Warum kannst du nicht ruhig sein ?!

Die Sorge um unsere Kinder kann den Stress, den wir heilen wollen, ausbreiten.

“Meine Tochter ist die ganze Zeit gestresst.”

“Mein Sohn ist um alles so besorgt.”

In unserer Arbeit – Bill ist ein klinischer Neuropsychologe und Ned betreibt eine Testvorbereitungs-Übungsfirma – wir hören diese Sorgen häufig von den Eltern. Einige Eltern bringen ihre Kinder zur Therapie. Andere untersuchen Medikamente oder Meditationsprogramme. Und trotzdem denken Eltern, dass sie mehr tun sollten, um zu helfen. Viele geben ihre eigenen Aktivitäten auf, von der körperlichen Betätigung bis zu den nächtlichen Nächten, weil „ich kann nicht gehen – mein Kind braucht mich zu sehr!“ Andere haben in Bills Büro geweint, verstört, weil sich ihr Kind nicht gut fühlt. Es ist für sie nicht intuitiv, dass es schwer für ein Kind ist, sich sicher zu fühlen, wenn seine Eltern besorgt sind. Zufälligerweise lindern die Sorgen unserer Kinder, dass sie aufhören, sich um sie zu sorgen, und uns darauf konzentrieren, unseren eigenen Stress abzubauen.

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Stress-Ansteckung ist wie eine Zombie-Pandemie für unser Gehirn.

Quelle: Pixabay

Dies fühlt sich für Eltern uninteressant an, die sich fragen, was ihr Geisteszustand mit dem ihres Kindes zu tun hat. Wenn wir jedoch besorgt sind, dass unsere Kinder oder sonst etwas besorgt sind, dringt diese Angst in unsere Kinder ein – dies wird als Stress-Ansteckung bezeichnet. Stress ist ansteckend, wie ein emotionaler Virus, der sich in einem besiedelten Gebiet ausbreitet. Ein gestresster Kollege kann die Temperatur in einem Büro um fünf Grad erhöhen. Und wenn eine Person in einer Familie nervös ist, fühlen sich die anderen auch. Das Gehirn ist so verdrahtet, dass es Bedrohung spürt, und nimmt Angst, Angst, Ärger und Frustration bei anderen auf. Es kann sogar Angst im Gestank von gestressten Menschen aufnehmen. Das Gehirn hat auch Spiegelneuronen, mit denen wir das, was wir in anderen sehen, replizieren. Dieser Prozess beginnt im Säuglingsalter, weshalb Babys lächeln oder ihre Zunge strecken, um uns zu imitieren. Dies ist auch der Grund, warum, wenn die Betreuerin eines Babys gestresst ist, das Baby wahrscheinlich unruhiger wird. Dies führt zu einer Betreuerin, die stärker gestresst ist, und die Spirale geht nach unten.

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Stress aus zweiter Hand kann noch länger dauern als die ursprüngliche Quelle des Stresses, was Sinn macht. Wenn Sie einen Stressor in Ihrem eigenen Leben wie eine drohende Deadline erleben, können Sie etwas dagegen tun. Aber jemand, der von all Ihrem Stress verseucht ist, kann dies nicht. Die Sorge sitzt einfach da und schmort herum ohne Abfluss. Hinzu kommt, dass Kinder notorisch schlecht verstehen, was sie sehen. Ein Erwachsener verbringt den Abend vielleicht mit einem mürrischen Ehepartner und denkt: „Er ist schlecht gelaunt, aber es geht nicht um mich.“ Kinder neigen eher dazu zu denken, dass jemand, der in ihrer Umgebung wütend ist, wütend auf sie ist. Die Amygdala, deren Aufgabe es ist, Bedrohungen zu erkennen und darauf zu reagieren, übernimmt. Wenn die Amygdala ständig angerufen wird, beginnt sie zu glauben, dass ihre Aufgabe darin besteht, ständig aktiv zu sein, dass es immer Bedrohung gibt. Und eine vergrößerte Amygdala schafft eine reaktive, ängstliche Person.

Während wir denken, dass wir unsere Stressreaktionen von unseren Kindern maskieren können, ist es unmöglich, Ruhe zu finden.

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Viele Eltern fühlen, dass sie ihren Stress unter Verschluss halten – dass ihre Kinder keine Ahnung haben. Leider ist es unmöglich, sich vorzustellen, ruhig zu sein. Wie der Psychologe Paul Ekman gezeigt hat, haben wir ein unfreiwilliges Ausdruckssystem, das unseren Gefühlen signalisiert, ob wir sie teilen wollen oder nicht. Eine Familie, die wir kennen, wollte die Tatsache, dass die Mutter Krebs hatte, vor ihrer temperamentvoll besorgten Tochter verbergen. Das war eine schreckliche Idee. Das Mädchen hatte ein Leben lang die Gesichter ihrer Eltern studiert; Sie würde ihren Stress sehen, und ihr Einfluss würde sich dadurch verschlechtern, dass sie nicht ehrlich mit ihr war. Ihr Stress würde sich dadurch verschlechtern, dass sie die Wahrheit zu verbergen versuchten. Wieder geht die Spirale nach unten. Als die Eltern die Diagnose mit ihrer Tochter teilten, war sie natürlich besorgt, aber zumindest war die Familie synchron und sie konnte ihren Eltern helfen, was ihren eigenen Stress minderte.

Die gute Nachricht ist, dass Stress genauso anziehend ist wie Ruhe. Ruhige Menschen sind leicht zu identifizieren, da sie normalerweise die Person sind, bei der wir gerne dabei sind, wenn wir uns Sorgen machen. Selbst wenn wir nur mit ihnen sitzen, fühlen wir uns besser. Der Trick ist also, diese ruhige Person für Ihre Kinder zu sein, ohne sie zu täuschen. Was schwer zu tun ist, wenn Sie besorgt sind.

Die erste Aufgabe eines Elternteils ist es, Ihrem Kind Liebe und Zuneigung zu zeigen, aber laut einer kürzlich durchgeführten Studie ist die Bewältigung des eigenen Stress die nächstbeste Sache, die Sie tun können, um ein wirksames Elternteil zu sein. Tatsächlich rangierte das Stressmanagement bei Eltern höher als die Aufrechterhaltung einer guten Beziehung zu einem Ehepartner, die Bildungschancen bietet und versucht, die Sicherheit eines Kindes zu gewährleisten. Betrachten Sie diese Erlaubnis, sich auf Sie zu konzentrieren. Gehen Sie zu dieser Übung. Gehen Sie an diesem Datum Nacht. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden. Meditieren. Sei in der Natur. Verbringe Energie für einen Zeitvertreib, der dich glücklich macht und deine Gefühle beruhigt. Es macht Sie nicht nur zu einem glücklicheren Menschen, sondern auch zu einem besseren Elternteil.