Es gibt viele gute Gründe, ein Optimist zu sein. Zu den wichtigsten zählen die Forschungsergebnisse, dass Optimisten dazu tendieren, länger zu leben als Pessimisten, und dass sie viel weniger anfällig für Depressionen sind. Sie machen im Allgemeinen auch viel mehr Spaß.
Martin Seligman hat in seinem Buch Learned Optimism (Vintage 2006) viel über das Verhalten von Optimisten und Pessimisten geforscht. Optimisten neigen dazu, alles Negative als temporär, spezifisch und extern zu betrachten, während Pessimisten eine nachteilige Situation als permanent, allgegenwärtig und persönlich ansehen. Diese beiden Stile führen zu sehr unterschiedlichen Ergebnissen.
Pessimisten tendieren dazu, schnell verzweifelt zu werden, geben schwierige Aufgaben auf, wenn Widrigkeiten zuschlagen (schließlich glauben sie, dass es ewig dauern wird!) Und sind viel wahrscheinlicher an Depressionen zu leiden. Pessimisten neigen dazu, eine Situation als "alles über mich" zu betrachten, was bedeutet, dass Versagen sie mehr betrifft. Der optimistischere Stil bedeutet, dass die Leute viel länger durchhalten, verschiedene Ansätze ausprobieren und wenn sie es nicht schaffen, werden sie es wahrscheinlich zu "einem schlechten Tag im Büro" sagen – Etwas "Spezifisches" und nicht etwas über sich selbst oder das Situation im Allgemeinen.
Wenn wir den Stil des Optimisten übernehmen können, werden wir wahrscheinlich länger leben und glücklicher sein. Ohne über unsere Erfolgschancen wahnhaft zu sein, haben wir bewiesen, dass Sie mit einer optimistischeren, positiveren Sicht viel erfolgreicher sind. Negativität ermutigt uns, uns darauf zu konzentrieren, was schiefgehen könnte und worauf Sie achten, ist normalerweise das, was Sie bekommen. Während es wichtig ist, einen guten Sinn für die Realität zu bewahren, indem man die Vor- und Nachteile jeder Situation prüft, wird eine sonnige Aussicht belohnt.
Wenn du generell fröhlich bist, wirst du eher Hilfe bekommen, wenn du sie brauchst – wer will einem Grummeln helfen? Der Mensch lebt vom Erfolg und wenn wir das Gefühl haben, dass jemand immer ein Versagen erwartet, werden wir uns wahrscheinlich vor ihnen zurückhalten. Wir wollen nicht im gleichen Licht gesehen werden wie jemand, der immer das Schlimmste erwartet. Wenn Sie also jemand sind, der auf der Seite des Pessimismus irrt, fangen Sie an, Ihre negativen Gedanken herauszufordern. Sind die Dinge "immer" schlecht oder nur "manchmal"? Scheitern Sie bei allem, was Sie versuchen, oder sind einige Aufgaben für Sie schwieriger als andere (wie alle anderen auf dem Planeten!)?
Versuchen Sie, spezifisch zu sein, wenn Sie Ihre Fehler und Schwierigkeiten erkennen, da dies dann viel Raum für Dinge lässt, die Ihnen gelingen könnten. Sie sind möglicherweise schlecht in der Überprüfung von Rechnungen, aber brilliant in der Produktion. Sie sind jedoch nicht einfach "Müll auf der Arbeit" wegen ein oder zwei Mängel. Überprüfen Sie Ihre negativen Kommentare, sie geben Ihnen einen einseitigen Überblick darüber, wer Sie sind. Versuchen Sie, in herausfordernden Situationen keine Maximierungswörter wie "immer" und "nie" zu verwenden. Versuchen Sie, Situationen nicht als "Alpträume" oder "Horror" zu sehen. Durch die Verwendung negativer Labels erschweren Sie sich von Anfang an, ganz zu schweigen von allen anderen, die Ihnen bei der Problemlösung helfen könnten.
Genauso müssen sich Optimisten daran erinnern, dass nicht alles hervorragend funktionieren wird und jemand, der trotz aller gegenteiligen Beweise ständig auf der positiven Seite steht, kann sehr nervig sein und scheint mit der Realität nicht in Berührung zu kommen. Ein ausgewogener Blick auf jede Situation mit einem Hang zum optimistischsten Ergebnis ist wahrscheinlich eine gesunde Möglichkeit, die meisten Situationen zu betrachten.
Ich hatte einen fabelhaften TA-Tutor namens Steve während meines Postgraduiertenstudiums. Steve pflegte zu sagen: "Ich will nicht, dass es passiert. Warte nicht darauf, dass es passiert. Sei einfach bereit, wenn es so ist. "Das ist eine ziemlich gute Philosophie. Versuchen Sie, das Beste zu erwarten, während Sie in der Lage und bereit sind, wenn und wenn das Schlimmste eintritt; Denken Sie daran, Hoffnung entspringt für den Optimisten ewig und Hoffnung ist, was uns am Laufen hält.
Copyright: Atalanta Beaumont 2016
[1] Seligman, M, gelernt Optimismus, Jahrgang 2006
