6 Gründe für das Schreiben können die Wiederherstellung von Essstörungen fördern

Wie das Schreiben Menschen helfen kann, die mit einer Essstörung zu kämpfen haben.

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„Das Schreiben bietet einen mächtigen Weg, um herauszufinden, was man denkt, fühlt, weiß, versteht und sich erinnert.“ – Gillie Bolton

Da die Woche der National Eating Disorders Association (NEDA) zu Ende geht, ist es wichtig, das Bewusstsein über Essstörungen und über wirksame Therapieansätze weiter zu verbreiten.

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Therapeutisches Schreiben ist ein Ansatz, der in der aktuellen Forschung gezeigt wurde, dass er eine starke Bewältigungsfähigkeit ist, positive Gefühle steigert und depressive Symptome, Wiederkäuer und Angst reduziert – Gefühle, die häufig zugrunde liegen und Essstörungen verursachen.

Das Schreiben ist ein selbstreflektierendes Werkzeug, mit dessen Hilfe Einzelpersonen nicht nur auf ihre Herausforderungen, sondern auch auf ihre Stärken, Bedürfnisse und Wünsche eingehen können (Bolton, 2006).

Hier sind 6 Möglichkeiten, wie therapeutisches Schreiben die Heilung, das Wachstum und die Erholung bei der Behandlung von Essstörungen fördern kann:

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1. Therapeutisches Schreiben kann die Flexibilität der Psychologie fördern und Menschen, die mit Essstörungen zu kämpfen haben, ermöglichen, die „Solls“ oder „Nicht-Nots“ zu überwinden, die sie in unpassende Verhaltensweisen halten.

2. Die gleichzeitige Entfernung und Tiefe, die der Akt des Schreibens schafft, kann die Entwicklung von mehr Einsicht, Klarheit und Mitgefühl für sich und andere sowie mehr emotionale Regulierung fördern.

3. Das therapeutische Schreiben bietet einen Behälter für das Chaos starker Gefühle und verringert die Notwendigkeit von Rigidität und Regeln, auf die Essstörungen angewachsen sind.

4. Das Schreiben innerhalb einer Psychotherapiegruppe kann ein Gefühl der Verbindung und Stärkung fördern und die Nützlichkeit der Essstörung als Instrument für den Umgang mit Vertrauen und Abhängigkeitsproblemen verringern.

5. Das Schreiben kann den Kunden helfen, ihre innere Stimme zu finden oder zu erholen, so dass sie ihre Wahrheit erkennen und sie lauter sprechen lassen können als ihre ungeordneten Gedanken.

6. Das Schreiben ist ein Medium, das den Menschen helfen kann, das Unaussprechliche auszusprechen und das Unannehmbare zu akzeptieren, insbesondere wenn es sich um Teile von sich selbst handelt, die sie abgelehnt haben. Schreiben kann zu einer effektiveren Integration dieser verschiedenen Teile des Selbst und schwieriger Erlebnisse führen, was die Entstehung von Akzeptanz, Sinn und innerem Frieden erleichtert und das emotionale Wohlbefinden und wichtige Beziehungen verbessert.

„Das Schreiben wird Ihnen helfen, die Knoten in Ihrem Herzen zu lösen .“ – Louise DeSalvo

Bleiben Sie dran für zukünftige Beiträge zu bestimmten therapeutischen Schreibtechniken.

Verweise

Bolton, G., Field, V. & Thompson, K. (Hrsg.). (2006). Schreibarbeiten: Ein Ressourcenhandbuch für therapeutische Schreibworkshops und Aktivitäten. London, GBR und Philadelphia, PA: Jessica Kingsley Publishers.

De Salvo, L. (1999). Schreiben als Heilmethode. San Francisco: Harper.

Levenkron, Steven. (2013). Anatomie der Magersucht WW Norton & Company

Pennebaker, JW & Evans, JF (2014). Ausdrucksvolles Schreiben: Worte, die heilen. Enumclaw, WA: Idyll Arbor, Inc.