Warum ich denke, alle Männer brauchen Therapie

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Lassen Sie mich das vorwegnehmen, indem ich sage, dass ich Teil der Gruppe bin, die auch eine Therapie benötigt. Nur weil ich ein lizenzierter Therapeut bin, heißt das nicht, dass ich keine Therapie brauche. Ich habe viele, viele Dinge, an denen ich arbeiten muss. Eines davon ist die Rückkehr in die Therapie. Aber ich habe seit Jahren immer noch keinen Therapeuten gesehen. Du magst denken, das macht mich zum Heuchler, aber es ist meine Wahrheit. Ich wäre lieber ehrlich als jemand zu sein, der ich nicht bin.

Folgendes habe ich aus meinen persönlichen und beruflichen Erfahrungen gelernt: Wachstum ist kein Lichtschalter. Es ist ein Lebensstil, etwas, das wir in unseren Alltag integrieren müssen. Und die Therapie kann die Nadel sein, die diesen Faden führt.

Ja, Frauen brauchen auch eine Therapie. Aber mehrere Studien und Forscher haben auf die Tatsache hingewiesen, dass, obwohl Frauen fast zwei Drittel der Therapiepatienten ausmachen, Männer zweifellos mehr von dem Prozess profitieren. Ich glaube, dass alle Männer eine Therapie brauchen, und das sind vier der zwingendsten Gründe:

1. Diese Generation definiert nicht eindeutig die männliche Identität.

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Man könnte argumentieren, dass dieser Mangel an Definition die Kultur von 2017 ist. Die Gesellschaft hatte eine starke Definition von "der ideale Mann" in den 1920er, 1940er, 1950er Jahren usw. Aber ich glaube, es hat damit zu tun, dass wir leben eine vaterlose Nation.

Mehr denn je sind unsere Väter körperlich abwesend oder emotional nicht verfügbar. Wie lernt ein Sohn, wer er ist, wenn er in die Männlichkeit geht? Er tut es nicht. Der Schatten einer Identitätsidee, mit der er zu kämpfen hat, ist eine, die durch Werbung, Medien und Coping gelernt wird.

Ich arbeitete etwa sechs Jahre als Therapeutin in der stationären Behandlung. Ich behandelte Jugendliche mit Suchtproblemen, und die große Mehrheit hatte einen abwesenden Vater. Die Jungs klammerten sich an mich und hofften auf ein positives männliches Vorbild. Sie wollten einen Führer, einen Mentor, einen Mann, der ihnen etwas über das Leben beibrachte – was alle Jungen in diesem Alter erwarten. Ich weiß, dass ich es getan habe. Davon beraubt, füllen sie die Leere auf ungesunde Weise.

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Die Therapie ist ein sicherer Raum für Männer, die mit abwesenden Vätern (die vielleicht die meisten von uns sind) aufgewachsen sind, um den Verlust, den wir erlitten haben, zu verarbeiten, ob wir es erkennen oder nicht, und eine neue, gesunde Definition dessen zu entwickeln, was es bedeutet sei ein Mann.

2. Therapie hilft Ihnen, Werkzeuge zu finden, die Ihre Beziehungen exponentiell verbessern.

Im Allgemeinen neigen Männer dazu, mehr auf einer logischen Ebene und Frauen auf einer emotionalen Ebene zu manövrieren. Viele Männer kämpfen, um ihre Gefühle auszudrücken, und lassen ihre Partner schließlich im Dunkeln, was dazu führt, dass Paare durch die unausgesprochenen Probleme zwischen ihnen getrennt werden. Irgendwann wachsen sie auseinander.

Ich sehe das die ganze Zeit in den Paaren, die ich coache: Männer neigen dazu, in den "fix-it" Modus zu gehen, anstatt sich auszudrücken und einen sicheren Platz für ihren Partner zu halten. Sie kämpfen mit "Ich fühle" Aussagen und üben nicht, ihre Kommunikationsmuskeln aufzubauen. Da Therapeuten darauf trainiert sind, Ihnen dabei zu helfen, Gefühle zu erforschen und zu verarbeiten, ist es ein Gefühl, einen Therapeuten zu besuchen, als würden Sie ein emotionales Fitnessstudio besuchen und diese Ausdrucksmuskeln trainieren. Sobald wir die Fähigkeit haben, uns auszudrücken, können wir präsent sein und einen sicheren Raum für unseren Partner schaffen, um mit uns zu sprechen. Dann können Konfrontationen zu gesunden Gesprächen werden, die Nähe, Vertrauen und stärkere Beziehungen schaffen.

