Warte nicht auf Glück. Erlebe es jetzt.

Ich schlage vor, die Denkweise “Ich kann es nicht bis zum Ruhestand abwarten” zu verwerfen.

Quelle: Fotolia_144478740_XS

Verzögerte Befriedigung ist eines der Kennzeichen unserer Kultur. Wir haben viele Möglichkeiten, diesen Wert auszudrücken. Es gibt eine kurzfristige verzögerte Befriedigung, dargestellt durch die populäre Abkürzung TGIF, die den Montag-Freitag-Slog beschreibt, der uns zum Wochenende bringt – das Gelobte Land! Der bösartige Cousin von TGIF ist Manic Monday. In der Zwischenzeit ist Hump Day TGIF jüngere Geschwister.

Dann gibt es eine langfristige, verzögerte Befriedigung, die durch den gemeinsamen Refrain repräsentiert wird: “Ich kann es kaum erwarten, in Rente zu gehen!” Wir können dieses Mantra jahrzehntelang für uns selbst wiederholen. So viele Möglichkeiten, den Kontrast zwischen dem, wo wir gerade sind, und dem, wo wir lieber wären, zu beschreiben. Aber ist das eine gesunde Art zu leben? In diesem Beitrag werden wir dieses Thema untersuchen.

• Helping Depressive Teens: Ein Schul-Peer-Programm, das funktioniert
• Es gibt eine Uhr in deinem Gehirn, die dein Leben regiert
• Töte den Messenger nicht – Profile in Persistenz
• Was ich gelernt habe von Opioiden
• Ist dein jugendlich rauchender Topf?

Verspätete Vergütung

Vor Jahren, als ich meine Doktorarbeit fertigstellte, kam ein Finanzberater auf mich zu und fragte: “Kann ich mich zu Ihnen setzen und über Investitionen sprechen?”

Zu der Zeit war ich ein verhungernder Student, also hatte ich keinen Pfennig, um zu investieren. Aber ich würde mich bald der Belegschaft anschließen, also dachte ich, er könnte mir hilfreiche Informationen für meine Zukunft geben. Als wir uns kennenlernten, beschrieb er, wie ich, sobald ich Geld zu verdienen begann, einen Teil meines Einkommens für meinen Ruhestand aufwenden musste. Auf diese Weise hatte ich zu der Zeit, als ich das Rentenalter erreicht hatte, ein bequemes Nestei, das mir die Freiheit geben würde, zu tun, was ich wollte. Das klang großartig für mich.

• Polizei und Sucht
• 10 große Sprüche und 10 Schreckliche
• Führt die Verwendung von Stimulanzien zu Abhängigkeiten?
• Das Nirvana des Schlafes
• Schnelle, einfache Möglichkeiten, die sexuellen Bewegungen von Liebenden zu trainieren

Plötzlich ging ich von “Ich muss die Schule beenden und starte meine Karriere” zu “Wenn ich in Rente gehe, was werde ich tun? Und wie viel Geld brauche ich? “Wenn ich zurückblicke, amüsiert es mich, wie schnell sich meine Gedanken von den gegenwärtigen Sorgen zu ganz anderen verlagerten, buchstäblich Jahrzehnte entfernt.

In meiner privaten Praxis habe ich mit zahllosen Menschen gearbeitet, die ähnliche Probleme haben. Sie sind besorgt über die Zukunft und arbeiten hart, um sicherzustellen, dass sie genug haben, um sie während ihres Ruhestandes zu unterstützen. Ihr Denken ist, dass, nachdem sie einen finanziellen Gewinn nach Jahren der Ausübung in der Belegschaft erlebt haben, der Rest ihres Lebens groß sein wird.

Im Extremfall verdienen sie eine Menge Geld, verkaufen ihre Unternehmen für Millionen von Dollar und gehen in Rente. Sie könnten denken, dass das Leben mit einem $ 100 Millionen Nest Ei wunderbar wäre. In der Tat, ist das nicht ein Traum-wahr gewordenes Szenario für viele von uns?

Aber was mit vielen dieser Individuen passiert, mag Sie überraschen. Wenn sie jung sind, sagen sie in ihren 30ern, 40ern oder 50ern, sind sie innerhalb von zwei Jahren nach ihrer frühen Pensionierung verloren und gelangweilt, nachdem sie all ihre wachen Stunden damit verbracht haben, Firmen aufzubauen und Vermögen anzuhäufen. Eine Kombination aus Non-Stop-Drive und einer existenziellen Krise sind wirklich schreckliche Bettgenossen. Das Ergebnis ist oft Alkohol– oder Drogenabhängigkeit. Während nicht jeder zu diesem Profil passt, finden Sie unzählige Geschichten von Männern und Frauen, die sehr erfolgreich sind. Was bewirkt also, dass diese Abwärtsspirale vom Neid zu Karrierehöhen führt?

