Es macht Sinn, dass viele Menschen keine Traurigkeit fühlen wollen, weil es innerlich schmerzt. Es ist auch weithin bekannt, dass, wenn sie nicht in der Lage sind, mit ihren Schmerzen und Depressionen umzugehen, stattdessen wütende Handlungen oder Worte herauskommen, und das Ziel ist normalerweise jemand, den sie lieben. Dies wird negative Projektion genannt.
Der Unterschied zwischen Wut (ein Symptom der Depression) und anderen Gefühlen besteht darin, dass Sie, wenn Sie wütend sind, den Impuls haben, andere zu verletzen. Um zu heilen, hilft es zu verstehen, dass der größte Ärger auf einer Art tiefem Groll beruht, wenn man verletzt wird.
Wir alle haben die Verantwortung, auf uns selbst aufzupassen, ohne die zu verletzen, die wir lieben. So bizarr es klingt, manchmal wollen wir diejenigen verletzen, die wir lieben, weil sie diejenigen sind, die uns am meisten verletzen können. Ich habe gehört, dass Paare in der Therapie sagen: “Der Grund, warum ich dich so sehr hasse, ist, dass ich dich so sehr liebe.”
Wut kommt in offenen und verdeckten Formen. Eine Art verdeckter Zorn verletzt uns, indem er uns unterbewusst dazu bringt, alte schmerzhafte Erinnerungen wiederzuerleben. Zum Beispiel, wenn eine Frau von ihrem Vater oder ihrem Bruder verletzt oder lächerlich gemacht wurde und sich nicht damit befasst, wird sie einen Mann finden, der sie auf die gleiche Weise behandeln wird.
In Beziehungen verletzt verdeckte Wut diejenigen, die wir lieben, denn wenn eine Person distanziert oder zurückgezogen wird, fühlt der Partner sie. Wenn wir uns von unseren Partnern trennen, tut es ihnen weh. Gefühle wie diese müssen herauskommen und behandelt werden, damit sie heilen können. Sich so zu verhalten, dass jemand, den du liebst, sich so schlecht fühlt wie du, ist nicht konstruktiv; Es ist destruktiv und jeder verliert.
Wenn Sie Wut auf eine unbewusste oder passiv-aggressive Weise freisetzen (wie zum Beispiel, dass Sie immer zu spät zum Abendessen kommen oder nicht romantisch auf Ihren Partner reagieren), lassen Sie es nicht wirklich raus.
Leider können Erwachsene ihre Wut nach innen richten und sie mit Wut austoben. Ärger verdrängt diejenigen, die dich lieben und verringert die Tiefe, die du in einer Beziehung haben kannst.
• Es ist tatsächlich heilsam, jemandem, den du liebst, zu sagen, wie du dich wirklich fühlst, anstatt es festzuhalten. Es ist viel einfacher, als dich selbst zu belügen oder deinen Partner zu manipulieren. Sie leben eine unehrliche Beziehung, wenn niemand weiß, was die wahren Gefühle sind, und Beziehungen können nicht in einem Meer der Unehrlichkeit überleben.
• Wie gehst du mit jemandem um, der seine Wut in sich trägt oder verdeckt ausübt? Du kannst nicht darauf hinweisen, dass sie wütend sind. Sie werden es nicht glauben. Geben Sie ihnen stattdessen klare Grenzen; zum Beispiel, wenn sie immer zu spät sind, können Sie sagen: “Wenn Sie mehr als 20 Minuten zu spät sind, werde ich ohne dich zu Abend essen.”
• Wenn Ihr Partner Zuneigung und Aufmerksamkeit verweigert, müssen Sie mitteilen, dass Sie verstehen, dass er oder sie wütend ist und dass Sie bereit sind, darüber zu diskutieren und bereit sind, bei Bedarf entsprechende Änderungen vorzunehmen.
• Wenn Sie nicht darüber reden können, ohne dass es zu einem Kampf eskaliert, müssen Sie einen qualifizierten Therapeuten aufsuchen. Die Aufgabe des Therapeuten ist es, einen sicheren Ort für Klienten zu schaffen, um ihre Gefühle auszudrücken und ihre destruktiven Impulse zu erforschen.
Eine letzte Anmerkung: Wenn es Anzeichen von Gewalt gibt, müssen Sie sich und Ihre Angehörigen schützen, indem Sie Hilfe bekommen, auch wenn dies bedeutet, die Polizei zu rufen. Dies kann wegen der möglichen Auswirkungen beängstigend sein, aber die Alternative kann viel verheerender sein.
