Warum Facebook dich glücklicher macht

Sie da! Sie kennen all die Neuigkeiten, die Sie über die MTV / Associated Press Studie erfahren haben, die besagt, dass College-Studenten gestresst und von Social Media und Technologie besessen sind?

Erraten Sie, was? Es sagt auch, dass sie heute glücklicher sind als vor zwei Jahren – was darauf hindeutet, dass soziale Medien uns alle glücklicher machen.

In einer Umfrage von mtvU und Associated Press im September 2010 wurden über 2.200 Studenten im Alter von 18 bis 24 Jahren befragt, die eine Vielzahl von Fragen zu ihrem Alltag stellten. Für das Jahr 2010 stellte die drei Jahre alte Studie den Studenten neue Fragen zum Technologieeinsatz.

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Hier sind ein paar der grundlegenden Ergebnisse der Umfrage in Bezug auf Technologie. In den sieben Tagen vor der Umfrage:

• 52% der Schüler gaben an, das Internet 2-6 Stunden pro Tag zu nutzen
• 90% gaben an, eine Social-Networking-Site wie Facebook, MySpace oder MyYearbook zu nutzen
• 93% haben eine E-Mail gesendet oder erhalten
• Nur 3% der Schüler gaben an, keine SMS zu senden
• 23% gaben an, täglich mehr als 100 SMS zu versenden

Es zeigte auch diese Statistiken, die "stressigen":

• 32% sagten, dass sie ohne Technologie etwas gestresster sein würden
• 25% sagten, dass sie ohne Technologie viel mehr gestresst wären
• 17% sagten, dass sie ohne Technologie etwas weniger gestresst wären
• 8% sagten, dass sie ohne Technologie viel weniger gestresst wären

Diese statistischen Zahlen bekommen viel Aufmerksamkeit von den Medien, vor allem, weil sie in den ersten beiden Absätzen der offiziellen AP-Pressemitteilung zitiert werden. Journalisten versuchen, diese Ergebnisse negativ zu beleuchten: Jackie Brousseau von WWLP in Springfield, Massachusetts, schreibt, dass diese Ergebnisse nahelegen, dass "Studenten ohne Facebook" verrückt wären. "BrainTrack sagt:" Soziale Netzwerke sind stressig für Studenten. "

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In Wahrheit gaben 51% der Schüler an, dass soziale Netzwerke ihnen helfen, sich zu entspannen.

Hier ist, was ich sonst noch weiß, denn ich habe mir die tatsächlichen Daten aus der Umfrage angeschaut und nicht nur die Statistiken, die man mir gegeben hat, erbrochen. Für mich ist dies das aufregendste Ergebnis der Studie. Zusätzlich zu den Studenten, die Dinge wie höhere Gesamtnoten berichten, zwischen März 2008 bis September 2010:

• Der Anteil der unglücklichen Schüler sank von 19% auf 11%.
• Der Anteil der glücklichen Schüler stieg von 64% auf 81%.

Nun, ich gebe zu, dass ich meine statistische Analyse-Software verloren habe, als ich beschloss, meinen PC zu verlassen und einen iMac zu kaufen, aber ich bin bereit, einen Burrito zu wetten, dass die Zunahme der Zufriedenheit statistisch signifikant ist. Verdammt, ich werde sogar einen deluxe erstickten Burrito wetten, denn die Steigerungen sind erstaunlich!

(Anmerkung zu PSYCH STATS STUDENTEN UND FELLOW BLOGGERS: Willst du einen T-Test für mich machen? Ich habe gerade Hunger nach mexikanischem Essen – ich werde meinen Burrito mit dir teilen!)

Okay, sicher, ich weiß, wir können den dramatischen Anstieg der Zufriedenheit nicht mit Facebook verbinden (obwohl ich sicher bin, dass Mark Zuckerberg es lieben würde, wenn ich es täte). Es gibt viele Dinge, die sich seit 2008 verändert haben, die die 18-24-Jährigen glücklicher machen könnten – wie die wirtschaftlichen Rettungsaktionen und NBC, die schließlich die Fernsehserie ER kündigen .

Aber bedenken Sie einen Augenblick, wie moderne Social Media zu dem beitragen können, was David G. Myers, Autor von The Pursuit of Happiness: Wer ist Glücklich – und warum, die vier Geheimnisse des Glücklichseins nennt:

1. "Glückliche Menschen mögen sich selbst."

Während wir alle jemanden kennen, der nur kleine schwarze Regenwolken twittert, neigen Social-Media-Nutzer dazu, die positiven Aspekte ihres Lebens online zu akzentuieren, weil ihre Botschaften an ein großes, lose verbundenes Publikum gesendet werden. In der MTV / AP-Umfrage gaben 68% an, 200 oder mehr "Freunde" in ihren sozialen Netzwerken online zu haben, aber basierend auf anderen Daten waren nur sehr wenige enge Freunde. So sagte die Mehrheit der Schüler, dass sie nicht über ein persönliches Problem sprechen oder einem Freund erzählen würden, dass sie online verärgert sind. Wir malen ein fremderes Bild von uns selbst.

