Einfrieren bei sexuellem Angriff und Belästigung

Drei hirnbasierte Antworten, Schlüssel zum Verständnis von Erfahrungen und Verhaltensweisen.

Die Leute sagen oft “Ich erstarrte”, wenn ich versuche zu beschreiben oder zu erklären, warum sie bei einem sexuellen Übergriff – oder einem Schulaufenthalt, einem militärischen Hinterhalt oder einer sehr stressigen Erfahrung sexueller Belästigung – nicht gekämpft oder geflohen sind.

Auf den ersten Blick scheint das “Einfrieren” eine simple Idee zu sein. Es ist ein allgemeines Wort mit einer Bedeutung, die wir sofort zu erfassen scheinen, weil es vermittelt, was nicht getan wurde.

Aber was damit gemeint ist, ist nicht immer klar, und Wissenschaftler haben nicht nur die Komplexität, sondern auch aktive Gehirnprozesse entdeckt , die den Einfrierreaktionen zugrunde liegen. (Wie ich in einem anderen Beitrag erörtern werde, unterscheiden Wissenschaftler das Einfrieren von anderen Zuständen der Unbeweglichkeit, die angegriffen werden, einschließlich “tonische Unbeweglichkeit”, in der man sich nicht bewegen oder sprechen kann, obwohl er versucht, dies zu tun.)

Wir müssen die Dinge nicht zu komplex oder einfach machen, aber wir können verschiedene Formen des Einfrierens und die Grundlagen ihrer Neurobiologie verstehen. Indem wir dieses Wissen auf sexuelle Übergriffe und Belästigungen anwenden, können wir die Erfahrungen derer, die eingefroren sind, besser verstehen.

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Auf diese Weise kann größere Klarheit helfen, Heilung und Gerechtigkeit zu fördern: Überlebende zu unterstützen, faire und effektive Ermittlungen durchzuführen und die Chancen zu erhöhen, Täter zur Rechenschaft zu ziehen.

Verteidigungsschaltung in Kontrolle

Wie ich bereits erklärt habe, besteht die “Verteidigungsschaltung” des Gehirns aus einem Netzwerk von Regionen, die eingehende sensorische Informationen ständig auf Anzeichen von Gefahr scannen und sobald ein Angriff erkannt wird oder Stress eskaliert, können die Funktionen des Gehirns schnell dominieren.

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Diese Schaltung umfasst die Amygdala und verschiedene andere Strukturen (z. B. bestimmte Hirnstammbereiche). Deshalb nennt man das eine Schaltung . Und es kann viele Reaktionen im Gehirn und im Körper auslösen – viel mehr, als es jemals mit dem Ausdruck “Kampf oder Flucht” (oder dem neu populären “Kampf, Flucht, Einfrieren”) vermittelt werden könnte.

Einige dieser Hirnreaktionen sind Teil jeder Reaktion auf Gefahr und Angriff, einschließlich aller Frostreaktionen. Andere sind einzigartig für bestimmte Arten von Einfrieren.

Drei Arten von Einfrieren

Wissenschaftler definieren das Einfrieren allgemein als eine Reaktion auf eine Bedrohung, die nicht nur durch Unbeweglichkeit gekennzeichnet ist, sondern auch durch die Hemmung von Verhalten. Im Labor rufen die Forscher das Gefrieren auf verschiedene Arten hervor, wobei einige die Fähigkeit zur Flucht und andere unausweichlich mit sich bringen. (Um in die führende Forschung einzutauchen, verwenden Sie die unten stehenden Referenzen.)

Wenn man die wissenschaftliche Literatur genau liest und Menschen genau zuhört, die Antworten auf sexuelle Übergriffe, schwere Belästigungen und andere Angriffe beschreiben, ist es möglich, drei Arten von Einfrieren zu unterscheiden: Erkennung, Schock und keine gute Wahl.

