Trennen, Get Bohrte, Erstellen

Gastbeitrag von Manoush Zomorodi.

Das Neurowissenschaftszeitalter, in dem wir erst recht anfangen, unsere Gehirne kennenzulernen, definiert die Langeweile auf spannende und positive neue Art und Weise immer wieder neu.
"Wenn wir gelangweilt sind, suchen wir nach etwas, das uns stimuliert, das wir in unserer unmittelbaren Umgebung nicht finden können", sagt Dr. Sandi Mann, Psychologe und Autor von The Upside of Downtime: Warum Langeweile gut ist. "Also könnten wir versuchen, diese Stimulation durch unsere Gedanken zu finden, die irgendwo in unseren Köpfen herumwandern. Das ist es, was die Kreativität anregen kann, denn wenn du anfängst zu träumen und deinen Geist wandern lässt, beginnst du über das Bewusstsein hinaus ins Unterbewusstsein zu denken. Dieser Prozess ermöglicht unterschiedliche Verbindungen. Es ist wirklich großartig. "Total genial. Langeweile ist das Tor zum Gedankenwandern, das unserem Gehirn hilft, neue Verbindungen zu knüpfen, die von der Planung des Abendessens bis zum Durchbruch bei der Bekämpfung der globalen Erwärmung alles lösen können.

Quelle: Mit freundlicher Genehmigung von Manoush Zomorodi

Forscher haben erst vor kurzem damit begonnen, das Phänomen des Gedankenwanderns zu verstehen, die Aktivität, in der sich unsere Gehirne engagieren, wenn wir etwas Langweiliges tun oder gar nichts tun. Die meisten Studien zur Neurowissenschaft des Tagträumens wurden erst in den letzten zehn Jahren durchgeführt. Mit der modernen Bildgebungs-Technologie entstehen jeden Tag Entdeckungen darüber, was unser Gehirn tut, nicht nur, wenn wir uns intensiv mit einer Aktivität beschäftigen, sondern auch, wenn wir uns auseinandernehmen. Wenn wir bewusst Dinge tun, benutzen wir das "Executive Aufmerksamkeitsnetzwerk", die Teile des Gehirns, die unsere Aufmerksamkeit kontrollieren und hemmen.

Der Neurowissenschaftler Marcus Raichle drückte es so aus: "Das Aufmerksamkeitsnetzwerk ermöglicht es uns, direkt auf die Welt um uns herum, dh hier und jetzt, einzugehen. Wenn wir dagegen wandern, aktivieren wir einen Teil unseres Gehirns, den" Standardmodus-Netzwerk ", das von Raichle entdeckt wurde. Der Standardmodus, ein Begriff, der auch von Raichle geprägt ist, wird verwendet, um das Gehirn "in Ruhe" zu beschreiben; Das heißt, wenn wir uns nicht auf eine externe, zielorientierte Aufgabe konzentrieren. Also, im Gegensatz zu der populären Ansicht, wenn wir Abstand haben, sind unsere Gedanken nicht ausgeschaltet. "Tagträumen ist wissenschaftlich gesehen ein interessantes Phänomen, denn es spricht die Fähigkeit an, dass Menschen Gedanken auf eine reine Art und Weise kreieren, anstatt dass sie als Reaktion auf Ereignisse in der Außenwelt gedacht werden", sagte Jonathan Smallwood, der Gedankenwandern studiert hat seit Beginn seiner neurowissenschaftlichen Laufbahn vor zwanzig Jahren.

Die entscheidende Natur des Tagträumens wurde Smallwood fast sofort klar, als er begann, es zu studieren. Das Spacing ist für uns so wichtig wie eine Spezies, "die an der Wurzel von dem ist, was Menschen von weniger komplizierten Tieren unterscheidet". Es ist in einer Vielzahl von Fähigkeiten involviert, von der Kreativität bis zur Projektion in die Zukunft. Smallwood verwendet funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRT), um zu untersuchen, welche neuralen Veränderungen auftreten, wenn Testpersonen in einem Scanner liegen und nichts tun, als auf ein fixiertes Bild zu starren. Es stellt sich heraus, dass wir im Standardmodus immer noch ungefähr 95 Prozent der Energie nutzen, die wir verwenden, wenn unsere Gehirne mit hartem, konzentriertem Denken beschäftigt sind.