Myers sagt, die meisten von uns sehen sich bereits besser als wir tatsächlich sind – die aktive Herstellung einer begehrenswerten Identität durch soziale Medien kann tatsächlich dazu beitragen, diesen Glauben zu stärken. Diese 23 "Likes" bei deinem letzten Facebook Status Update? Sie helfen dir auch, dich mehr zu mögen. Wenn wir anderen von unseren guten Taten und Erfolgen erzählen, weisen wir unsere eigenen Gehirne an, auch über diese positiven Eigenschaften nachzudenken und sich darauf zu konzentrieren. Es überrascht nicht, dass dies die Techniken einiger kognitiver und positiv-psychologischer Therapien widerspiegelt.

2. "Glückliche Menschen sind hoffnungsvoll."

Myers sagt, dass Optimisten glücklicher und gesünder sind und Rückschläge als "Fluke oder die Notwendigkeit eines neuen Ansatzes" sehen, aber dieser unrealistische Optimismus kann Frustration erzeugen, wenn die Realität mit unseren Träumen in Konflikt gerät. Aber es ist schwer, die technologischen Veränderungen der letzten zehn Jahre mitzuerleben und nicht hoffnungsvoll zu sein – da Technologie weit über das hinausgeht, was man früher für möglich gehalten hat, bricht sie die Grenzen unserer eigenen Vorstellungen auseinander und ermutigt jeden von uns, neue Ansätze zu entwickeln eigene Dilemmata.

Soziale Medien erhöhen die Fähigkeit, Personen mit Einfluss und Macht zu erreichen. Ja, ich weiß, dass Malcolm Gladwell denkt, dass soziale Medien dem Aktivismus nicht helfen. Aber das Potential ist dort – wo es vorher nicht existierte – und das allein gibt mir Hoffnung.

3. "Glückliche Menschen sind aufgeschlossen."

Einfach ausgedrückt sagen Extrovertierte, dass sie glücklich sind. Laut Myers sind extrovertierte Menschen stärker mit anderen verbunden und haben einen größeren Freundeskreis, was zu einer größeren sozialen Unterstützung führt, die einen wichtigen Beitrag zum Wohlbefinden leistet. In der Umfrage gaben 54% der Studenten an, dass sie den Eindruck haben, dass der verstärkte Einsatz von Technologie es einfacher macht, sich nah bei den Menschen zu fühlen. Da Menschen sich anderen näher fühlen, werden soziale Medien zu einer sicheren Umgebung, um extrovertierte soziale Verhaltensweisen zu praktizieren – es ist viel einfacher, "in einen Ort voller Fremder zu schreiben", als in einen Raum voller Menschen zu gehen. "Durch die Bewegungen zu gehen, kann die Emotionen auslösen", sagt Myers, "das ist der Wert von gesellschaftlichen Anlässen – sie zwingen uns dazu, uns so zu verhalten, als wären wir glücklich, was tatsächlich hilft, uns von unserem Unglück zu befreien."

Darüber hinaus gaben 67% der Studenten an, dass sie wahrscheinlich planen, sich mit Freunden zu treffen, indem sie eine öffentliche Nachricht auf einer sozialen Netzwerkseite veröffentlichen. Dies kann eine positive Rückkopplungsschleife erzeugen: Wenn diese öffentlichen Nachrichten von anderen gesehen werden, werden sie als Signale wahrgenommen, dass der Absender abgeht, von anderen gemocht wird und selbstsicher ist, was zu mehr sozialen Einladungen führen kann, die mehr Vertrauen aufbauen können , die uns glücklicher machen können.

4. "Glückliche Menschen glauben, dass sie ihr Schicksal wählen."

Myers sagt, dass Menschen, die Kontrolle über ihr Leben haben, besser mit Stress umgehen, erfolgreicher sind und glücklicher leben. In der MTV / AP-Umfrage gaben 85% der Schüler an, dass soziale Netzwerke ihnen mehr Verbundenheit vermitteln. Weil wir glauben, dass wir die Werkzeuge und Ressourcen, die wir brauchen, in Reichweite haben, gewinnen wir ein größeres Gefühl der Kontrolle.

Social Media macht Menschen zu Marken. Während es anfänglich befremdlich sein mag, sich selbst als Marke oder als Produkt zu sehen, trägt die Externalisierung unseres sozialen Lebens dazu bei, unsere innere Kontrolle zu stärken, das Gefühl, dass wir unser Schicksal unter Kontrolle haben. Jeder von uns erhält seinen eigenen Bericht, unsere eigene Gelegenheit, die Geschichte darüber, wer wir sind und was wir glauben, zu gestalten. Wenn wir unsere Erfolge teilen, unsere Erfahrungen teilen und andere erreichen, schaffen wir aktiv unsere Identität, unser glückliches Selbst.

Der einzige Schritt ist, es zu glauben.

Also was denkst du? Bist du heute glücklicher als vor zwei Jahren? Haben Facebook, Twitter, MySpace oder andere soziale Medien etwas damit zu tun?

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