Wie wir sehen werden, kann jemand, der sagt “Ich habe gefroren”, eine, zwei oder alle drei Formen erlebt haben. Und wenn mehr als eine passiert, entfalten sie sich aus neurobiologischen Gründen typischerweise in einer festgelegten Reihenfolge.

Einfrieren der Erkennung

Bei sexuellen Übergriffen und schweren Belästigungen gibt es oft einen kritischen Moment, in dem der Angriff erkannt wird und Gehirn und Körper sofort und automatisch in einen völlig anderen Zustand eintreten.

Beim Einfrieren der Erkennung stoppt die Bewegung sofort und Gehirn und Körper werden vorbereitet, um potenziell lebensrettende Informationen zu erhalten.

Quelle: Pexels

Bis zu diesem Punkt kann die Person erlebt haben, was geschah (auch wenn es unangenehm, unerwünscht und etwas stressig war), als grundsätzlich normal und konsistent mit ihren Erwartungen, wie die Dinge in solchen Situationen ablaufen: wie Menschen dazu neigen, einander zu küssen und zu berühren andere in (peinlichen) romantischen Situationen, wie aufdringliche Dates handeln können und wie boshafte Bosse unangemessen sein können.

Aber dann passiert etwas, das das Skript umdreht oder den Stress massiv eskaliert, und die Abwehrmechanismen des Gehirns erkennen nicht nur einen unerwarteten Angriff , sondern lösen automatisch und unfreiwillig starke Reaktionen des Gehirns und des Körpers aus.

Das ist ein Einfrieren der Erkennung , und um es zu beschreiben, sagen die Leute oft: “Ich erstarrte für eine Sekunde.”

Ich habe oft Berichte von dieser eiskalten Reaktion gehört, wie jeder andere, der mit Leuten redet, die sexuell angegriffen oder ernsthaft belästigt wurden. Ich habe es als Experte für Rechtsfälle, in Polizeiberichten und in Aufzeichnungen und Abschriften investigativer Interviews erlebt. Militär- und Strafverfolgungsbeamte berichten ebenfalls von dieser Einfrieren-Reaktion, insbesondere von Hinterhalten und anderen unerwarteten Angriffen.

Menschen können diese Einfrierreaktion zu verschiedenen Zeiten haben – manche, wenn sie zuerst etwas falsch wahrnehmen, bevor sie eine klare Aggression haben, und andere nicht bis zum vierten oder fünften Mal, wenn ihr Widerstand ignoriert oder überwältigt wird. Es kann passieren, wenn ein Arm gegriffen wird, ein Hemd gewaltsam aufgeknöpft wird oder ein Vergewaltiger mit einem Blick aufblinkt, der sagt: “Du kannst mich nicht aufhalten.” Oder wenn jemand massiert wird, unpassend den ersten oder zweiten berührt (definitiv-nein-) Unfall) Zeit.

Die möglichen Auslöser sind grenzenlos, aber die Erkennungs-Einfrier-Reaktion ist im Grunde die gleiche: Sofort und unwillkürlich, manchmal mit einem Ruck, hört alles auf und alles ändert sich.

Diese Reaktion kann flüchtig sein und kann später nicht zurückgerufen werden – zumindest nicht anfänglich, besonders wenn mehr störende Erfahrungen vor und nach dem Ereignis auftreten oder die Person im Allgemeinen schlechte Erinnerungen vermeidet. Oft stellen Ermittler nicht die richtigen Fragen oder wissen sogar, dass es eine häufige Reaktion und ein Schlüsselmoment bei vielen sexuellen Übergriffen ist. (Es ist ein Schlüsselmoment, denn von da an werden Gehirn-, Körper-, Aufmerksamkeits-, Denk-, Verhaltens- und Gedächtnisprozesse auf besondere Weise dramatisch verändert.)

