Bevor ich anfange, habe ich einen Haftungsausschluss. Dieser Beitrag wird sich auf Frauen und Mädchen konzentrieren, nicht weil Männer und Jungen frei von Kämpfen mit dem Körperbild sind, sondern weil das meiste, was über dieses Thema bekannt ist, sich auf Frauen und Mädchen konzentriert.
Ich war kürzlich bei einem Picknick im Sommer und war von etwas Wichtigem beeindruckt. Ein 5-jähriges Mädchen trug ein Rüschenkleid aus Baumwolle, lief herum und spielte genauso grob wie die Jungs – sogar einige der älteren. Sie hatte auch ein Stirnband in ihrem Haar mit einer falschen Blume, die fast die Hälfte ihres Kopfes bedeckte. Als ich sie beobachtete, war klar, dass sie sich selbstsicher und stark fühlte und nicht das Bedürfnis hatte, wie ein "Wildfang" auszusehen, um so zu fühlen. Als sie auf mich zukam, bemerkte ich, dass sie für die Party schick aussah. Sie sah mir direkt in die Augen und antwortete überschwänglich: "Ich weiß!" Ihre Mutter und ich lachten miteinander darüber. Aber auf den zweiten Gedanken, warum war es lustig? Eher als lustig, es war wirklich fantastisch. Hier war ein Mädchen, das noch nicht das Gefühl des Vertrauens in ihren Körper und ihre Stärke verlernt hatte und auch noch nicht verlernt hatte, ein Kompliment anzunehmen und wirklich seine Wahrheit zu fühlen. Wäre es nicht erstaunlich, wenn alle Frauen und Mädchen sich immer noch so fühlten und nicht überholten?
Die unglückliche Wahrheit ist, dass sie es nicht tun. Tatsächlich zeigen Statistiken der National Eating Disorder Association, dass 42 Prozent der Mädchen der ersten bis dritten Klasse dünner sein wollen, 81 Prozent der 10-Jährigen haben Angst vor Fett und 46 Prozent der 9- bis 11-Jährigen sagen, dass sie "manchmal" oder "sehr oft" ernähren. Dies ist alarmierend, da 20 bis 25 Prozent der Diätetiker zu Essstörungen oder diagnostizierbaren Essstörungen übergehen. Tatsächlich argumentiert ein klassisches Papier von 1984 ("Frauen und Gewicht: Eine normative Unzufriedenheit" von Rodin, Silberstein und Striegel-Moore, das im Nebraska Symposium über Motivation veröffentlicht wurde), dass Körperunzufriedenheit unter amerikanischen Frauen so alltäglich ist, dass es schwierig ist Finden Sie eine "normale Kontrollgruppe" für die Forschung – mit anderen Worten, es ist schwer, amerikanische Frauen zu finden, die sich mit ihrem eigenen Körper wohl fühlen. Überraschenderweise zeigen selbst Supermodelle häufig "Fehler" in ihren Körpern.
Schauen Sie sich eine Frauenzeitschrift an, und Sie können dieses Problem sehr deutlich sehen. Die meisten Zeitschriften haben Titelgeschichten, die den neuesten Weg ankündigen, Gewicht zu verlieren oder die Körperform zu verbessern. Und die letzten Seiten dieser Zeitschriften haben in der Regel Anzeigen, die den Mythos der Körpertransformation verkaufen. Kaufen Sie dieses Produkt oder nehmen Sie an diesem Diät-Programm teil und Sie können auch ein "Vorher" und "Nachher" werden. Gehen Sie zu diesem Kernbildungskurs, und Sie werden Ihren Körper in den einschneiden, den Sie schon immer wollten. Apropos schnitzen, in einigen südamerikanischen Ländern, für ein Mädchen Quinseniera (eine große Feier für den 15. Geburtstag) kann sie Brustimplantate oder eine andere Form der plastischen Chirurgie gegeben werden. Wie muss das Selbstkonzept und Selbstwertgefühl beeinflussen? "Alles Gute zum Geburtstag, du bist nicht gut genug!" Das sind eindeutig nicht die Botschaften, die Mädchen und Frauen verinnerlichen sollten.
Das muss sich ändern, aber wie können wir daran arbeiten? Was folgt, sind nur ein paar Ideen, was möglicherweise helfen könnte. Es ist keine erschöpfende Liste, und nicht alles wird sich für jeden gut anfühlen.
1) Eliminiere "Körpersprache" (Diskussion über Gewicht, Form, Diät) mit Familie und Freunden.
2) Konzentriere dich auf die Kraft deines Körpers, auf seine Gesundheit und darauf, was er dir bringt. Sprich genauso mit den Mädchen um dich herum.
3) Untersuchen Sie Werbung in einem neuen Licht. Versuchen sie, Transformation zu verkaufen, spielen Sie mit Ihren Unsicherheiten, und wenn ja, wie? Glaube nicht an eine "magische Kugel".
4) Trainieren Sie sich, um sich gut zu fühlen und nicht um sich selbst zu verlieren.
5) Erlaube dir, alle Arten von Essen zu essen, anstatt dich auf den Entzug zu konzentrieren.
6) Kompliment an die Erscheinung, Kompliment an die Intelligenz, Talente, Freundlichkeit und Ausdauer eines Menschen.
7) Lerne, Komplimente anzunehmen, auch wenn du ihnen noch nicht glaubst. Sie zu akzeptieren, ist der erste Schritt, sie zu internalisieren.
8) Identifizieren Sie Ihre positiven Eigenschaften, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht messen können.
9) Holen Sie sich ein wenig empört und engagieren Sie sich – lehren Sie die Kinder in Ihrem Leben über diese Konzepte. Sie können es besser für die nächste Generation machen und indem Sie diese Ideen vermitteln, verändern Sie sich auch selbst.
Wie wäre unsere Welt, wenn mehr Frauen und Mädchen im Gegensatz zu ihren wahrgenommenen Mängeln ihre eigene Stärke spüren würden? Daran sollten wir alle arbeiten – für Frauen und Mädchen ebenso wie für Männer und Jungen.
