuniziere dann, was du von deinem Partner brauchst.

"Ich weiß, dass er / sie nicht richtig für mich ist, aber wir können einfach ausgehen, Sex haben und keine Erwartungen haben, dass es mehr ist."

Ehrlich zu sein ist essentiell. Oft versuchen die Leute, sich selbst davon zu überzeugen, dass sie mit einer eher lockeren Beziehung umgehen können, doch am Ende fühlen sie sich ängstlich, unsicher und wütend. Wenn das passiert, ist es wichtig, neu zu bewerten, was Sie wirklich wollen. Sehen Sie sich an, was Sie möglicherweise vermeiden möchten, indem Sie in einer Beziehung bleiben, die Ihren tatsächlichen Bedürfnissen nicht entspricht.

Viele der obigen Vorschläge mögen wie "gesunder Menschenverstand" erscheinen, aber Menschen sind schwer in die Praxis umzusetzen. Sich auf den Bauch zu konzentrieren (ein Thema aus einem früheren Blog) und ehrlich zu sich selbst zu sein über Wünsche, Bedürfnisse und Ängste sind von entscheidender Bedeutung. Andere zu beschuldigen und Geschlechterstereotypisierung ist einfach. "Männer sind so, Frauen sind so" ist auch eine Möglichkeit, den eigenen Teil des Problems nicht zu sehen.

Ist also die Schwierigkeit der Situation eine Tatsache oder eine Fiktion? Und was sind Sie bereit zu tun, wenn Sie sich entscheiden?