Kunsttherapie und Non-First-Person-Narrative

Quelle: "Sorgen Tornado", Sorgen Zeichnung aus der Sammlung von C. Malchiodi, PhD @ 2014

Kann das Sprechen oder Schreiben über Kunstausdrücke in der dritten Person anstelle von Pronomina der ersten Person eine bessere Strategie zur Stressreduktion sein? Einige neuere Studien über Selbstgespräche könnten wichtige Informationen darüber liefern, wie Therapeuten Menschen dazu bringen sollten, über ihre Ausdrucksformen zu sprechen oder zu schreiben. Kurz gesagt, eine wachsende Zahl von Studien hat herausgefunden, dass die Selbstgespräche von Nicht-Ego-Personen die Emotionsregulation durch Selbstdistanz und die Reduzierung des Selbstfokus verbessern.

Um es klar zu sagen, beinhaltet die erste Person die Verwendung von Pronomen wie "Ich", "Ich" oder "Mein". Im Gegensatz dazu sind Nicht-Erst-Personen-Pronomen "Sie", "es" oder ein Name (einschließlich Ihrer eigenen Name). Ein gutes Beispiel für positives Selbst-Sprechen wäre "Mach weiter, Cathy, du machst das großartig. Du hast das "(etwas, was ich mir sage, bevor ich einem Publikum von 500 oder 1000 Leuten gegenüberstehe, um Lampenfieber zu vermeiden). Während Sportler und andere Selbstgespräche mit Nicht-Ego-Personen angewendet haben, um die Leistung zu steigern und das Selbstvertrauen zu stärken, können Variationen dieser Art von Gesprächen in anderen Situationen wirksam sein, insbesondere bei solchen mit schmerzhaften Erinnerungen oder belastenden Ereignissen.

Zwei neuere Studien zeigen, wie diese einfache Strategie uns helfen kann, Stress selbst zu regulieren und zu reduzieren. Eine Studie, die an der Michigan State University (MSU) durchgeführt wurde, zeigt, dass ein Hinweis auf sich selbst in der dritten Person dazu führen kann, dass Menschen sich selbst auf ähnliche Weise wahrnehmen, wie sie über andere denken oder andere wahrnehmen. Mit anderen Worten, diese einfache Verschiebung kann dazu beitragen, dass Menschen sich von stressigen Erfahrungen ein wenig psychologisch distanzieren können und somit bei emotionaler Regulation hilfreich sein können. Moser, Schlüsselforscher in der MSU-Studie, demonstrierte diesen Befund mithilfe der Gehirn-Scan-Technologie, um Unterschiede zwischen Selbstgesprächen und Nicht-Selbst-Gesprächen zu messen und zu vergleichen.

Ein weiteres Experiment im Emotion and Self-Control Lab der University of Michigan (UM) untersuchte, wie sich die Gehirnaktivität (funktionelle Magnetresonanztomographie oder FMRI) bei Teilnehmern unterschied, die sich auf belastende Erfahrungen mit der Sprache der ersten und dritten Person bezogen. Bei Verwendung der Sprache der dritten Person zeigten die Teilnehmer weniger Aktivität in der Gehirnregion, die mit emotionalen Erinnerungen verbunden war, wenn sie die Selbstgespräche von Dritten nutzten, was auf eine bessere emotionale Regulation hinweist. Sowohl in der MSU- als auch in der UM-Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Gespräche mit Dritten eine zugängliche Form der Emotionsregulation sind. Diese Ergebnisse ergänzen auch frühere Forschungen, die zeigten, dass die Selbstgespräche von Drittpersonen die Herzfrequenzvariabilität verbessern, was zu einem gesunden Vagotonus, einer physischen Reaktion, die für eine Traumaintervention relevant ist, einer positiven Bindung und einer emotionalen Regulation führt.

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Wie wirkt sich das auf die Kunsttherapie aus? Ausdrucksvolle Künste und fantasievolles Spiel unterstützen leicht Gelegenheiten, Perspektiven nach Bedarf zu verschieben, indem wir Einzelpersonen dabei unterstützen, über diese Erfahrungen zu sprechen. Refraktion , eine Form der parallelen Kommunikation, die von Milton Erickson entwickelt wurde, ist eine Möglichkeit, eine Verschiebung ohne direkte Konfrontation zu fördern. Im Bereich der Kunsttherapie wurde der Begriff Projektion verwendet, um einen Perspektivwechsel von einer Ich-Erzählung zu einer Drittperson zu beschreiben. Es ist ein akzeptierter Weg, ein Kind oder einen Erwachsenen zu ermutigen, unbequeme Erinnerungen auf sichere Weise zu kommunizieren; Zum Beispiel kann ich ein Kind bitten, mir eine "Sorge" durch eine Zeichnung oder eine Tonskulptur zu zeigen, und dann fragen: "Wenn diese Sorge sprechen könnte, was würde diese Sorge sagen?" Ich bitte nicht um die Offenlegung der ersten Person; Stattdessen ermutige ich das Kind, einen sicheren Abstand von der zu vermittelnden Erfahrung zu entwickeln. Ebenso kann ich einen Erwachsenen bitten, fünf Wörter aufzuschreiben, die ihm nach Abschluss einer Zeichen- oder Bewegungserfahrung in den Sinn kommen; Die fünf Wörter können verwendet werden, um eine Geschichte oder ein Gedicht zu erstellen, um eine Erfahrung oder Wahrnehmung aus einer Haltung einer dritten Person zu verbalisieren.

Also, Kunsttherapie-Kollegen und andere Fachleute, die Kunstausdruck in eine Sitzung einführen, überlegen, wie Sie Einzelpersonen bitten, über ihre Kreationen zu sprechen, und warum Sie die Wahl treffen, eine Form des Sprechens oder Schreibens zu verwenden (erste Person v. Nicht-erste Person) ) über einen anderen. Es ist klar, dass die Verwendung eines Nicht-First-Person-Ansatzes nicht immer die effektivste Strategie ist, um therapeutische Ziele zu erreichen. Die direkte (erste) Beteiligung an spezifischen Erfahrungen, Wahrnehmungen und Gefühlen ist ein Schlüsselelement der Entdeckung und des Wachstums im Kontext jeder therapeutischen Allianz. Aber wenn das Ziel darin besteht, Selbstregulation zu unterstützen und emotionalen Stress aufgrund von traumatischen Erinnerungen, Verlusten oder anderen Herausforderungen zu reduzieren, erweist sich die Einnahme einer Nicht-First-Person-Haltung als eine gute Strategie, um Not zumindest kurzfristig zu verringern. Ich glaube, wir können uns alle auf zukünftige Studien zu diesem Ansatz freuen, die vielleicht den künstlerischen Ausdruck in die Mischung einbringen, um festzustellen, welche Art von "Gespräch" am besten zur Unterstützung von Wiedergutmachung und Genesung sowie zur Verbesserung der Selbstregulation für die Gesundheit dient und Wohlbefinden.

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Cathy Malchiodi, PhD

Ressource (und weitere Referenzen unten):

Cathy Malchiodi, "Kunsttherapie Ansätze zur verbalen Ausdruck zu erleichtern: Über die Sackgasse." Was tun, wenn Kinder in Psychotherapie, 2017, Guilford Press klammern

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