Wir alle bedauern, aber keiner von uns will mehr von ihnen haben. Und obwohl wir gerne unsere vergangenen Reue loswerden würden, ist das manchmal keine Option. Beispiele sind verpasste Gelegenheiten, falsche Wendungen, schlechte Entscheidungen, Wutausbrüche in der Hitze des Augenblicks und all die anderen Dinge, die wir zurücknehmen und wieder tun möchten – aber nicht können.
Es gibt jedoch eine Reihe produktiver Techniken, die wir nutzen können, um das unveränderbare Bedauern der Vergangenheit in unserem Leben zu überwinden. Zum Beispiel fand eine Studie der Concordia University kürzlich heraus, dass der Vergleich mit anderen, die weniger Glück haben, ein hilfreicher Bewältigungsmechanismus sein kann. Ich denke jedoch gerne darüber nach, dass die Dinge ungeachtet der Umstände anderer schlimmer werden können und dass wir dankbar sein müssen für das Leben, das wir noch leben müssen.
Ein typisches Beispiel: Als einer meiner lieben Freunde in seinen 20ern war, hat er versehentlich einen Fußgänger getroffen und getötet, als er nachts über die Autobahn fuhr. Wie kommt man über dieses verheerende Bedauern hinweg? Für eine Weile ging mein Freund in eine tiefe Depression und wurde mit Schuld übertönt. Was ihm schließlich half, mit seinem Leben weiterzumachen, war die Erkenntnis, dass es schlimmer als die Situation tatsächlich schlimmer hätte sein können. Es hätte mehr Opfer geben können, auch andere Autofahrer. Außerdem könnte er sich selbst oder die Passagiere in seinem Auto verletzt oder getötet haben … Nichts kann das Bedauern, dass mein Freund für immer für diese Tragödie empfinden wird, ändern, aber er hat es sich zur Aufgabe gemacht, mit dem scharfen Bewusstsein fortzufahren, dass er glücklich ist immer noch die Möglichkeit zu haben, ein produktives Leben zu führen.
Hier sind einige spezifische Schritte, die jeder von uns ergreifen kann, um das Bedauern in unserem Leben zu überwinden und zu überwinden:
Marc Muchnick, Ph.D. ist der Autor von No More Bedreets! 30 Wege zu mehr Glück und Bedeutung in Ihrem Leben, www.no-more-retrets.com.
