Umgang mit schwierigen oder toxischen Menschen

Jeder hat mindestens eine schwierige oder giftige Person in seinem Leben gehabt. Die meisten von uns benutzen die klassischen Modalitäten, um mit ihnen umzugehen: Flucht, Kampf oder Einfrieren. Wenn Gary zum Beispiel einen weiteren Stich in Alice Selbstbewusstsein macht, indem er ihr sagt, dass sie dumm und unfähig ist, weiß Alice einfach nicht, was sie tun soll, also friert sie ein – tut nichts. Gary kann dies natürlich nächste Woche oder eine Woche später wiederholen. Oder, vielleicht hat sie genug, also diesmal, diesmal, schnappt sie endlich zurück, indem sie ihm einige köstliche Namen nennt. Das geht auch nicht, weil er in solchen Kämpfen besser qualifiziert ist als sie, und so sagt er etwas noch schädlicher für ihr Selbstgefühl. Oder vielleicht verlässt sie gerade den Raum, wenn er das tut. Nicht nur wird er ihr wahrscheinlich folgen und weiterreden, sondern er wird wahrscheinlich auch einen Weg finden, sie davon abzuhalten, das nächste Mal das Zimmer zu verlassen.

Die schwierigen Menschen, die giftigen Menschen wollen etwas tun. Sie beabsichtigen zu kontrollieren. Sie beabsichtigen, die um sie herum zu verringern. Natürlich tun sie das, weil sie diese Methoden als einen Weg nutzen, um ihre eigenen tief sitzenden Scham- oder Machtprobleme zu bewältigen. Aber das wissen sie nicht und ihre Opfer auch nicht. Sie sind vielmehr mit diesen Bewältigungsstrategien so beschäftigt, dass sie keine Zeit haben, sich zu überlegen, warum sie es tun. Und weil ihre Strategien für sie zu funktionieren scheinen, sehen sie keine Notwendigkeit, sich zu ändern.

Das erste, was wir tun müssen, um mit den schwierigen oder giftigen Menschen in unserem Leben fertig zu werden, ist aufzuhören, darauf zu warten, dass sie herausfinden, dass wir in Ordnung sind. Mit anderen Worten, wir müssen anfangen, nach unserem Selbstgefühl zu suchen, anstatt zu versuchen, Bestätigung oder Bestätigung von der Außenwelt zu bekommen. Wenn wir darauf warten, unser Wohlergehen von der Außenwelt zu bekommen, bringen wir unsere Verwundbarkeit buchstäblich dorthin, wo sie wieder verwundet werden kann. Unsere Verwundbarkeit muss zuerst von den USA geschützt werden. Und einer der wichtigsten Wege für uns, damit zu beginnen, es zu beschützen, besteht darin, nach Wegen zu suchen, in denen wir so bei uns selbst sein können, dass wir keine externe Bestätigung mehr brauchen, um in Ordnung zu sein.

Quelle: John Nicolas Stoodley / Das neue I Ging

Sicherlich ist äußere Bestätigung schön. Wenn wir uns selbst kennen, bestätigt es, was wir bereits wissen, und wir fühlen, dass die Welt uns für das, was wir sind, sieht. Aber wenn wir nicht wissen, wer wir sind, wenn wir darauf warten, dass die Welt uns definiert, wenn wir hoffen, dass Errungenschaften, Erfolg oder Applaus uns in Ordnung bringen, uns real machen, uns zu guten, starken, edlen machen , schlaue oder gute Leute, dann sind wir viel zu verletzlich gegenüber dem, was die Welt uns über uns zu sagen hat.

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Daher ist eine der ersten und wichtigsten Methoden, uns vor den giftigen Menschen in unserem Leben zu schützen, so klar zu sein, wer wir sind, dass sie uns nicht daran zweifeln lassen können. Das ist ein Insider-Job – die Aufgabe, zu erkennen, wer wir sind, auf der Grundlage unserer Authentizität. Und dazu gibt es viel zu sagen. In der Tat habe ich bereits ein paar verschiedene Bücher darüber geschrieben. Aber erst nachdem wir wissen, wer wir sind, können wir angemessene Grenzen setzen und aufrechterhalten.

Entsprechende Grenzen beinhalten, um nur einige zu nennen, sehr direkt, was wirklich gesagt werden muss; sich weigern, über ein Problem zu sprechen, bis beide Parteien zuhören und einige Lösungen für Probleme entwickeln können; sogar missbräuchliche oder toxische Beziehungen abzubrechen. Aber wenn wir nicht wirklich wissen, wer wir sind, wenn wir uns nicht wirklich selbst versorgen und uns selbst lieben, werden wir unseren eigenen Grenzen nicht glauben, und die giftige Person wird sie einfach wieder durchbrechen Morgen.

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