Verlassen des Zauns: Entscheidung über die Trennung

Paare können stecken bleiben und eine Entscheidung über ihre Beziehung treffen. Ich habe im Laufe der Jahre viele Paare gesehen, die sich ihrer ehelichen Probleme bewusst sind, oft Trennungen oder Scheidungen erwägen, aber sie haben monatelang über eine Veränderung gesprochen, sind aber unfähig, sich zu bewegen, obwohl beide sich elend fühlen. Die ersten Sitzungen der Beratung sind die Fortsetzung derselben Diskussion, die sie die ganze Zeit geführt haben. Ambivalenz beherrscht den Tag.

Wie viele von uns mit vielen großen Entscheidungen tun, sitzen sie auf einem Zaun – Angst, sich in Richtung Trennung zu bewegen, aber nicht in der Lage oder nicht willens, wirkliche Veränderungen in ihrer Beziehung zu machen. Sie warten darauf, dass ihre Gefühle irgendwie klar werden oder dass der andere sich verändert oder eine Bewegung macht. Aber nichts ändert sich mit dem ganzen Reden. Sie müssen der Ambivalenz mit entschiedenem Handeln begegnen.

An dieser Stelle schlage ich normalerweise vor, dass sie eine von zwei Möglichkeiten in Betracht ziehen:

# 1: Dass wir uns konkrete Ziele setzen und daran arbeiten. Wir müssen die Dinge festhalten, von denen jede Person glaubt, dass sie sich zwischen ihnen ändern müssen, um zu spüren, dass sich die Dinge verbessern. Die Liste muss nicht schrecklich lang sein – 3 oder 4 Items – und sehr spezifisch – mehr Zuneigung und Sex, weniger Kritik, mehr Dinge als Familie – und diese sind sogar spezifischer gemacht – für, zum Beispiel, was, wie, wie möchten Sie oft Dinge als Familie tun?

• Warum Psychologie studieren, wenn die Gehälter so niedrig sind?
• Gen X Eltern: Unterrichten Sie Sibs, um als Team zu agieren, um Rivalität zwischen Geschwistern zu vermeiden
• Die Herausforderung, ein ehrlicher Arbeitssuchender zu sein
• "Hast du einen Therapeuten selbst gesehen?"
• Al Roker Aktien Was Magenbypass kann und kann nicht bieten

Nachdem jede Person ihre Liste erstellt hat, besteht der nächste Schritt darin, dass jede Person sich verpflichten muss, das zu tun, was die andere Person für mindestens einen Monat wünscht, vorzugsweise zwei. Wöchentliche Beratungssitzungen helfen dabei, auf dem richtigen Weg zu bleiben, zu sehen, wie sich das emotionale Umfeld verändert, und herauszufinden, welche Schwierigkeiten sich ergeben. Es ist wichtig, dass beide Partner Scheuklappen ansetzen – sich auf sich selbst und ihre Aufgaben konzentrieren – und sich nicht darum kümmern, was der andere Partner tut oder nicht tut. Die Idee dahinter ist, den Wettbewerb und den Groll, in den Paare eindringen können, zu blockieren – ich gebe dir keine Umarmungen, weil du nicht aufgehört hast, mich zu kritisieren. Nein, geben Sie die Umarmungen unabhängig von den Aktionen des anderen. Wir werden das scheinbare Ungleichgewicht in den Beratungssitzungen ausräumen.

# 2. Habe eine 3-monatige Test-Trennung. Wenn sich das Paar nicht zu dieser Vollzeitpresse bekennen will, sich eher zur Trennung neigt, dann müssen sie das tun – einen konkreten Plan für eine vorübergehende Trennung von beispielsweise 3 Monaten vorlegen. Die Idee hinter dieser Trennung ist, zu sehen, wie es ist, getrennt zu sein – vermissen sie sich, sind sie erleichtert? Ich schlage vor, dass sie sich während dieser Zeit nicht mit anderen treffen, da dies eine Ablenkung ist. In dieser Zeit entscheiden wir über die Häufigkeit und Ausrichtung der Beratungsgespräche. Manchmal entscheiden sich Paare zum Beispiel für wöchentliche Verabredungen, die emotional positiv und leicht sind, und nutzen ihre Beratungssitzungen, um über ernstere Angelegenheiten zu sprechen.

Diese längere Periode von mehreren Monaten anstatt nur einer wird normalerweise benötigt, weil die emotionalen Reaktionen jedes Einzelnen komplexer sind und es länger dauert, bis beide ein Gleichgewicht erreicht haben. Es gibt normalerweise eine anfängliche Reaktion – Erleichterung oder Einsamkeit – gefolgt von etwas Veränderung – eine Vermischung der anderen oder ein Zurückprallen. Sie müssen entscheiden, wie oft sie sehen oder miteinander reden wollen, aber was sie vermeiden müssen, besteht im Wesentlichen darin, alles gleich zu machen – gemeinsam zu Abend zu essen, jeden Abend zusammen zu verbringen, am Wochenende zusammen zu rumhängen – außer schlafen in getrennten Häuser. Das vereitelt den Zweck der Erfahrung.

• Verlegenheit
• Beziehungsratgeber: Einmal ein Betrüger, immer ein Betrüger?
• Denken Sie wie ein Löwe-Bändiger über die Verletzung in Ihrem Leben
• Beziehungen eine zweite Chance geben
• Wo erfahren Therapeuten von Scheidung? Nicht in der Schule!

Nach Ablauf des Dreimonatszeitraums können Sie weitere Schritte beschließen – für weitere Monate fortfahren, zustimmen, andere Menschen zu sehen, die aus einer # 1-Optionsperspektive wieder zusammenkommen, in Richtung dauerhafte Trennung und Scheidung.

Die Idee hinter diesen beiden Optionen ist, dass das Paar Klarheit erlangen kann. Anstatt in etwas faulem Mittel zu schmachten, bewegen sie sich vom Zaun und werden dadurch klarer über ihre eigenen Gefühle und ihr Engagement. Die Beratungssitzungen werden zu einem sicheren Weg, um über die Veränderungen zu sprechen und sie zu verstehen und Maßnahmen zu fördern.

Wenn du dich in deiner Beziehung am Zaun festgeklemmt fühlst, dann denke darüber nach, ob du raufkommst und etwas unternimmst.

Auf diese Weise können Sie herausfinden, wie Sie sich fühlen.