Einen Therapeuten zu sehen heißt nicht, dass du Probleme hast. Es bedeutet, dass Sie eine gesündere Version von sich selbst sein wollen. Das bedeutet, dass Sie Ihrer Toolbox mehr Werkzeuge hinzufügen müssen. Werkzeuge, die direkt in Ihre Beziehung übersetzen.

Ihr Partner wird den Unterschied in Ihnen sehen und vielleicht dazu inspiriert sein, auf seine eigene Reise zu gehen. Jetzt pumpen wir zwei Kolben: Du hast das Tauziehen gestoppt und bist in die gleiche Richtung gelaufen. Nur so kann eine Beziehung verbessert werden.

Es geht nie um die andere Person. Es geht um dich.

3. Es ist der einzige Weg, wie viele Männer lernen, aufzuhören, alles zu reparieren.

Männer neigen dazu, zu denken, dass sie alles alleine machen können, und nicht unbedingt wegen des Ego. Es ist ein Druck, den wir uns auferlegen, um uns um die Menschen zu kümmern, die uns wichtig sind. Wenn es um Beziehungen geht, erkennen wir manchmal nicht, dass wir nur 50 Prozent der Gleichung sind.

Indem wir denken, dass wir es beheben können, können wir leicht die Grenze überschreiten, um das Verhalten zu kontrollieren, ohne es überhaupt zu wissen. Das heißt, wir müssen loslassen, was wir nicht kontrollieren können, und uns nur auf uns selbst konzentrieren. Darum geht es bei der Therapie. Therapeuten werden geschult, den Kunden im Mittelpunkt zu behalten, damit sie sich ihrer Probleme annehmen und sich von anderen trennen können.

Ich glaube, dass sich mit dieser Denkweise die Dynamik einer Beziehung verschieben wird. Es wird viel weniger Druck und viel mehr Vertrauen geben. Natürlich können Frauen dasselbe tun. Aber durch Coaching von Hunderten von Frauen habe ich gelernt, dass die Mehrheit ihren Partner dazu bringen will, die Führung zu übernehmen. Es gibt ihnen Hoffnung und baut Vertrauen auf. Dann werden sie inspiriert, an allem zu arbeiten, was sie verbessern müssen.

Wir geraten unbewusst in ein Schachspiel miteinander. Wir werden uns nicht verändern oder an uns selbst arbeiten, es sei denn, die andere Person tut es auch. Aber die einzigen Dinge, die in dieser Dynamik wachsen, sind Ärger und Groll.

4. Wir haben die Verantwortung, bessere Menschen zu sein als unsere Väter.

Ich weiß, es ist 2017, und es wurden viele Fortschritte gemacht, aber Männer neigen immer noch dazu, sich zu schämen oder sich zu schämen, Therapeuten zu sehen. Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass die Therapie für Menschen mit "echten" Problemen ist. Männer sprechen einfach mit ihren Freunden, die voreingenommen sind, und können sie nicht mit der gleichen Erfahrung, Perspektive oder Autorität beraten. Männer neigen dazu, "Behandlung" mit Schwäche zu verbinden. Ich glaube, wir glauben, dass wir, wenn wir einen Therapeuten sehen, eine Niederlage zugeben. Wir geben zu, dass wir es nicht selbst beheben können. Dieser letzte Teil ist tatsächlich wahr; wir können nicht. Aber das ist in Ordnung.

Stellen Sie sich vor, wenn Männer so viel in die Therapie gehen, wie sie ins Fitnessstudio gehen. Wie viele Beziehungen würden gespeichert? Wie viele Söhne hätten eine gesündere Definition von Männlichkeit? Und wie viele Töchter hätten ein höheres Selbstwertgefühl und ein schärferes Radar, wenn es um Jungen ging? Stellen Sie sich vor, wie viel Schmerz und Zerstörung wir vermeiden könnten. Dann sagen Sie mir, Therapie ist keine gute Idee.

Überprüfen Sie Psychology Today's Verzeichnis von Therapeuten für einen Profi in Ihrer Nähe.

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