Überwindung der Folgen des Verlassens einer toxischen Beziehung

Toxische Beziehungen stehen in direktem Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit.

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Vor kurzem habe ich ein paar Artikel über toxische Beziehungen veröffentlicht, die sich darauf konzentrierten, wie man giftige Individuen und toxische Beziehungen erkennen kann und wie man eine giftige Beziehung verlässt und sich immer noch selbst liebt. Beziehungen führen nicht direkt zu psychischen Störungen und Essstörungen, aber ein Trauma sekundär zu toxischen Beziehungen ist ein definitiver Auslöser. Der Monat Mai ist ein Monat der mentalen Gesundheit und wir sind oft davon entfernt, über die Folgen von toxischen Beziehungen zu sprechen, die auf das Stigma zurückzuführen sind, das mit Toxizität und psychischer Gesundheit verbunden ist. Wir müssen jedoch darüber sprechen, weil es viele Menschen täglich betrifft.

“Die meisten von uns waren irgendwann in unserem Leben in eine toxische Beziehung verstrickt. Wir alle waren in der Gesellschaft von anderen, die nicht für das Wohl von irgendjemandem außer sich selbst gehandelt haben. Toxizität kommt in allen Formen vor: Beschimpfungen, körperliche Misshandlung, Lügen, Klatsch und all die inneren Unruhen, die sich aus einer ungesunden Beziehung ergeben. Ob es sich um eine persönliche Beziehung zwischen einem Familienmitglied, einem Liebhaber oder einem Freund oder um eine berufliche Beziehung zwischen einem Mitarbeiter oder einem Chef handelt – toxische Beziehungen können Schaden anrichten und langfristige Auswirkungen auf die betroffene Person haben. ”

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Die Auswirkungen einer toxischen Beziehung

Toxische Beziehungen sind für alle Beteiligten schädlich und können auch nach dem Verlassen der Beziehung nachhaltig schädliche Auswirkungen haben. In den Medien werden häufig Personen dargestellt, die Selbstmord begehen oder ihren Ehepartner und ihr Kind verletzen. Wir erkennen oft nicht die brutalen Vorwände, die zu diesen herzzerreißenden Ereignissen führen. Ein Trauma, das auf toxische Beziehungen zurückzuführen ist, kann dazu führen, dass sich Menschen unvorstellbar, brutal und verheerend verhalten. Sobald ein geliebter Mensch eine toxische Beziehung hinterlässt, atmen wir oft einen großen Seufzer der Erleichterung aus und setzen unsere täglichen Aktivitäten fort, ohne darüber nachzudenken, ob unser geliebter Mensch emotionale und psychische Schmerzen und / oder Traumata durch diese toxische Beziehung erleidet. Dieses Trauma kann oft zu Depressionen, Ängsten, Essstörungen, geringem Selbstwertgefühl und Selbstverletzung führen. Psychische Gesundheit und traumatische Auslöser sind direkt mit toxischen Beziehungen verbunden und umgekehrt. Der chronische emotionale und mentale Stress, von einem toxischen Individuum umgeben zu sein, kann sich auf Ihre psychische Gesundheit auswirken. Sie können sich einsam, traurig, gestresst fühlen, nicht gut genug, wertlos und diese Gedanken und Emotionen können zu Essstörungen und psychischen Störungen führen. Die Folgen des Verlassens einer toxischen Beziehung können auch dazu führen, dass Individuen eigene toxische Eigenschaften entwickeln, die möglicherweise ihre zukünftigen Beziehungen und Freundschaften schädigen können.

Zu erkennen, dass du dich in einer toxischen Beziehung befindest, ist der erste Schritt zur Verbesserung deiner mentalen Gesundheit und der zweite Schritt ist das Verlassen dieser toxischen Beziehung, aber der letzte Schritt, dich selbst zu verbessern, ist sicherzustellen, dass du mit deinem inneren mentalen und emotionalen Trauma auf positive Weise klarkommst . Diese Gefühle und Verhaltensweisen, die sich nach dem Ende einer toxischen Beziehung schnell entwickeln können, zu erkennen und anzuerkennen, ist ein äußerst wichtiger Schritt auf dem Weg, geistig und emotional gesund zu werden. Wenn Sie das Gefühl haben, mit diesen Gefühlen nicht alleine fertig zu werden, ist es völlig in Ordnung, sich von einem Psychologen beraten zu lassen.

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Wie man nach Beendigung einer toxischen Beziehung auf sich selbst aufpasst

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• Umgebe dich mit positiven Menschen
• Pflegen Sie eine gute und konstante Unterstützungsgruppe
• Übe dich selbst, ob es sich um Übung, ein gutes Buch oder ein Geschenk handelt
• Erlaube nicht, dass sich Gefühle des Bedauerns oder der Selbstzweifel regelmäßig manifestieren
• Nimm dir Zeit für dich selbst, bevor du in eine andere Beziehung zurück tauchst
• Sprechen Sie über Ihre Gefühle
• Bei Bedarf professionelle Hilfe suchen
• Haben Sie keine Angst, Ihre Geschichte zu teilen oder Scham für das zu empfinden, was Sie erlebt haben
• Neue Freunde machen
• Opfere dich nicht selbst, sondern betrachte dich selbst als ein starkes Individuum

Selbstvorwürfe und die Folgen

Nach dem Verlassen einer toxischen Beziehung ist es normal für Individuen, sich in Selbstbeschuldigung zu verwickeln und sich an die guten Zeiten zu erinnern, aber den Namen-Ruf, die Manipulation, die Kontrolle und die Isolation zu vergessen. Es ist wichtig zu bedenken, dass du die Beziehung aus einem bestimmten Grund verlassen hast, weil du schlecht behandelt wurdest und ungeachtet der freundlichen Worte, romantischen Gesten oder der starken Chemie deines Partners, dein Partner hat dich gebrochen und emotional traumatisiert. Selbstbeschuldigung ist ein Verteidigungsmechanismus, den wir oft verwenden, um unsere internen Kampfwunden zu verschleiern, aber wir müssen erkennen, dass Selbstbeschuldigung eine Form von Toxizität an sich ist.

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Erlaube dieser Person nicht, für immer ein Stück deines Herzens zu behalten

Ich glaube, dass du nach jedem Kummer ein Stück von dir mit dieser anderen Person hinterlässt, und du wirst dieses Stück vielleicht nie zurückbekommen. Im Laufe der Zeit wird diese Leere heilen und kann sich mit Freude füllen, auch wenn Erfahrungen, Erinnerungen, Gedanken, Emotionen, Tränen und Lachen immer mit früheren Menschen zurückbleiben, mit denen Sie Ihr Leben geteilt haben. Dies ist die menschliche Erfahrung und die Reise zur wahren Liebe. Sich selbst zu lieben ist der wichtigste Schritt in einer Beziehung und der wichtigste Schritt nach dem Verlassen einer Beziehung. Denken Sie daran, sich selbst treu zu bleiben und immer “einzuchecken”, um sicherzustellen, dass Sie emotional und mental von Ihrem vergangenen Trauma heilen.