Die Einfrierreaktion tritt nicht bei jeder sexuellen Belästigung oder schweren Belästigung auf, insbesondere wenn sich Eskalation und Anerkennung allmählich entfalten. Aber wenn dies der Fall ist, tendiert eine Vielzahl anderer hirnbasierter Prozesse dazu, zu folgen.

Verhalten und Gedanken stoppen

Offensichtlich beinhaltet die Detektions-Einfrierreaktion das Stoppen aller Bewegungen (abgesehen von Atmung und visuellem Scannen). Deshalb wird es Gefrieren genannt .

Immobilität hilft Beute, die Aufmerksamkeit von Raubtieren zu vermeiden. Genauso wichtig ist, dass das Aufhalten von Verhaltensweisen, die unmittelbar vor dem Angriff stattfanden, auch Platz für neue und ungeplante Verhaltensoptionen schafft, die Verletzungen oder den Tod verhindern können.

Über Millionen von Jahren hat die Evolution einen spezifischen Verteidigungsschaltungsweg geschaffen, der diese Stop-Bewegung oder “Verhaltenshemmung” -Komponente des Gefrierens ausführt.

Gleichzeitig stoppt die Verteidigungsschaltung auch sofort jeden Gedankenprozess . Die Forschung legt nahe, dass dies über schnelle chemische und elektrische Veränderungen in Regionen geschieht, die dem verbalen und visuellen Denken zugrunde liegen.

Diese plötzlichen Beendigungen von Verhalten und Denken können als “Netzwerk-Reset” (das von einem Hirnstammbereich, dem Locus Coeruleus, initiiert wird) verstanden werden. Dieses Zurücksetzen bereitet das Gehirn darauf vor, neue und potenziell lebensrettende Informationen zu erhalten – und Optionen zu generieren, um darauf zu reagieren.

Schockiertes Einfrieren

Das plötzliche Anhalten aller Bewegungen und Gedanken kann einen Bruchteil einer Sekunde, ein paar Sekunden oder sogar länger dauern. Wenn es ein paar Sekunden oder weniger dauert, ist das das Einfrieren der Erkennung.

Aber wenn es länger als ein paar Sekunden dauert, sind zusätzliche Gehirnprozesse beteiligt, und es ist eine große Sache. Die Leute neigen dazu, sich daran zu erinnern.

Schockiertes Einfrieren, das oft unmittelbar auf das Einfrieren der Erkennung folgt, ist ein massiver “Reset”. Der Geist ist leer und es werden (noch) keine Verhaltensoptionen erzeugt.

Quelle: Aleksandr / Colourbox, mit Erlaubnis verwendet

Deshalb sagen viele Menschen, die sexuell angegriffen oder ernsthaft belästigt wurden, dass irgendwann “Ich war geschockt” oder “Meine Gedanken waren leer” und natürlich “Ich erstarrte”. Wieder ein paar Militärangehörige und Polizisten Offiziere sagen dasselbe über das Gefrieren auf diese Weise (obwohl sie verständlicherweise selten solche Dinge zugeben).

Ich habe diesen bemerkenswerten, verstörenden und einprägsamen Zustand als Schockreaktion bezeichnet .

Es kommt normalerweise direkt nach der Erkennungsreaktion, als Fortsetzung dieses “Netzwerk-Reset”, und einer massiven Verstärkung davon. Für einige Sekunden kann sich eine Person schockiert, verblüfft fühlen, ihre Gedanken sind völlig leer und es fehlt ihnen an Worten und Handlungen. Um es später zu beschreiben, sagen die Leute Dinge wie: “Es ergab keinen Sinn”, “Es hat einfach nicht berechnet”, “Ich konnte nicht einmal denken” oder “Ich hatte keine Ahnung, was ich tun sollte.”

In dieser Form oder Phase des Einfrierens entstehen im Gehirn oder in der Wahrnehmung grundsätzlich keine Antwortmöglichkeiten. Es ist nicht so, dass die Menschen sich selbst als Optionen wahrnehmen, sondern sich nicht zwischen ihnen entscheiden können (dazu kommen wir). Stattdessen erzeugen ihre Gehirne, zumindest für eine gewisse Zeit, buchstäblich keine Verhaltensmöglichkeiten, aus denen sie auswählen können, geschweige denn ausführen.

Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Stärke und Länge dieses schockierten Gefrierzustands davon abhängt, wie viel Noradrenalin die Abwehrschaltung (dh ihr Locus coeruleus) gerade in Gehirnregionen freigesetzt hat, die Gedanken und Verhaltensweisen erzeugen.

Was auch immer das genaue Gehirn verursacht, es ist ein hilfloser und entsetzlicher Zustand des Seins, besonders wenn unerwünschte und störende Dinge am Körper gemacht werden.

Es ist ein Zustand, den die Leute später oft als “eingefroren” bezeichnen. Und wie die anderen beiden Einfrieren-Antworten ist es ein Zustand, auf den man hören kann, der mit nicht-führenden Fragen erforscht und mit anderen Informationen und Beweisen zusammengebracht wird eine effektivere Untersuchung durchführen oder einfach die Erfahrung von jemandem bestätigen, der sich sicher genug fühlt, um es mit uns zu teilen.

Co-Aktivierung des autonomen Nervensystems

Ich hoffe, Sie schätzen diese feinkörnige Analyse dessen, was oft in den ersten Sekunden nach dem Einfrieren durch einen sexuellen Übergriff oder einen anderen Angriff passiert. Es wird interessanter und aufschlussreicher.

Wenn Bewegung und Denken aufhören und die Netzwerke des Gehirns zurückgesetzt werden, aktiviert die Abwehrschaltung gleichzeitig das autonome Nervensystem, indem sie ihren sympathischen “Beschleuniger” und ihre parasympathische “Bremse” zuschlägt. Wissenschaftler bezeichnen dies als “koaktivierte Art der autonomen Kontrolle”. Die parasympathische Bremse ist fast immer zu einem gewissen Grad aktiviert, nicht nur während der Ruhe und Entspannung – sonst hätten wir Ruhe-Herzfrequenzen von etwa 110 Schlägen pro Minute.

Der parasympathische Nerv (Vagusnerv) hat eine isolierende Hülle (Myelin), die seinen Eingang zum Herzen beschleunigt. Wenn also das Einfrieren der Erkennung einsetzt, erreicht der parasympathische Input als erstes das Herz, und wenn er es tut, verlangsamt er es . Sobald das Sympathikussignal schließlich eintrifft, beschleunigt das Herz noch eine Sekunde später nicht viel, wenn überhaupt, solange diese Parasympathikusbremse aktiviert bleibt.

Bei allen Formen des Gefrierens spielt der parasympathische Ast eine dominierende Rolle. Das Herz beschleunigt sich nur dann massiv, wenn die Abwehrschaltung (dh der zentrale Kern der Amygdala) diese superschnelle parasympathische Bremse freisetzt und die volle sympathische Aktivierung und das Anschwellen von sauerstoffreichem Blut an die Muskeln freisetzt .

Wenn Sie in Ihren Scheinwerfern auf ein Reh zugehen und das Gehirn des Rehs nicht herausrutscht und die parasympathische Bremse rechtzeitig loslässt, wird es einen Absturz geben. Und wenn Sie während eines sexuellen Übergriffs schockiert frieren, spitzt Ihr Gehirn nicht defensive Verhaltensweisen an, geschweige denn, sie loszulassen, während Sie die autonome Bremse losreißen.

Wenn Sie schockiert frieren, wird dieser Angriff weitergehen, und später werden Sie wahrscheinlich sagen: “Ich erstarrte.”