Erfolg macht uns nicht glücklich

Eine Erklärung für dieses traurige Szenario ist der Sollwert für Glück. Dies ist ein psychologischer Begriff, der unser allgemeines Glück beschreibt. Jeder von uns hat einen anderen Sollwert – einige haben einen hohen Sollwert, was bedeutet, dass wir meistens glücklich sind. einige haben einen niedrigen Sollwert, dh wir sind meistens unglücklich; während andere irgendwo dazwischen fallen. Unser Ziel für Glück basiert auf unserer Genetik und Konditionierung. Während wir während unseres ganzen Lebens emotionale Höhen und Tiefen haben können, sind diese vorübergehend. Egal, welches Leben uns im Laufe der Zeit beschert, unser Glück kehrt zum selben Punkt zurück.

Wenn also Leistungsträger das erreichen, was sie als Gelobtes Land bezeichneten, mögen sie zuerst begeistert sein. Aber das verblasst im Laufe der Zeit und sie kehren zu ihrem Zielpunkt des Glücks zurück. Was für eine Enttäuschung! All diese harte Arbeit, Opfer, verspätete Befriedigung und Vorfreude, nur um zu dem gleichen (und vielleicht miserablen) Ort zurückzukehren, den sie begonnen hatten. Diese Unzufriedenheit führt dazu, Wege zu finden, sie zu lindern. Und der schnellste Weg dazu ist durch Süchte.

Man braucht nur die Seiten des People-Magazins zu lesen, und man findet Geschichten von berühmten Menschen, die haben, was so viele Wünsche in unserem Leben haben: Ruhm, Reichtum und Karriereerfolg. Nur um über ihre Stints in der Reha zu lesen, um eine beliebige Anzahl von Süchten zu überwinden: Alkohol, Drogen, Sex, Glücksspiel und mehr.

“Aber wenn ich die Höhen des Erfolges erreichen würde, würde ich die Dinge anders machen”, können Sie sagen. Die Wahrheit ist jedoch, dass das Erreichen dieses Grades der Erfüllung enorme Opfer erfordert. Durch die Jahre des Opfers, die wir machen, trainieren wir im Wesentlichen unser Selbst, unglücklich zu sein. Sollte es also überraschen, dass das Endergebnis dieses Prozesses Enttäuschung ist?

Der Fall gegen verzögerte Befriedigung

Lassen Sie uns das Gegenteil der verzögerten Befriedigung mit dem berühmtesten Beispiel der Welt untersuchen: Dem Dalai Lama. Ich denke, die meisten von uns würden zustimmen, dass Seine Heiligkeit eine ziemlich glückliche Person ist. Durch das Beispiel des Dalai Lama sehen wir, wie Menschen, denen es im Leben gut geht, gerade ihr Leben genießen. Kannst du dir vorstellen, dass er sagt: “Ich kann es kaum erwarten, in Rente zu gehen, damit ich jede Menge Urlaub machen und jeden Abend Martini trinken kann”?

Es gibt keine TGIF-Mentalität, soweit es ihn betrifft. Er hält sich nicht in Rente, um das Leben zu genießen. Wenn Sie Glück im Augenblick erleben, anstatt darauf in der Zukunft zu warten, dann wenden Sie sich an Möglichkeiten, dies zu tun.

Nichts ist falsch mit Sparen für den Ruhestand und genießen Wochenenden und Urlaub

Auffällige Balance ist der Schlüssel. Eine extreme carpe diem Haltung, wo Sie alles, was Sie für Urlaub und unnötige Einkäufe haben ausgeben, ist definitiv auf Stress später einrichten. Aber all deine Energie in die Zukunft zu stecken, ist auch eine Formel für Unglück. Wir trainieren uns darauf, uns auf etwas später zu freuen, anstatt den gegenwärtigen Moment zu genießen. Wir widersetzen uns dem Leben, so wie es jetzt ist, und bringen Glück auf kurze oder lange Sicht in einen zukünftigen Ort.