Die Bereiche des Gehirns, die das Standardmodus-Netzwerk bilden – der mediale Temporallappen, der mediale präfrontale Kortex und der posteriore cinguläre Kortex – werden ausgeschaltet, wenn wir uns auf anregnungsfordernde Aufgaben konzentrieren. Aber sie sind sehr aktiv im autobiografischen Gedächtnis (unserem persönlichen Archiv von Lebenserfahrungen); Theory of Mind (im Wesentlichen unsere Fähigkeit, sich vorzustellen, was andere denken und fühlen); und selbstreferenzielle Verarbeitung (im Grunde ein kohärentes Gefühl des Selbst). Wenn wir den Fokus auf die Außenwelt verlieren und nach innen driften, schließen wir nicht. Wir erschließen uns eine Fülle von Erinnerungen, stellen uns zukünftige Möglichkeiten vor, analysieren unsere Interaktionen mit anderen Menschen und reflektieren darüber, wer wir sind.

Es fühlt sich an, als ob wir Zeit verschwenden, wenn wir darauf warten, dass das längste rote Licht der Welt grün wird, aber das Gehirn setzt Ideen und Ereignisse in die richtige Perspektive. Dadurch wird deutlich, warum sich Gedankenwandern oder Tagträumen von anderen Formen der Erkenntnis unterscheidet. Anstatt Dinge zu erfahren, zu organisieren und zu verstehen, basierend darauf, wie sie von der Außenwelt zu uns kommen, tun wir es aus unserem eigenen kognitiven System heraus. Dies ermöglicht Reflexion und die Fähigkeit zu mehr Verständnis nach der Hitze des Augenblicks. Betrachten Sie ein Argument mit Ihrem Ehepartner:
In der Hitze des Augenblicks ist es schwer objektiv zu sein oder Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen. Wut und Adrenalin sowie die physische und emotionale Präsenz eines anderen Menschen stehen der Kontemplation im Weg. Aber in der Dusche oder auf einer Fahrt am nächsten Tag, wenn Sie Tagträumen und Sie den Streit neu erleben, werden Ihre Gedanken nuancierter. In einer anderen Art und Weise über eine persönliche Interaktion nachzudenken, als über die Art und Weise, wie du es in der realen Welt getan hast, ist eine tiefgreifende Form der Kreativität, die durch das Herumwandern von Gedanken vorangetrieben wird.

Es gibt offensichtlich verschiedene Wege, um zu träumen oder Gedanken zu wandern – und nicht alle von ihnen sind produktiv oder positiv. In seinem bahnbrechenden Buch Die innere Welt der Träumerei identifiziert der Psychologe Jerome L. Singer, der seit mehr als fünfzig Jahren Gedankenwandern studiert, drei verschiedene Arten des Tagträumens:
Menschen mit schlechter Aufmerksamkeitskontrolle sind ängstlich, leicht abgelenkt und haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, selbst in ihren Tagträumen. Wenn unsere Gedankenwanderung dysphorisch ist, treiben unsere Gedanken zu unproduktiven und negativen Orten. Während das Nachsinnen über schmerzvolle Erfahrungen oder die Beschäftigung mit der Vergangenheit auf jeden Fall ein sehr reales Nebenprodukt des Tagträumens ist, hat die Forschung von Smallwood und anderen gezeigt, dass die meisten Menschen, wenn sie Zeit zur Selbstreflexion haben, zu "prospektiver Voreingenommenheit" neigen Zukunft. Kombiniere diese prospektive Voreingenommenheit mit der Kehrseite dysphorischer Tagträumerei, der positiv-konstruktiven Art, und unsere Gedanken beginnen sich dem Imaginären zuzuwenden.

Diese Art des Denkens hilft uns, neue Lösungen zu finden, wenn wir ein Problem haben, persönlich, beruflich oder anderweitig. Wir sind begeistert von den Möglichkeiten, die unser Gehirn scheinbar aus dem Nichts heraufzubeschwören scheint, wie Magie. Obwohl Langeweile normalerweise als die ultimative Verschwendung von Zeit betrachtet wird, ist sie in der Tat ein Einstieg in die Gedankenwelt und kann zu einigen unserer produktivsten und kreativsten Gedanken führen.

Manoush Zomorodi ist der Gastgeber von WNYCs "Note to Self".

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