Drei Möglichkeiten, die Herausforderungen des Lebens zu überwinden, bevor sie geschehen

Wir können keine psychischen Kämpfe vorhersagen, aber wir können vorbeugende Maßnahmen ergreifen.

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Heute ist allen bewusst, dass eine gute Pflege unseres Körpers dazu führen kann, dass später viele medizinische Probleme auftreten. Wir alle wissen, dass wir jeden Tag unsere Zähne putzen und Zahnseide brauchen, gesund essen, sich bewegen und genug Schlaf bekommen. Obwohl wir in unseren Bemühungen von Zeit zu Zeit fleißiger oder weniger gewissenhaft sind, verstehen wir alle die Wichtigkeit dieser Dinge.

Wir wissen oft weniger über präventive Maßnahmen, die wir ergreifen sollten, um bei psychischen Problemen zu helfen. Eine gute Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit ist jedoch ebenso wichtig. Während unsere psychische Gesundheit jetzt gut ist, werden viele von uns irgendwann kämpfen. Stress, Enttäuschungen und Katastrophen passieren. Wir erleben sogar den Verlust wichtiger Menschen in unserem Leben. Es ist unmöglich, ohne einige Traumata und Herausforderungen durch das Leben zu kommen, aber unsere Präventionsgewohnheiten für psychische Gesundheit können uns dabei unterstützen, schwierige Zeiten zu meistern.

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Es gibt drei praktische Schritte, die zur Förderung einer guten psychischen Gesundheit beitragen können:

Aktiv sein

Je aktiver Sie körperlich, geistig, geistig und sozial sind, desto höher ist wahrscheinlich Ihr geistiges Wohlbefinden. Sesshaft und unbeteiligt zu sein, macht es viel schwieriger, die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Aktiv sein hilft Stress abzubauen und die allgemeine Zufriedenheit und Zufriedenheit mit dem Leben zu verbessern. Spazieren gehen, Neues lernen und Achtsamkeit üben. Es gibt viele Möglichkeiten, aktiv zu sein und sich mit dem Leben zu beschäftigen. Der Schlüssel ist zu finden, was Sie motiviert und interessiert hält.

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Verbunden sein

Soziale Isolation ist mit Problemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen, hormonellen Veränderungen und emotionalen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen verbunden. Die regelmäßige Teilnahme an sozialen Aktivitäten mit unterstützenden Freunden und Familien verbessert unsere Widerstandsfähigkeit und die Fähigkeit, Enttäuschungen, Traumata und alles andere, was uns das Leben bringt, zu bewältigen. Dies kann schwierig sein, wenn wir in eine neue Stadt ziehen oder älter werden. Wenn Sie sich in irgendeiner Weise engagieren, auch freiwillig in einem Club oder in einer Organisation, können Sie sozialer sein, und Online-Gruppen können dabei helfen.

Engagiert sein

Die Teilnahme an Aktivitäten, die dem Leben Sinn und Zweck geben, erhöht unser Selbstbewusstsein und unsere Zufriedenheit mit dem Leben. Die Art dieser Aktivitäten ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Der Schlüssel ist zu erkennen, was Ihrem Leben einen Sinn gibt. Freiwilliges Engagement, die Arbeit an Gemeinschaftsprojekten, das Coaching, das Lehren und das Annehmen von Herausforderungen können alle dazu beitragen, dass wir uns und unser Leben gut fühlen.

Viele Aktivitäten können sich auf mehrere oder sogar alle drei Bereiche gleichzeitig beziehen. Wenn Sie morgens ein paar Freunde finden, mit denen Sie gehen können, kann dies helfen, aktiv zu sein und in Verbindung zu stehen. Alle drei Bereiche können durch ein wöchentliches Abendessen für Obdachlose in einer örtlichen Kirche oder einem Gemeindezentrum unterstützt werden. Der Schlüssel ist, einen Plan zu machen und dabei zu bleiben, bevor Sie sich mit psychischen Problemen befassen. Wenn Sie bereits Schwierigkeiten haben, üben Sie, aktiv zu sein, verbunden zu sein und sich für Ihre Genesung einzusetzen.