Den Fokus von der Zukunft auf die Gegenwart zu verlagern, wird zunächst nicht selbstverständlich sein. Vor allem, wenn Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, voraus zu denken. Ein Schritt ist, konventionelle Weisheit herauszufordern. Wenn du “TGIF” gesagt hast, überlege es durch etwas wie “Ich arbeite jeden Tag, um Schönheit und Freude im gegenwärtigen Moment zu finden, auch wenn es schwierig ist.” Wenn du vom Ruhestand geträumt hast, lass die Fantasie fallen und ersetze ihn durch etwas wie “Ich lebe im gegenwärtigen Moment vollständig und die Zukunft wird sich selbst versorgen”.

Das Bewusstsein für die Botschaften, die wir uns selbst sagen, ist der Schlüssel zum Wandel. Die Botschaften selbst sind tief in unseren Köpfen verankert, so dass sie nicht sofort verändert werden. Aber mit fortgesetzter und fleißiger Übung trainieren wir unser Gehirn, um uns auf die neuen Aussagen zu konzentrieren, die die Gegenwart wertschätzen. Eine Möglichkeit, den Prozess zu beschleunigen, besteht darin, die neuen Sätze aufzuschreiben. Überlegen Sie sich, ob Sie sie dann in die Notizanwendung Ihres Smartphones eingeben. Wenn sich Ihr Geist in die Zukunft dreht, wiederholen Sie die Sätze, die auf Ihrem Gerät gespeichert sind.

Was anfängt, ist, dass Sie Momente der Freude in dem finden, wovor Sie vorher davongelaufen sind. Während Wochenenden, Urlaube und Ruhestand gut ist, genießt du auch die Zeit zwischen diesen zukünftigen Daten.

Aber ich hasse meinen Job!

Einige von euch sind vielleicht bis jetzt bei mir geblieben. Die Botschaft ist überzeugend, aber die Quintessenz ist, dass die Arbeit schrecklich ist und dass es eine enorme Herausforderung ist, durchzukommen. Manchmal wünschst du dir sogar, du könntest deinen Job für immer verlassen. Aber Sie haben Verpflichtungen, Ihre Rechnungen zu bezahlen, Ihre Familie zu unterstützen und für den Ruhestand zu sparen. Vertrau mir, ich höre dich.

In meiner privaten Therapiepraxis arbeite ich mit Männern und Frauen, die ihre Arbeit satt haben, und es ist mir eine große Freude, ihnen dabei zu helfen, ihre Karriere zu steuern und sie manchmal in neue und aufregende Richtungen zu lenken.

Aber wo auch immer Sie auf Ihrem beruflichen Weg sind, ich bin zuversichtlich, dass es Schritte gibt, die Sie ergreifen können, um Ihre Zufriedenheit am Arbeitsplatz zu erhöhen und Ihre Geringschätzung zu verringern. Veränderung wird nicht sofort passieren. Aber unsere Gedanken sind mächtig. Wenn wir uns verpflichten, die Arbeit angenehmer zu machen, werden erstaunliche Ideen entstehen. Anstatt den Satz “Ich hasse meinen Job!” Zu wiederholen, können wir ihn ersetzen durch: “Ich genieße und finde den ganzen Tag lang Schönheit.” Und rate mal was? Genau das passiert.

Kleine Änderungen haben einen großen Einfluss auf die Zeit. Einige einfache Ideen umfassen Mittagessen außerhalb Ihres Schreibtischs oder Kabine, bringen Fotos, die uns an diejenigen erinnern, die uns interessieren, einen Spaziergang draußen machen oder einfach nur für einen Moment nach draußen gehen, um die Luft zu atmen und den Himmel zu betrachten, die Menge an Zeit reduzierend Du verbringst es, Nachrichtenseiten zu durchstöbern, die dich runter bringen, und meide Klatsch am Arbeitsplatz … Ich denke, du denkst an mehr Möglichkeiten, um deine Lebensqualität am Arbeitsplatz zu verbessern.

Worauf wir uns konzentrieren, wird zu unserer Realität

Wenn wir unsere Energie auf negative Gedanken und Ereignisse richten, garantieren wir Arbeitsplatzunzufriedenheit, egal wie ideal unsere Arbeit ist. Wenn wir unsere Energie auf positive Gedanken und Ereignisse richten, werden wir die Zufriedenheit am Arbeitsplatz steigern und, noch wichtiger, unser inneres Glück anzapfen, das uns niemand jemals nehmen kann. Allmählich werden wir im Laufe der Zeit die Mentalität entwickeln, die das Positive in unserer Arbeit sehen kann.