(Was ist mit dem “Adrenalinschub”, von dem die Leute sprechen? Es dauert viel länger, 2-3 Minuten nach dem Angriffserkennung oder dem Stressbeginn, dass die Nebennieren Adrenalin in den Kreislauf freisetzen und das Herz mit einer weiteren sympathischen Aktivierungswelle erreichen Der direkte Input des sympathischen Nervs. Also hat jeder Adrenalinstoß nichts mit dem Einfrieren der Detektion zu tun, das sofort einsetzt, oder schockiert das Einfrieren, was innerhalb einer oder zwei Sekunden geschieht.

Beeinträchtigter präfrontaler Cortex

Also stoppt die Abwehrschaltung alles Verhalten und Denken und schlägt auf das autonome Gaspedal und die dominante Bremse. Zusätzlich dazu löst es gleichzeitig eine Welle von Stresschemikalien aus, die den rationalen präfrontalen Kortex des Gehirns schnell beeinträchtigen können.

Bei einem gestörten präfrontalen Kortex entstehen nur sehr einfache Gedanken über Reflex- und Gewohnheitsreaktionen, die extrem reaktiv oder passiv sind. (Bild von Arnsten 2015; siehe Referenzen.)

Quelle: Nature Publishing Group, mit Erlaubnis verwendet

Um vernünftig denken zu können, müssen unsere Gehirne auf Erinnerungen und Pläne zurückgreifen, Optionen abwägen und fundierte Entscheidungen treffen. Aber das braucht Zeit – wertvolle Zeit, die in gefährlichen Situationen Leben oder Tod bedeuten kann. Die Evolution hat Gehirne ausgewählt, die schnell die Kontrolle vom rationalen, aber langsamen präfrontalen Kortex und zu schnell wirkenden Schaltkreisen mit gut programmierten Gewohnheiten und fest verdrahteten Reflexen verlagern können.

Innerhalb von nur wenigen Sekunden nach der Erkennung des Angriffs (oder extremer Belastung) kann der präfrontale Kortex massiv beeinträchtigt werden, sogar effektiv offline genommen werden. Deshalb trainieren und bohren Militär und Polizei immer wieder. Wenn sie angegriffen werden und ihre “rationalen Gehirne” aus dem Fenster verschwinden, sind nur noch Gewohnheiten und Reflexe übrig. Also muss ihr Training in effektiven Gewohnheiten verbrennen, auf die sie später zugreifen können (obwohl selbst das beste Training keine Garantie ist).

Das ist auch der Grund, warum, wenn die Gedanken wieder auftauchen – nachdem die Entdeckung oder das schockierte Gefrieren vorüber ist -, sind es normalerweise sehr einfache Gedanken, keine komplexen rationalen.

Nicht nur das, sie sind in der Regel sehr einfache Gedanken über extreme Verhaltensweisen , die die Abwehrschaltung gerade angestimmt, aber noch nicht in die Tat umgesetzt hat (so wie sie die parasympathische Bremse noch nicht losgelassen hat).

No-Good-Choices Einfrieren

Viele Überlebende der sexuellen Übergriffe erinnern sich, dass ihr Denken nur Sekunden nach der Registrierung des Verhaltens des Täters als Angriff oder nach einem kurzen Schockzustand stark eingeschränkt war.

Sie erinnern sich daran, nur wenige Gedanken zu haben. Sie erinnern sich: “Alles, was ich denken konnte, war …” und vervollständige diesen Satz mit ein oder zwei Gedanken, die – aus der Perspektive eines relativ funktionellen präfrontalen Kortex – bemerkenswert einfach, sogar nutzlos oder lächerlich erscheinen.

Bei nicht-ausreichendem Einfrieren, bei einem gestörten präfrontalen Kortex und nur bei extremen Optionen, findet kein Widerstand statt. Es ist ein dunkler Ort und niemand sollte dafür verurteilt werden, dort stecken zu bleiben.

