Essstörungen werden oft durch eine Umstellung der Ernährung ausgelöst, die zunächst gesund ist, aber zu weit geht. Genau das ist mit meiner Tochter Lisa passiert. Fritierte Speisen aus, ging ins Fitnessstudio, Lisa fühlte sich gut und dachte: "Wie viel besser finde ich es, mehr Lebensmittel auszuschneiden und noch mehr Sport zu treiben?" Moderation ist ein schwerer Verkauf, nie mehr als bei der Überwindung von Essstörungen wie Lisa sagt es hier:
Ich kämpfe seit fast einem Jahrzehnt gegen meine Essstörungen, habe viele Behandler sowohl stationär als auch ambulant gesehen und erklärt, dass ich genug mehr Zeit hatte, als ich zähle, nur um mich in den verlockenden Griff von Magersucht oder Bulimie zurückzuziehen oder beides. Manchmal hatte ich das Gefühl, dass eine Genesung unmöglich ist, dass ich irgendwann meiner Krankheit erliegen würde. Während der Höhen und Tiefen klang jedoch eine Redewendung durch. Egal, wo ich Hilfe suchte oder von wem, ich erhielt denselben Rat: "Der Schlüssel ist, Balance '."
"Große Sache", dachte ich zuerst. "Der Schlüssel ist das Gleichgewicht. Leicht genug, ich habe das! "Aber wirklich, was ist das Gleichgewicht? Niemand hat mir genau gesagt, wie ich es erreichen kann; Es gab keine Anleitungen oder Schritt-für-Schritt-Anleitungen, keine Vorträge oder Bücher zum Lesen. Die Antwort, die ich gelernt habe, war darin zu finden. Es ist für jeden anders. Es gibt keine festgelegte Definition oder einen bestimmten Kurs, um das Gleichgewicht zu erreichen, aber wie bei der Wiederherstellung wissen Sie einfach, wann Sie es haben.
Es gibt bestimmte Faktoren meines Lebens und allgemeinen Wohlbefindens, auf die ich mich besonders konzentriert habe. Neben dem Offensichtlichen – meiner Beziehung zum Essen – sind die beiden großen Bereiche in der Welt präsent (dh "in Körper und Geist" zu sein) und die körperliche Betätigung in den Griff zu bekommen.
Bewegung ist ein wichtiger Teil meines Lebens, aber es ist nicht mein Leben. Ich muss mich immer wieder daran erinnern, da liegt das Gleichgewicht. Ich fühle mich körperlich und vor allem mental und emotional besser, wenn ich täglich auf irgendeine Weise Energie tue. Aber körperliche Fitness diente als eine Krücke, um mir zu helfen, Bulimie zu überwinden. Habe ich Bulimie durch Bewegung ersetzt? Werden dadurch nur Süchte übertragen? Manchmal, ja, aber wieder ist der Schlüssel in diesem weiten Bereich, der "Balance" genannt wird. Ich habe es übertrieben, aber nie das Ausmaß der klassifizierten Trainingsbulmie erreicht.
Es gibt Zeiten, in denen ich zu lange im Fitnessstudio bin oder mich wegen eines weniger als zufriedenstellenden Trainings ein wenig schuldig fühle, aber jetzt kann ich zurücktreten und sagen: "Ich werde also nicht bei jedem Workout gefeuert, vielleicht ist mein Körper nicht fühle es heute und das ist OK. "Bewegung ist wichtig, ja, aber kein hirnloser Zwang. Der Unterschied ist, ich genieße es.
Als überraschender Bonus reibt sich meine Begeisterung positiv auf andere ab. Freunde und Familienmitglieder mögen es, mit jemandem zusammen zu sein, der Energie hat, und manchmal werden sie ermutigt, einige gesunde Übungen in ihr eigenes Leben zu bringen. Ich musste meinen persönlichen Trainer loslassen, aber ich sehe ihn immer noch im Fitnessstudio, und er applaudiert immer noch meinem Engagement und "töte es". Ich glaube, dass Trainercode für beeindruckend ist.
Neben der Balance mit Essen und Bewegung ist das dritte große Gebiet weniger konkret, aber noch wichtiger: in der Welt außerhalb meines Körpers und Kopfes präsent zu sein.
In den Tiefen meiner Erkrankung, besonders während meines langen Krankenhausaufenthalts, befand ich mich in einem völlig dissoziierten Zustand. Ich hätte genauso gut Heroin oder LSD nehmen können, denn ich fühlte mich buchstäblich in einem ständigen "ausgelaufenen" Zustand. Meine Umgebung schien unwirklich, als wäre ich ein Pappausschnitt. Ich war einfach "nicht da" in jeder Hinsicht.
Mein Körper könnte da sein, aber meine Gedanken waren weit weg und kochten über Essen, Gewicht, Kalorien, jedes Thema, das mit meinen Essstörungen zusammenhing. Wenn ich essen ging, fixierte ich mich auf sichere Menüpunkte wie Salate ohne Dressing, gegrillte Fisch-Tacos ohne Tortilla, Sushi ohne Reis. Dann berechnete ich den Kaloriengehalt jedes Artikels. Egal, wie wirklich unbefriedigend der Geschmack ist (ich kann die Anzahl der Salate, die ich bestellt habe, nicht zählen), ich folgte den strengen Regeln meiner eigenen verdrehten Perspektive.
Ich hatte nie Spaß, fühlte, dass ich dazugehörte, oder erreichte irgendein Gefühl der Befriedigung. Was immer die Versammlung war, ich trennte mich ständig von meinen Gefährten durch meine obsessiven Tendenzen und mein Schwarz-Weiß-Denken. Ich konnte jedoch keine große Wende machen und mich befreien. Ich musste mit kleinen Schritten beginnen. Einer der ersten Schritte war, bei einem Familienessen zu sitzen, nicht unbedingt, um eine Mahlzeit zu teilen, sondern einfach nur, um sich zu unterhalten. Scheint einfach, aber es war riesig.
In meinem nächsten Beitrag werde ich über einige der überraschenden Veränderungen im Geschmack von Lebensmitteln sprechen, jetzt wo ich wieder in der realen Welt bin.
