Imperfektion umarmen

Quelle: Shonda Moralis

Es war einmal, als ich jeden Morgen vor meiner Tochter, meinem Mann und der Sonne erwachte, um dreißig ununterbrochene, friedliche Momente zu meditieren. Nur in den seltensten Fällen wurde diese Zeit von der Außenwelt oder meiner kleinen schlafenden Familie unterbrochen. Wie immer bei der Meditation schwebte mein Verstand in diesen dreißig Minuten unzählige Male ab, aber ich konnte fast garantieren, dass sich niemand in meinem Haus freiwillig zu solch einer ungöttlichen Stunde rühren würde. Und so waren es für mich für diese geliebte halbe Stunde nur ich selbst, meine wandernden Gedanken und ich.

Ruhig. Ruhe. Konsistent.

Dann wurde mein Sohn geboren. Holen Sie das ohrdurchdringende Geräusch der alten Plattenspieler-Nadel, die über Vinyl quietscht.

Auf Wiedersehen Meditation, wie ich es einmal wusste. Hallo, neuer Normalzustand.

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Quelle: Shonda Moralis

Nimm heute morgen zum Beispiel.

Es ist ein bisschen nach 5 Uhr und ich sitze in der stillen Dunkelheit unseres Wohnzimmers, die Grillen draußen und der Hund an meiner Seite meine einzigen Begleiter. Als ich mich einnehme, um das ständige Ein- und Ausatmen meines Atems zu bemerken – rein , raus, rein , raus – bin ich erschrocken, als ich eine kleine, aber mächtige Stimme aus dem Schlafzimmer höre: " Hallo … ?! Hallo…?! Ich bin furstig … Ich bin furstig! Ich seufze, als ich mich vom Boden und meinem Meditationskissen hebe.

Mein kleiner Kerl würde gerne seinen Tag beginnen, aber es ist völlig zu früh. Um mir etwas Zeit zu verschaffen, bewege ich mich rasch die Treppe hinauf, setze mich auf sein Bett, lege ihn zärtlich auf meinen Schoß und stoße die mit Milch gefüllte Schnabeltasse in seinen Mund. Er entspannt sich an meiner Brust und trinkt zufrieden herum.

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Als Anfängermediatorin hätte mich diese Unterbrechung sehr frustriert, denn "er hat meine kostbare halbe Stunde ruiniert!" Ebenso ist es für Anfänger üblich zu denken, dass es eine begehrte perfekte Meditation gibt . Nicht so. Nie der Fall. Jede Meditation ist jedoch an diesem Tag – friedlich oder angstgeplagt oder schläfrig oder unruhig oder alles oben genannte wiederum. Immer perfekt in seiner Unvollkommenheit und niemals mehr als wenn wir Kinder zu unserem Leben hinzufügen.

Es hat einige Zeit gedauert, aber ich habe gelernt, diese unvollkommenen Momente zuzulassen und sogar zu entspannen. Ich bevorzuge immer noch die ununterbrochene Zeit, aber jetzt, stattdessen, wird dieses Mal mit meinem Jungen meine Praxis.

Meditation bereitet unseren Geist darauf vor, immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren und alles zu akzeptieren, was entsteht. Unsere Kinder können unsere größten Lehrer sein, wenn wir es zulassen.

Mit meinem Jungen auf dem Bett gekuschelt, ziehe ich mich vorsichtig aus meinen Gedanken und bemerke, was (buchstäblich) direkt vor mir ist. Ich spüre das Gewicht seines muskulösen kleinen Körpers auf meinem Schoß. Ich lege meine Hand auf seinen vogelähnlichen Brustkorb und fühle den starken Schlag des Herzens, der mir das Herz gestohlen hat. Ich bemerke seine Wärme, die immer noch babyartige Weichheit der Haut, während ich sein Gesicht streichle. Ich halte diese winzige Hand in meiner und bin in Ehrfurcht vor diesen kleinen, schönen Fingern. Er greift sanft meine Hand und mein Herz schwillt an. Ich bemerke meinen Atem – rein , raus, rein, raus.

Quelle: Shonda Moralis

Ich stelle mir die Zukunft vor, wenn es keine Unterbrechungen gibt, bittersüß in ihrer Friedfertigkeit. Aber jetzt ist es still. Ich bin hier. Schließlich ist keine Meditation perfekt. Manche sind entschieden weniger. Und einige, meine Freunde, sind geradezu himmlisch.

Also, ob es Meditation ist, gesünder essen oder Zeit für sich selbst nehmen, warten Sie nicht auf die perfekten Bedingungen, um zu beginnen. Fangen Sie klein an und fangen Sie jetzt an. Lassen Sie Erwartungen und vorgefasste Meinungen los. Umarme die Unordnung dieses Lebens in all seiner Unvollkommenheit. Manchmal sind genau dort die größten Geschenke.