Quelle: Videvo

Manche erinnern sich daran, auf einen einzigen Gedanken fixiert zu sein. Alles, was sie denken konnten, war: “Das kann nicht passieren, das kann nicht passieren …” oder “Es ist fast vorbei, es ist fast vorbei …” oder “Gott, bitte hilf mir …” Sie hatten keine anderen Gedanken in ihren Gedanken. In der Tat hatten sie keine Fähigkeit, vernünftig zu generieren und dann aus anderen Gedanken zu wählen (wie man effektiv reagiert).

Andere denken nur an zwei völlig gegensätzliche Antworten – an beide extrem und erschreckend: Schreie und bringe Menschen dazu, zu einer erniedrigenden Szene in meinem Schlafsaal zu rennen vs. still und still zu liegen. Springe vom Massagetisch und renne nackt aus der Tür, bis die Verletzungen zu Ende sind. Kämpfen Sie zurück und riskieren Sie noch schlimmere Gewalt gegen Widerstand.

Kurz gesagt, ein beeinträchtigter präfrontaler Kortex lässt viele Menschen zurück – ob innerhalb von Sekunden nach der ersten Detektionsreaktion, oder nach dem Auftauchen der schockierten Frierreaktion, oder auf andere Weise extrem gestresst oder verängstigt – mit dem Gedanken, auf extreme Verlier-Verlust-Optionen reduziert zu werden. zu “Entscheidungen”, die überhaupt keine wirkliche Wahl sind.

Dies ist die dritte Form und oft die letzte Phase des Einfrierens während sexueller Nötigung, schwerer sexueller Belästigung und anderer Erfahrungen von Gewalt und Trauma. Aus den oben genannten Gründen nenne ich das Einfrieren von Nicht-Gut-Entscheidungen .

Wie in einem Artikel von 2015 in der Harvard Review of Psychiatry erklärt , ist alles Einfrieren “Kampf oder Flucht in die Warteschleife”. Die “Nicht-gute-Wahl-Reaktion”, mit präfrontaler Kortex-Beeinträchtigung und Kampf-oder-Flucht-Optionen, hat sich aber fortgesetzt in der Warteschleife, entspricht der Satz der Neurowissenschaftlerin Karin Roelofs “Freeze for Action”.

Was wird von der Veröffentlichung zurückgehalten? Lebensgewohnheiten und Überlebensreflexe, die automatisch durch die gleiche Verteidigungsschaltung ausgelöst wurden, die auch den präfrontalen Kortex beeinträchtigt (wodurch sichergestellt wird, dass nur Gewohnheiten und Reflexe verfügbar sind).

Rationalere und möglicherweise effektivere Gedanken und Verhaltensweisen – vorausgesetzt, dass alles möglich ist, was unwahrscheinlich ist, wenn der Täter größer, stärker und gewaltbereit ist – entstehen nicht einmal als Optionen im Gehirn oder im Verstand.

Im Gegensatz zu gut ausgebildeten Soldaten, die aus einem umfassenden Kampftraining effektive Gewohnheiten lernen, haben die meisten Menschen, die sexuell angegriffen werden, keine effektiven Angewohnheitsgewohnheiten , weil sie kein gutes Selbstverteidigungstraining speziell für den Widerstand gegen sexuelle Übergriffe hatten, besonders von jemandem, den sie kennen. Mit Gehirnen, die kein effektives Gewohnheitsverhalten haben, um automatisch anzurufen und zu wählen, ist es kein Wunder, dass sie nichts tun.

Später können andere fragen oder denken: “Warum hast du nicht _______?” Die Antwort: Weil es ihnen nie in den Sinn gekommen ist. Als Antwort auf diese Frage “Warum hast du nicht gefragt?” Sagen Überlebende sexueller Übergriffe allgemein: “Ich erstarrte. Alles, was ich denken konnte, war …, “und vervollständige diesen Satz mit einem einfachen Gedanken oder zwei über mögliche Verhaltensweisen , die nicht einmal gute Optionen waren.

