Wir nähern uns der Frühjahrsputzzeit, also beginnen wir den Prozess mit etwas mentaler Haushaltsführung.
Wir leben in einer lärmenden Welt und sind vollgestopft mit Zeug-Überresten von alten Verletzungen, schädlichen Annahmen, ungeprüften Überzeugungen, Newsfeeds und Halbgeschichten, Schuldgefühlen über die Vergangenheit und Angst vor der Zukunft – und wir müssen all den unnötigen Müll zusammenpacken und wirf es raus. Das Schöne an diesem Downsizing ist die Schaffung eines offenen Geistes, der Raum für klares Denken und ruhige Atemzüge bietet.
Hier sind zwei von vielen Ansätzen zur geistigen Reinigung, die meine gestressten Schüler, Leser und ich gut gebrauchen können. In Kombination funktionieren diese Taktiken kraftvoll:
1) Sei still. Bestaunen Sie die Konzentration in der Natur, ob nun eine Kirschblüte oder ein sich wölbender Baum – entweder drinnen sitzen und nach außen schauen oder sich gemütlich nach draußen lehnen, um eine Nahaufnahme von Baum oder Blüte zu sehen. Bleibe dabei und widme Zeit der Stille. Lass die Verschlimmerung vorübergehen, wenn dein Fokus schwankt. Mach es dir leicht. Je länger du deine Konzentration auf den Zweig oder das Blütenblatt hältst, desto leichter verschwindet das Durcheinander. Lass es los – es war nicht wichtig. Das Bedauern, die Angst, der Groll waren schwere Lasten, die sich in deinem Kopf ausbreiteten und viel zu viel Platz einnahmen. Wütend. Welche Farbe, diese Blüte. Welche Kompliziertheit, dieses Blatt. Versprich dir diese stille Zeit jeden Tag. Verwirrung ist der Stille nicht gewachsen. Verlass 'dich darauf. Verwende Stille.
Foto mit freundlicher Genehmigung von Andrew Yackira
2) Sei wachsam. Stehe Wache und lehne die Lieferung von großen Möbelstücken ab, die nur größer werden: Wut, leere Fantasien, Selbst-Absorption, arrogante Haltung, Schuld. Fang dich an, wenn du anfängst, Dinge wieder zu sammeln, und gelobe, deinen Geist offen und frei zu halten. Entscheide dich für den klaren Geist, der von altem Gepäck geleert wird und bewache dich selbst. Klatsch, Bosheit, Selbstgerechtigkeit, Aggression
Das Nachdenken und das eigentliche Schreiben dieses kurzen Stücks brachte mir einen willkommenen leeren Raum. Wir alle wissen, wie es ist, sich in einem überfüllten Raum zu bewegen. Wir stoßen auf Dinge und reisen – wir vergessen, wonach wir suchen und werden aufgeregt. Unser Verstand ist nicht anders. Sie benötigen Raum für Klarheit, um sich durch zu winden und einzuleben.
Hier ist Platz zu schaffen. Der Frühling ist auf dem Weg.
