Therapeuten, menschlich und alle, machen die gleichen Fehler wie der Rest von uns. Aber während bestimmte Korrekturen durch Kritik und Revisionstheorie zu Therapeuten herausgefiltert werden können, werden diese Fehler für den Rest von uns nur mit der Zeit fester und akzeptabler werden.
Ich denke gerade an einen Fehler: die Tendenz, unsere Probleme und Schwächen zu vergrößern und unser Vermögen und unsere Stärken zu minimieren.
Psychologische Theoretiker und insbesondere humanistische Psychologen haben den Fehler als Pathologisierung bezeichnet, Menschen mit Problemen betrachtet und ihre Erfahrung durch Krankheitskategorien verstanden. Postmodernisten und Poststrukturalisten haben es als problematisierend bezeichnet, die Geschichte einer Person zu sehen, was falsch ist und nicht richtig. In unserem täglichen Leben könnte es mehr wie Pessimismus oder Zynismus oder auch nur Negativität aussehen.
William Madsen (2007) schreibt: "Wir alle sind in einer Kultur verwurzelt, die auf Beschwerden und Probleme aufmerksam macht. Kompetenz ist ruhig. Der Trick ist, genau darauf zu hören (S. 32). "In Madsens Fall spricht er direkt mit Therapeuten und drängt sie dazu, genau nachzusehen, was in Familien gut funktioniert, anstatt was nicht. Gerade in chaotischen Situationen, so erklärt er, können Kraftbereiche verschüttet werden. Er wendet dies auch auf das gewöhnliche Leben an und bezieht sich speziell auf seine eigene Tendenz, auf die Zeiten zu achten, in denen seine Kinder kämpfen oder kämpfen, während sie die Zeiten nicht bemerken, in denen sie außergewöhnlich gut sind.
Auf einer persönlichen, individuellen Ebene könnte das für Sie so aussehen, wie es meinem Ehemann passiert. Wenn etwas nicht gut läuft, greifen alle seine mentalen Gänge ein und bringen das Problem immer wieder durcheinander. Er neigt dazu, nicht gut zu schlafen, eine enorme Menge an Karotten zu essen (sein schrulliger Ersatz für Zigaretten und Kartoffelchips), und aus dem Gefühl der Unruhe seltene Entspannung zu finden. Auf der anderen Seite, wenn etwas wirklich gut läuft, oder wenn er etwas Spektakuläres vollbracht hat, nimmt er zur Kenntnis, und bekommt ein wenig mehr Schlaf, aber mit keiner Kraft des Bewusstseins widmet er sich seinen Problemen.
In Beziehungen könnte dies dazu führen, dass viele von uns sich auf die Unzulänglichkeiten unseres Partners konzentrieren – diese fortwährenden, unlösbaren Probleme – und ihre positiven Beiträge nur flüchtig beachten. Die Dissonanz des Negativen neigt dazu, uns in höchste Alarmbereitschaft zu versetzen, während sich die Harmonie des Positiven grundlegend anfühlen könnte, irgendwie notwendig für unser Überleben.
Wie stellen wir uns dieser sehr menschlichen und in unserem Fall kulturell verankerten Gewohnheit entgegen?
Ein Weg ist zu erkennen, dass wir eine Wahl haben, auf die wir unsere Aufmerksamkeit richten. Während es unglaublich schwierig sein kann, sich vom Negativen weg zu bewegen, ist es vielleicht weniger schwierig, bewusst das Positive zu betonen.
Ein Zusatz zu dieser Aufmerksamkeitsverschiebung ist die Technik, die vor allem von Hans Vaihinger und Alfred Adler angewendet wird, "so zu tun als ob". Dies bedeutet im Wesentlichen, "so als ob" die guten Dinge waren größere Abschlüsse und die schlechten Dinge waren kleinere Abschlüsse . Selbst wenn eine kleine Beförderung unsere Seele nicht auf Hochtouren schießt, können wir dennoch einen Plan machen, um es mit einem großen Festessen zu markieren, oder ein wenig mehr Zeit damit zu verbringen, über die Leistung zu sprechen. Die Idee dahinter ist, dass es eine positive Rückkopplungsschleife gibt, die aktiviert wird, so dass das Handeln, als ob die Leistung wirklich in Resonanz wäre, tatsächlich dazu führen könnte, dass wir mehr Zeit damit verbringen, uns positiv zu fühlen.
Während wir vielleicht nicht in der Lage sind, die anfänglichen Emotionen, die negative und positive Ereignisse auslösen, zu kontrollieren, können wir, indem wir unseren Fokus fokussieren und so tun, als ob unsere Reaktionen anders sind, ihren Kurs beeinflussen.
Verweise
Adler, A. (1958). Die Praxis und Theorie der Individualpsychologie. Patterson, New Jersey: Littlefield, Adams.
Madsen, WC (2007). Kollaborative Therapie mit multi-gestressten Familien, 2. Ausgabe.New York: Guilford Press.
Vaihinger, H. (2009). Die Philosophie des "Als ob": Ein System der theoretischen, praktischen und religiösen Fiktionen der Menschheit . (Ogden, CK, übersetzt) Eastford, CT: Martino Fine Books. (Originalarbeit veröffentlicht 1911)