(Manchmal wird der parasympathische Bremseinfluss auf das Herz durch den sympathischen Nerv und einen verspätet ankommenden Adrenalinstoß unterbunden. Leute sagen Dinge wie: “Mein Herz klopfte mir aus der Brust!” Oder ” Ich war völlig in Panik! “Aber selbst dann, wenn die parasympathische Bremse nicht in Ordnung war, war das Ausfrieren dieser extremen Verhaltensweisen noch immer blockiert. Der Körper war immer noch” eingefroren “.

Aus diesen biologischen Gründen sollten wir niemals erwarten, dass sich Menschen in solchen Staaten rational und strategisch verhalten. Wir sollten nicht überrascht sein, wenn sie erstarrten, weil sie an einfachen Gedanken über extreme Verhaltensweisen festhielten, die entweder übermäßig reaktiv oder völlig passiv waren.

Einfrieren von Antworten: Schlüssel zum Verständnis vieler Vorfälle von sexuellem Angriff und Belästigung

Einfrieren geschieht bei vielen sexuellen Übergriffen und schweren Belästigungen.

Bei allen drei Einfrieren-Reaktionen orchestriert die Abwehrschaltung des Gehirns massive Verschiebungen in der Gehirnfunktion, die enorme Auswirkungen auf Erfahrung und Verhalten haben. Später versuchten die Überlebenden zu verstehen und zu erklären, was passiert war. Sie sagten Dinge wie: “Ich erstarrte”, “Ich war schockiert” und “Alles was ich denken konnte war …”

Beim Einfrieren der Erkennung hören alle Bewegungen und Gedanken plötzlich auf. In schockiertem Einfrieren gibt es einen leeren Verstand und keine Verhaltensweisen zur Auswahl. Im Gefriermodus hat das Gehirn nur extreme Verhaltensoptionen und es gibt wenig oder gar keine Präfrontalkortexkapazität, um vernünftig unter ihnen zu wählen oder potentiell effektivere zu finden.

Sicher, einige Leute kämpfen oder fliehen sofort, wenn sie sexuell angegriffen oder anderweitig angegriffen werden. Aber viele nicht.

Viele Opfer sind für kritische Sekunden in gefrorenem Schock ausgesetzt, ohne irgendwelche Gedanken – aber viele schreckliche Empfindungen bombardieren sie. Andere sind mit einfachen Gedanken und nutzlosen “Entscheidungen” extremer Verhaltensweisen beschäftigt – wenn die parasympathische Bremse eingeschaltet bleibt, keine Entscheidung getroffen wird und keine Maßnahmen ergriffen werden. In vielen Fällen kommt es erst nach einer oder mehreren dieser Einfrierreaktionen zu Kampf oder Flucht, wenn beides überhaupt passiert.

Wie das Gehirn jedes Überlebenden ist jeder Vorfall sexueller Nötigung oder schwerer Belästigung einzigartig, und die Reaktionen der Menschen können sich auf einzigartige und komplexe Weise entfalten. In der Folge kann es schwierig sein, herauszufinden, was passiert ist, besonders wenn Erinnerungen aufgrund von Stress, Trauma, Alkohol oder anderen Drogen unvollständig sind.

Angesichts dieser Komplexität kann es sehr hilfreich sein, die drei verschiedenen Einfrierreaktionen zu verstehen – ob wir jemanden unterstützen, der sexuell missbraucht oder belästigt wurde, versuchen, unsere eigenen Erfahrungen zu verstehen oder solche Verstöße gegen andere zu untersuchen oder zu verfolgen.

Es kann zwar einige Zeit und Mühe kosten, dieses Wissen aufzunehmen und anzuwenden, einschließlich durch Studium, Training und Übung, aber es ist es definitiv wert. Dieses Wissen kann uns allen helfen, mit weniger Verwirrung und mehr Verständnis zu hören, mit weniger Urteilsvermögen und mehr Empathie. Und das sind die Schlüssel, um Überlebende zu unterstützen, effektive und faire Ermittlungen durchzuführen und die Täter zur Rechenschaft zu ziehen.

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