Diesen Ort des Arbeitsplatzfriedens zu erreichen mag momentan zu weit weg erscheinen, um sich vorzustellen, aber ich ermutige Sie, es zu versuchen. Wenn du deine Arbeit jetzt nicht magst, schadet es dir nicht, ein paar Wochen mit dieser Herausforderung zu verbringen, deine Denkweise zu ändern. Schließlich kann dies der Ort sein, den Sie für Jahre, wenn nicht Jahrzehnte, verbringen. Es ist viel besser zu genießen, was wir gerade tun, als bis zur Pensionierung zu warten.

Denke Gegenwart und Zukunft

Während das, was ich bisher beschrieben habe, vielleicht so aussieht, als würde ich dir empfehlen, dass du dein Los im Leben akzeptierst und es aufnimmst und glücklich damit bist, ohne etwas zu ändern. Aber das ist nicht der Fall.

Wenn der Status Quo nicht das ist, was Sie sich für Ihr Leben vorstellen, dann bin ich fest davon überzeugt, dass Sie die gewünschte Veränderung vornehmen. Mit anderen Worten, Sie können Ihr Bestes tun, um die Gegenwart zu genießen und für die Zukunft zu planen. Es ist nicht einfach, beides gleichzeitig zu tun, aber es ist möglich.

Nehmen wir zum Beispiel an, dass die nächste Stufe, die Sie in Ihrer Karriere sehen, ein Master-Abschluss ist. Dann, verfolge es auf jeden Fall. Aber deine Einstellung ist hier wichtig. Das “Warten auf Glück” -Ansatz würde sagen: “Ich kann es kaum erwarten, meinen Master zu beenden, damit ich meinen Job schrecklich verlassen und viel Geld verdienen kann.”

In der Zwischenzeit würde der Ansatz “Erleben Sie Glück jetzt” sagen: “Ich genieße meine Arbeit gerade jetzt, und ich mache die Arbeit, um mein Leben zu verbessern.” Das bedeutet, dass Sie tatsächlich investieren, um später das Leben zu genießen. Ich denke, Sie würden zustimmen, dass sich Ihre Zeit lohnt.

Suche Glück bis zum Ende

Schließlich schlage ich vor, die Denkweise “Ich kann es nicht bis zum Ruhestand abwarten” ganz zu verwerfen. Ersetzen Sie es durch: “Ich werde genießen, was ich tue, bis ich sterbe.”

In meinem Fall kann ich mir nicht vorstellen, mich aus meiner privaten Therapiepraxis zurückzuziehen, weil es mir so viel Spaß macht. Und wenn Sie meine Branche kennen, erkennen Sie, dass es sich um einen hohen Burnout-Job handelt. Aber weil ich das, was Sie bisher gelesen haben, in meine Karriere umgesetzt habe, habe ich die Fallstricke eines oft sehr stressigen Berufes vermieden.

Wohlgemerkt, wenn mein Körper älter wird, muss ich vielleicht langsamer werden und mich anpassen, aber ich hoffe, bis zum Ende weiterarbeiten zu können. Das mag zwar absurd und unattraktiv klingen, aber denken Sie an viele bekannte Leute, die genau das getan haben. Und zwar nicht auf workaholische, destruktive Weise, sondern auf eine gesunde, lebensbejahende Art und Weise. Ich habe früher auf den Dalai Lama hingewiesen. Und es gibt auch andere wie Maya Angelou und Nelson Mandela. Während dies berühmte Beispiele sind, habe ich für illustrative Zwecke zur Verfügung gestellt, es gibt unzählige Beispiele von nicht-berühmten Menschen, die lieben, was sie tun, und sich nie vorstellen könnten, in den Ruhestand zu gehen. Sie genießen Arbeit, bis zum Ende.

Denk darüber nach, was du gerade tust. Können Sie sich vorstellen, diesen Job bis zum letzten Atemzug zu machen? Wenn nicht, dann überlegen Sie, welche Schritte Sie unternehmen können, um Sie zu diesem Ort zu führen. Die ganze Zeit, genießen, anstatt zu bekämpfen, das Leben, das Sie gerade führen. Das Leben jetzt zu lieben, während man daran arbeitet, die Zukunft zu verbessern, ist ein erstaunliches Ziel, auf das man hinarbeiten kann. Und es gibt Männer und Frauen auf der ganzen Welt, die genau das tun. Dies bedeutet, dass dies auch für Sie möglich ist.